Góra
CIASTECZKO KOKOSOWO-TRUSKAWKOWE Z KREMEM O SMAKU MARSHMALLOW | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5353
post-template-default,single,single-post,postid-5353,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

CIASTECZKO KOKOSOWO-TRUSKAWKOWE Z KREMEM O SMAKU MARSHMALLOW

CIASTECZKO KOKOSOWO-TRUSKAWKOWE Z KREMEM O SMAKU MARSHMALLOW

SKŁADNIKI:

ciastko:

  • jajko
  • erytrytol 20 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
  • mąka kokosowa 30 g KUP
  • olej kokosowy 10 g KUP
  • wiórki kokosowe 15 g
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • woda

krem:

  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP
  • DIP MARSHMALLOW 50 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • erytrytol zmiel na pył
  • wszystkie składniki połącz – dodawaj wodę w niewielkich ilościach, aż do momentu gdy masa będzie dokładnie wymieszana, ale nadal gęsta
  • podziel na dwa placuszki i usmaż na oleju kokosowym
  • mleczko kokosowe połącz z dipem marshmallow i dokładnie wymieszaj
  • krem przełóż na ciasteczka, udekoruj truskawką i zjedz 🙂
  • smacznego

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

1Komentarz
  • Żans

    Uwielbiam to ciasteczko , to jedno z moich ulubionych śniadań. <3

    27 stycznia 2021 o 10:43 Odpowiedz

Dodaj komentarz