G├│ra
OMLET MARCHEWKOWY | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
15493
post-template-default,single,single-post,postid-15493,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET MARCHEWKOWY

OMLET MARCHEWKOWY

Potrzeba ­čąĽ i pi─Öciu minut ÔĆ│ ┼╝eby wyczarowa─ç istny sztos ­čĄę

SKŁADNIKI:
  • marchew 120 g
  • banan 120 g
  • m─ůka ry┼╝owa 10 g KUP
  • jajko L 2 szt.
  • od┼╝ywka bia┼ékowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw├│j smak) 5 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz sw├│j smak) KUP
  • olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • marchew zetrzyj na tarce
  • wszystkie sk┼éadniki wrzu─ç do miski i zblenduj
  • patelni─Ö spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej i usma┼╝ omleta
  • polej syropem ZERO KALORII – wy┼╝erka gotowa ­čśë
  • smacznego

TIP 1: Od┼╝ywka, kt├│r─ů u┼╝ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii mo┼╝esz stosowa─ç do wszystkich da┼ä, nawet tych, kt├│re nie zawieraj─ů go w sk┼éadzie. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posi┼éek przypada ca┼éy przepis
Brak komentarzy

Dodaj komentarz