Góra
BROWNIE Z BURAKA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19430
post-template-default,single,single-post,postid-19430,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BROWNIE Z BURAKA

BROWNIE Z BURAKA

SKŁADNIKI:
BROWNIE
  • buraki 500 g
  • mąka gryczana 140 g KUP
  • erytryol 100 g KUP
  • Królowa Kawowa 90 g KUP
  • jajko L 3 szt.
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP
  • karob 10 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • olej w sprayu KUP

DODATKI
  • DIP MARSHMALLOW KUP
  • czekolada gorzka 30 g
  • truskawki liofilizowane – cała paczka KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • buraki ugotuj, ostudź, obierz ze skórki
  • wszystkie składniki na brownie połącz i zblenduj na gładki krem
  • tortownicę 25 cm spryskaj olejem w sprayu (boki również)
  • wlej ciasto i piecz w temp 180°C do suchego patyczka
  • ostudź, posmaruj wierzch dipem Marshmallow, pokrusz czekoladę i posyp truskawkami
  • podziel na porcje
  • smacznego 🙂

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/4 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
1Komentarz
  • Gosia

    Po prostu najlepsze ciacho !

    25 czerwca 2020 o 18:58 Odpowiedz

Dodaj komentarz