Góra
GOFRY PINA COLADA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19337
post-template-default,single,single-post,postid-19337,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

GOFRY PINA COLADA

GOFRY PINA COLADA

SKŁADNIKI:

GOFRY:

  • mąka ryżowa 45g KUP
  • jajko M 1 szt
  • sos ZERO KALORII biała czekolada – kokos 20g KUP
  • masło ghee (u mnie waniliowe) 10g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie kokosowa) 10g KUP
  • aromat funky flavors (np zapach kokosowy) KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – płaska łyżeczka KUP
  • PAM KUP

DODATKI:

  • płatki kokosowe 10g KUP
  • ananas liofilizowany – cała paczka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i zblenduj
  • gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj pamem i upiecz gofry –  czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
  • wyjmij upieczone gofry na talerz żeby odparowały
  • posyp dodatkami, polej sosem ZERO KALORII biała czekolada – kokos
  • smacznego 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20

Brak komentarzy

Dodaj komentarz