Góra
GOFRY BANANOWE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19304
post-template-default,single,single-post,postid-19304,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

GOFRY BANANOWE

GOFRY BANANOWE

SKŁADNIKI:
GOFRY
  • banan 120g
  • jajko L 1 szt
  • mąka ryżowa 50g KUP
  • masło ghee waniliowe 5g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU(u mnie biała czekolada) KUP
  • woda 20g
  • PAM KUP

DODATKI
  • kiwi 70g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50g KUP
  • dip MARSHMALLOW 50g KUP
  • liofilizowane truskawki cała paczka KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i zblenduj
  • gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj pamem i upiecz gofry –  czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
  • wyjmij upieczone gofry na talerz żeby odparowały
  • mleczko kokosowe połącz z dipem marshmallow i dokładnie wymieszaj
  • gofry polej powstałą śmietanką i posyp truskawkami
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji
1Komentarz
  • Sylwia

    Jak to powiedziała moja mama. NAJLEPSZE GOFRY JAKIE W ŻYCIU JADŁAM 😍😍😍

    2 kwietnia 2020 o 22:21 Odpowiedz

Dodaj komentarz