Gofry bananowe

Gofry bananowe

270 kcal

Składniki

Banan

120 g

Jajko L

1 szt.

Mąka ryżowa

50 g

KUP

Masło ghee

5 g

KUP

Proszek do pieczenia bezglutenowy

1 łyżeczka

KUP

Woda

20 g

Olej w sprayu

-

KUP

DODATKI:

-

Kiwi

70 g

Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)

50 g

Dip MARSHMALLOW

50 g

KUP

Przygotowanie

Wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i zblenduj.
Gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry – czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy.
Wyjmij upieczone gofry na talerz, żeby odparowały.
Mleczko kokosowe połącz z dipem marshmallow i dokładnie wymieszaj.
Gofry polej powstałą śmietanką. Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Gofry bananowe

270 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.