G├│ra
GOFRY BANANOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19304
post-template-default,single,single-post,postid-19304,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

GOFRY BANANOWE

GOFRY BANANOWE

Goferki bananowe ­čŹî 5 minut i gotowe ÔĆ│

Daj zna─ç, czy patrz─ůc na fotk─Ö nabra┼éa┼Ť ochoty ┼╝eby je zje┼Ť─ç Ôüë´ŞĆ ­čśő

SKŁADNIKI:
GOFRY
  • banan 120 g
  • jajko L 1 szt.
  • m─ůka ry┼╝owa 50 g KUP
  • mas┼éo ghee KWB 5 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 ┼éy┼╝eczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU I T┼üUSZCZU (wybierz sw├│j zapach) KUP
  • woda 20 g
  • olej w sprayu KUP

DODATKI
  • kiwi 70 g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% t┼éuszczu) 50 g KUP
  • DIP MARSHMALLOW 50 g KUP
  • liofilizowane truskawki ca┼éa paczka KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie sk┼éadniki na gofry prze┼é├│┼╝ do miski i zblenduj
  • gofrownic─Ö rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry ÔÇô czas pieczenia zale┼╝y od mocy gofrownicy
  • wyjmij upieczone gofry na talerz ┼╝eby odparowa┼éy
  • mleczko kokosowe po┼é─ůcz z dipem marshmallow i dok┼éadnie wymieszaj
  • gofry polej powsta┼é─ů ┼Ťmietank─ů i posyp truskawkami
  • smacznego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posi┼éek przypada 1/2 przepisu
3 komentarze
  • Sylwia

    Jak to powiedzia┼éa moja mama. NAJLEPSZE GOFRY JAKIE W ┼╗YCIU JAD┼üAM ­čśŹ­čśŹ­čśŹ

    2 kwietnia 2020 o 22:21 Odpowiedz
  • sandra

    nie wiem co robi─Ö ┼║le ale nie wychodz─ů mi takie chrupi─ůce, w smaku ok

    16 listopada 2021 o 18:43 Odpowiedz
  • Edi

    Mnie nie wysz┼éy ­čśöpoprzyklejaly si─Ö do gofrownicy…

    5 stycznia 2022 o 19:22 Odpowiedz

Dodaj komentarz