Keto tort orzechowy

Keto tort orzechowy
370 kcal

Składniki

BISZKOPT:
-
Orzechy włoskie
250 g
Erytrytol
100 g
KUP
Jajka
5 szt.
Olej w sprayu
-
KUP
Proszek do pieczenia bezglutenowy
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Przyprawa do ciast
-
KUP
KREM ORZECHOWY:
-
Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)
400 g
KUP
Dip MARSHMALLOW
120 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
100 g
KUP
NA WIERZCH:
-
Orzechy włoskie
50 g

Przygotowanie

  1. Puszkę mleczka kokosowego włóż do lodówki na całą noc.
  2. Orzechy na biszkopt zmiel na pył.
  3. Erytrytol zmiel na pył i oddziel białka od żółtek.
  4. Oddziel białka od żółtek.
  5. Do miski wsyp zmielone orzechy, erytrytol, żółtka, przyprawę do ciast i proszek do pieczenia – zblenduj dokładnie (masa jest bardzo gęsta więc możesz na zmianę blendować i mieszać łyżką, aż do pełnego połączenia wszystkich składników)
  6. Dno tortownicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu – boki również.
  7. Do białek dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę.
  8. Do wyrobionej masy orzechowej dodaj 1/4 białek i delikatnie wmieszaj – kolejno dodawaj następne porcje piany i mieszaj delikatnie do połączenia wszystkich składników.
  9. Piekarnik rozgrzej do 180°C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy i piecz około 45-50 minut. (do suchego patyczka).
  10. Biszkopt ostudź i przekrój na pół.
  11. Podczas całonocnego chłodzenia mleczko kokosowe podzieliło się na dwie części – stałą i płynną.
  12. Wyjmij z puszki tylko gęstą, białą cześć i połącz z Dipem Marshmallow i odżywką białkową – zblenduj na gładki krem.
  13. Na dolnym blacie biszkoptu rozłóż porcję kremu, nałóż górny blat i pozostałym kremem posmaruj wierzch i boki ciasta – staraj się robić to w miarę szybko żeby krem nie zrobił się zbyt rzadki.
  14. Na wierzch ułóż orzechy i włóż do lodówki na około 3-5 godzin.
  15. Tort zawsze podawaj schłodzony. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Keto tort orzechowy
370 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/9 przepisu

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  3. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
  4. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.