G贸ra
BROWNIE Z BURAKA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19430
post-template-default,single,single-post,postid-19430,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

BROWNIE Z BURAKA

BROWNIE Z BURAKA

Lubi臋 buraki 馃構… chodzi mi o warzywo, na ludzk膮 odmian臋 buraka mam alergi臋 馃き

No wi臋c jak ju偶 mam buraki to musia艂am co艣 z nich wykombinowa膰 馃槈
Lubi臋 buraki do obiadu, kojarzy mi si臋 to z dzieci艅stwem 馃挌

Lubi臋 gofry z burak贸w (dam Ci przepis jak chcesz鈦夛笍)

Lubi臋 krem z burak贸w z mleczkiem koko 馃ゥ Taki na ostro, pachn膮cy limonk膮.

Mo偶e te偶 chcesz przepis鈦夛笍 Dzisiaj z kolei jest dzie艅 szczeg贸lny, dzie艅 w kt贸rym daje Ci

przepis na brownie z buraka kt贸re smakuje jak mamciowy murzynek 馃グ

Przyznam si臋… ze偶ar艂am wczoraj dwie porcje na raz 馃お i za choler臋 nie 偶a艂uj臋 馃構

SK艁ADNIKI:
BROWNIE
  • buraki 500 g
  • m膮ka gryczana 140 g KUP
  • erytryol 100 g KUP
  • Kr贸lowa Kawowa 90 g KUP
  • jajko L 3 szt.
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 25 g KUP
  • karob 10 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 艂y偶eczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU I T艁USZCZU (wybierz sw贸j zapach) KUP
  • olej w sprayu KUP

DODATKI
  • DIP MARSHMALLOW KUP
  • czekolada gorzka 30 g
  • liofilizowane owoce (wybierz sw贸j smak) – ca艂a paczka KUP
SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
  • buraki ugotuj, ostud藕, obierz ze sk贸rki
  • wszystkie sk艂adniki na brownie po艂膮cz i zblenduj na g艂adki krem
  • tortownic臋 25 cm spryskaj olejem w sprayu (boki r贸wnie偶)
  • wlej ciasto i piecz w temp 180掳C do suchego patyczka
  • ostud藕, posmaruj wierzch dipem Marshmallow, pokrusz czekolad臋 i posyp owocami liofilizowanymi
  • podziel na porcje
  • smacznego 馃檪

TIP 1: Wszystkie mas艂a orzechowe (Kr贸low膮 kawow膮, w艂osk膮, laskow膮, nerkowcow膮, migda艂ow膮 i fitell臋) mo偶esz stosowa膰 zamiennie – ilo艣膰 nie ulega zmianie. Zawsze u偶yj tyle ile wyznaczy艂am w przepisie.

TIP 2: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posi艂ek przypada 1/4 przepisu
2 komentarze
  • Gosia

    Po prostu najlepsze ciacho !

    25 czerwca 2020 o 18:58 Odpowiedz
  • Agnieszka

    Jak d艂ugo piec ciasto? Ju偶 w piekarniku jest 馃槈

    22 kwietnia 2021 o 20:50 Odpowiedz

Dodaj komentarz