Gryczane ciasto kawowe z brzoskwiniami

420 kcal

Składniki

Brzoskwinia

300 g

Jajka L

4 szt.

Kasza gryczana niepalona

200 g

KUP

Masło ghee

70 g

KUP

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)

60 g

KUP

Mąka gryczana

60 g

KUP

Czekolada gorzka 85%

50 g

Dip MARSHMALLOW

120 g

KUP

Kawa rozpuszczalna

2 łyżeczki

Proszek do pieczenia bezglutenowy

2 łyżeczki

KUP

Olej w sprayu

KUP

Przyprawa do ciast

KUP

Przygotowanie

Kaszę ugotuj i ostaw do wystudzenia.
Zaparz kawę w małej ilości wody.
Czekoladę połam na kawałeczki, przełóż do kubka, dodaj masło ghee i rozpuść w kąpieli wodnej.
Mąkę zmieszaj z proszkiem do pieczenia.
Do miski wrzuć wystudzoną kaszę, rozpuszczone masło ghee z czekoladą, jajka, odżywkę, przyprawę, dip Marshmallow, mąkę z proszkiem i 5 łyżek zaparzonej kawy – zblenduj na gładki krem.
Blaszkę spryskaj olejem w sprayu, wlej ciasto, a na wierzchu ułóż kawałki brzoskwiń skórką do dołu.
Piecz w temp 180°C do suchego patyczka.
Podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

2 komentarze

Zapytanie

2025-11-12 o 21:58

Czym można zastąpić dip?

Odpowiedz

Alicja

2025-11-17 o 10:19

Niestety nie znam zamiennika, to bardzo specyficzny produkt. Nie zawiera dodatku cukru ani tłuszczu, jest bardzo niskokaloryczny, ma konsystencję lejącego kremu.

Odpowiedz

Dodaj komentarz

420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzi 6 porcji. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

bez dodatku cukru

bez glutenu

bez laktozy i kazeiny

słodkie

Tipy

Waga owoców bez pestek!
Ugotuj kaszę dzień wcześniej – nie będziesz musiała czekać, aż przestygnie – musi być zimna.
Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

2 komentarze

Zapytanie

2025-11-12 o 21:58

Czym można zastąpić dip?

Odpowiedz

Alicja

2025-11-17 o 10:19

Niestety nie znam zamiennika, to bardzo specyficzny produkt. Nie zawiera dodatku cukru ani tłuszczu, jest bardzo niskokaloryczny, ma konsystencję lejącego kremu.

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

Składniki

Przygotowanie

Komentarze

Rozkład makroskładników

Tipy

Komentarze

Wyślij przepis na e-mail

Zobacz też

Proteinowe lody śliwkowo – czekoladowe

Proteinowy deser warstwowy

Kanapka z pastą z makreli

Proteinowe lody kawowe