OMLET BANANOWY z polewą migdałową
SKŁADNIKI:
- banan 260g
- białka jaj 180g KUP
- KRÓLOWA MIGDAŁOWA 70g KUP
- mąka bananowa 20g KUP
- erytrytol 20g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g ( u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP
- aromat Funky Flavors (karmel) KUP
- cynamon cejloński KUP
- PAM – do smażenia KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- wszystkie składniki (oprócz KRÓLOWEJ MIGDAŁOWEJ i bananów) przełóż do shakera i wstrząsaj, aż się połączą
- na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny, wsyp na wierz połowę pokrojonych bananów i przykryj pokrywką
- cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
- podziel na porcję, posmaruj MIGDAŁOWĄ i połóż resztę plasterków banana
- smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
drukuj
Ladylemon
Omlet wygląda obłędnie! Mam wszystkie składniki, więc na dniach przystępuję do działania. U mnie to makro na drugi posiłek (plan 1700 kcal). Super, że z podanych proporcji wychodzą aż 2 dania – idealnie na dwa dni. To lubię w tych przepisach. :))
PS ten smak odżywki… kusi 😀 😀 😀
Marta
Gdzie znajdę odżywkę o takim smaku?
alicjajanowicz
Tutaj http://www.sklep.alicjajanowicz.com/produkt/iso-whey-zero-908g/
Martula
Wyszło pysznie, choć mam inny smak odżywki.