G贸ra
DROBIOWA W膭TR脫BKA Z CEBULK膭 | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5930
post-template-default,single,single-post,postid-5930,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DROBIOWA W膭TR脫BKA Z CEBULK膭

DROBIOWA W膭TR脫BKA Z CEBULK膭

Ten moment gdy zmora z dzieci艅stwa 馃槤 staje si臋 mi艂o艣ci膮 馃挍

Kto艣 z Was te偶 dopiero po trzydziestce przekona艂 si臋 do w膮tr贸bki, szpinaku?
A mo偶e macie jeszcze inne spo偶ywcze zmory, kt贸re odkrywacie na nowo?

SK艁ADNIKI:

  • w膮tr贸bka drobiowa 200 g
  • cebula
  • mas艂o ghee KWB 25 g KUP
  • s贸l himalajska KUP
  • pieprz czarny

OPCJONALNIE:

  • warzywa (u mnie pomidor i papryka)

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • w膮tr贸bki oczy艣膰 z b艂onek
  • cebul臋 pokr贸j w pi贸ra
  • na patelni rozgrzej mas艂o ghee, podsma偶 cebulk臋 i od艂贸偶 na talerz
  • na patelni臋 wrzu膰 w膮tr贸bk臋 i podsma偶
  • pod koniec sma偶enia do w膮tr贸bki dodaj cebulk臋, i odrobin臋 wody – du艣 pod przykryciem jeszcze przez moment
  • prze艂贸偶 na talerz, dodaj s贸l i pieprz do smaku
  • zjedz z warzywami
  • smacznego

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu

2 komentarze
  • Monika

    Jestem ju偶 ponad tydzie艅 na diecie 馃檪 p贸ki co jest super. przepisy smaczne i wi臋kszo艣ci szybkie! czekamy na efekty! cho膰 przyznam, 偶e czuje si臋 rewelacyjnie

    7 grudnia 2020 o 16:00 Odpowiedz
  • Pati

    W膮tr贸bka rewelacja , wr臋cz sztos 馃憤馃槡

    4 listopada 2021 o 08:56 Odpowiedz

Dodaj komentarz