Góra
EGZOTYCZNY KREM Z BURAKA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19902
post-template-default,single,single-post,postid-19902,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

EGZOTYCZNY KREM Z BURAKA

EGZOTYCZNY KREM Z BURAKA

SKŁADNIKI:
  • burak 600g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200g KUP
  • filet z kurczaka 120g
  • makaron gryczany 50g KUP
  • kostka BIO 1 szt KUP
  • limonka 2 szt
  • imbir  w proszku KUP
  • chili w proszku KUP
  • cebula czerwona
  • sól himalajska KUP
  • PAM KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • buraki ugotuj, ostudź, obierz i pokrój
  • mięso pokrój na małe kawałki, cebulę posiekaj
  • patelnię spryskaj pamem – usmaż mięso, oraz cebulę
  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • do miski włóż buraki, usmażone mięso z cebulką, mleczko kokosowe, rozkruszoną kostkę BIO, przyprawy i sok z limonek – zblenduj i dopraw do smaku w razie potrzeby
  • krem buraczany i makaron podziel na porcje – udekoruj limonką i miętą
  • smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz