Do każdej kanapki możesz zrobić dodatkową sałatkę z listy warzyw zawartej w e-booku „Mój plan – Twój efekt” na str. 44 Q17.
Jeśli ilość składników nie mieści się na Twojej kanapce, to po prostu zjedz je dodatkowo.
Warto robić od razu kilka porcji np. pasty z indyka i przechowywać ją w lodówce.
Możesz upiec od razu 2–3 keto chleby. Wystarczy je po upieczeniu ostudzić, pokroić każdy na 9 porcji i zamrozić kromki. Przydadzą się, gdy nie będziesz mieć czasu gotować/piec.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.