Góra
INDYK W SOSIE JABŁKOWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20641
post-template-default,single,single-post,postid-20641,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

INDYK W SOSIE JABŁKOWYM

INDYK W SOSIE JABŁKOWYM

SKŁADNIKI:
  • ziemniaki 300 g
  • jabłko 250 g
  • filet z indyka 160 g
  • masło ghee KWB 40 g KUP
  • papryka czerwona
  • cebula
  • seler naciowy
  • cukinia
  • szczypiorek
  • przyprawa do kurczaka KUP
  • przyprawa do sałatek KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz 2 smaki) KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • mięso pokrój, przypraw i podsmaż na połowie masła
  • paprykę i cebulę podsmaż na pozostałym maśle, dodaj pokrojone jabłka, przykryj i duś pod przykryciem około 3 minuty
  • do naczynia żaroodpornego wrzucić podsmażone mięso i warzywa, a następnie dodaj pokrojony seler naciowy i cukinię – przypraw wszystkimi przyprawami i solą
  • przykryj wierzch pokrywą lub folią aluminiową i piecz w piekarniku, aż cukinia zmięknie
  • połowę warzyw przełóż do miseczki, dodaj sosy i zblenduj na sos
  • podziel wszystko na porcje, posyp szczypiorkiem
  • smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
1Komentarz
  • Ula

    Właśnie wszamałam, pyszności! 🙂

    21 sierpnia 2020 o 14:59 Odpowiedz

Dodaj komentarz