Brownie z buraka

Brownie z buraka
420 kcal

Składniki

Buraki
500 g
Mąka gryczana
140 g
KUP
Erytrytol
100 g
KUP
Krem migdałowy z kawą KWB
90 g
KUP
Jajko L
3 szt.
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
25 g
KUP
Kakao (np. DecoMorreno)
10 g
Proszek do pieczenia bezglutenowy
1 łyżeczka
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
DODATKI;
-
Dip MARSHMALLOW
-
KUP
Gorzka czekolada
30 g

Przygotowanie

  1. Buraki ugotuj, ostudź, obierz ze skórki.
  2. Wszystkie składniki na brownie połącz i zblenduj na gładki krem.
  3. Tortownicę 25 cm spryskaj olejem w sprayu (boki również).
  4. Wlej ciasto i piecz w temp 180°C do suchego patyczka.
  5. Ostudź, posmaruj wierzch dipem Marshmallow, pokrusz czekoladę.
  6. Podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Brownie z buraka
420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20– na posiłek przypada 1/4 przepisu

Tipy

  1. Wszystkie smaki kremów orzechowych KWB możesz wymieniać między sobą. Krem orzechowy (np. bananowy, karmel z solą, itp.) możesz także wymienić na dowolny smak kremu z serii Dream.
  2. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  3. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  4. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
  5. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.