Góra
JAGLANY SNICKERS | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5585
post-template-default,single,single-post,postid-5585,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

JAGLANY SNICKERS

JAGLANY SNICKERS

SKŁADNIKI na ciasto:

  • kasza jaglana 200 g
  • jajka 3 szt.
  • erytrytol 160 g KUP
  • Królowa Laskowa 70 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – płaska łyżeczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • olej w sprayu KUP

SKŁADNIKI na karmel:

  • daktyle 200 g KUP
  • Królowa Laskowa 70 g KUP
  • sól himalajska KUP
  • gorzka czekolada 85% ok. 25 g


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kaszę jaglaną ugotuj i ostudź
  • erytrytol zmiel na pył
  • ostudzoną kaszę połącz z resztą składników na ciasto i dokładnie zblenduj
  • dno tortownicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu – boki również
  • piekarnik rozgrzej do 180°C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy i piecz około 45 minut (do suchego patyczka)
  • po upieczeniu ciasto wystudź i wyciągnij z tortownicy
  • daktyle przełóż do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 minut
  • daktyle przełóż na sito, odsącz z wody i zblenduj z Królową Laskową oraz szczyptą soli
  • gotowy karmel rozłóż na wystudzonym cieście i posyp posiekaną gorzką czekoladą
  • smacznego

TIP: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/8 przepisu

9 komentarzy
  • Asia

    Już przetestowałam – wyszedł obłędny :). Dzieciaki się zajadają. Alicjo – jesteś the best!!!

    28 sierpnia 2017 o 21:58 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Dziękuję 🙂

      26 lipca 2018 o 21:30 Odpowiedz
  • Arla

    Pychota!!!

    27 września 2017 o 15:40 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      🙂 🙂

      26 lipca 2018 o 21:27 Odpowiedz
  • Kasia

    Obłęd! Niebo w gębie! Cudowny przepis, smakuje wszystkim, niesamowite że można zrobić coś tak dobrego! ♡

    5 października 2017 o 09:58 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Dziękuję 🙂 bardzo mi miło 🙂

      26 lipca 2018 o 21:25 Odpowiedz
  • Wioleta Kamińska

    Powtórzę się niebo w gębie 😋 szybko znika, cała rodzina zachwycona, a ja po zjedzeniu nie mogę dojść do siebie 😉 mega

    5 listopada 2017 o 16:22 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      bardzo się cieszę!! ja bardzo często wracam do tego przepisu 🙂

      26 lipca 2018 o 21:22 Odpowiedz
  • Sylwia

    Ten karmel jest boski ♥️♥️♥️

    23 lutego 2020 o 12:44 Odpowiedz

Dodaj komentarz