Jaglany snickers

Jaglany snickers
270 kcal

Składniki

SKŁADNIKI NA CIASTO:
-
Kasza jaglana
200 g
Jajka
3 szt.
Erytrytol
160 g
KUP
Pasta orzechowa 100% laskowa
70 g
KUP
Proszek do pieczenia bezglutenowy
płaska łyżeczka
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
SKŁADNIKI NA KARMEL:
-
Suszone daktyle
200 g
KUP
Pasta orzechowa 100% laskowa
70 g
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Gorzka czekolada 85%
ok. 25 g

Przygotowanie

  1. Kaszę jaglaną ugotuj i ostudź.
  2. Erytrytol zmiel na pył.
  3. Ostudzoną kaszę połącz z resztą składników na ciasto i dokładnie zblenduj.
  4. Dno tortownicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu – boki również.
  5. Piekarnik rozgrzej do 180°C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy i piecz około 45 minut (do suchego patyczka).
  6. Po upieczeniu ciasto wystudź i wyciągnij z tortownicy.
  7. Daktyle przełóż do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 minut.
  8. Daktyle przełóż na sito, odsącz z wody i zblenduj z pastą orzechową oraz szczyptą soli.
  9. Gotowy karmel rozłóż na wystudzonym cieście i posyp posiekaną gorzką czekoladą.
  10. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Jaglany snickers
270 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B0-10 W40 T10 – z podanego przepisu wychodzi 8 porcji. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Wszystkie pasty orzechowe 100% (np. laskowa, migdałowa, nerkowcowa) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
  2. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.