Bezglutenowy keto tort kawowo-waniliowy z malinami

Bezglutenowy keto tort kawowo-waniliowy z malinami
370 kcal

Składniki

Mąka kokosowa
90 g
KUP
Jajka
6 szt.
Masło ghee
100 g
KUP
Woda
220 g
Mielona kawa (nierozpuszczalna)
10 g
Kakao
10 g
Erytrytol
120 g
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Proszek do pieczenia bezglutenowy
1,5 łyżeczki
KUP
Przyprawa do ciast
-
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)
400 g
KUP
Dip MARSHMALLOW
70 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
80 g
KUP
Maliny
200 g

Przygotowanie

  1. Puszkę mleczka kokosowego włóż do lodówki na całą noc.
  2. Erytrytol zmiel na pył, oddziel żółtka od białek.
  3. Mąkę kokosową połącz z proszkiem do pieczenia i przesiej.
  4. Do masy dodaj, żółtka, przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia, przyprawę do ciast, wodę – blenduj około 2 min.
  5. Dno tortownicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu – boki również.
  6. Do białek dodaj szczyptę soli himalajskiej i ubij na sztywną pianę.
  7. Ubite białka delikatnie połącz ręką z kawową masą.
  8. Piekarnik rozgrzej do 180°C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy i piecz około 40 min. (do suchego patyczka).
  9. Biszkopt zrób dzień wcześniej – dopiero następnego dnia wyciągnij go z formy i przekrój na dwa blaty.
  10. Podczas całonocnego chłodzenia mleczko kokosowe podzieliło się na dwie części – stałą i płynną.
  11. Wyjmij z puszki tylko gęstą, białą cześć i połącz z dipem Marshmallow i odżywką białkową – zblenduj na gładki krem i włóż do lodówki na około 15 min.
  12. Na dolnym blacie biszkoptu rozłóż porcję kremu, nałóż górny blat i pozostałym kremem posmaruj wierzch i boki ciasta – staraj się robić to w miarę szybko, żeby krem nie zrobił się zbyt rzadki.
  13. Na wierzch ułóż maliny i włóż do lodówki na około 3-5 godzin.
  14. Tort zawsze podawaj schłodzony. Smacznego 🙂

Komentarze

2 komentarze

  • Beata Kosior
    2025-11-09 o 09:51

    Tort chętnie zrobię dla córki na urodziny. Nie zauważyłam w przepisie co robisz z żółtkami? Czy dodajesz do ubitych białek?

    • Alicja
      2025-11-12 o 13:01

      To będzie przepyszny tort urodzinowy 🥰 Żółtka należy dodać do masy na biszkopt. W sposobie przygotowania już uzupełniłam punk 4 o tę informację. Dziękuję, że to zauważyłaś 🫶 Koniecznie daj znać, czy tort smakowała 😊

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bezglutenowy keto tort kawowo-waniliowy z malinami
370 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/7 przepisu

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  3. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

2 komentarze

  • Beata Kosior
    2025-11-09 o 09:51

    Tort chętnie zrobię dla córki na urodziny. Nie zauważyłam w przepisie co robisz z żółtkami? Czy dodajesz do ubitych białek?

    • Alicja
      2025-11-12 o 13:01

      To będzie przepyszny tort urodzinowy 🥰 Żółtka należy dodać do masy na biszkopt. W sposobie przygotowania już uzupełniłam punk 4 o tę informację. Dziękuję, że to zauważyłaś 🫶 Koniecznie daj znać, czy tort smakowała 😊

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.