GOFRY BANANOWE

Goferki bananowe 🍌 5 minut i gotowe ⏳

Daj znać, czy patrząc na fotkę nabrałaś ochoty żeby je zjeść ⁉️ 😋

SKŁADNIKI:

GOFRY

• banan 120 g
• jajko L 1 szt.
• mąka ryżowa 50 g KUP
• masło ghee KWB 5 g KUP
• bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
• aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
• woda 20 g
• olej w sprayu KUP

DODATKI

• kiwi 70 g
• mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP
• DIP MARSHMALLOW 50 g KUP
• liofilizowane owoce (wybierz swój smak) – cała paczka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i zblenduj
• gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry –  czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
• wyjmij upieczone gofry na talerz żeby odparowały
• mleczko kokosowe połącz z dipem marshmallow i dokładnie wymieszaj
• gofry polej powstałą śmietanką i posyp owocami liofilizowanymi
• smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

 

drukuj

18 marca 2020

17

3