G贸ra
SZPARAGI Z JAJKIEM W KOSZULCE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
27733
post-template-default,single,single-post,postid-27733,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

SZPARAGI Z JAJKIEM W KOSZULCE

SZPARAGI Z JAJKIEM W KOSZULCE

Jajo w koszulce 馃構 Trudne w cholere 馃く Tak my艣la艂am, dop贸ki w艂asnego sposobu nie opracowa艂am 馃ぃ

SK艁ADNIKI:

  • szparagi 300 g
  • jajko L 2szt.
  • mas艂o ghee 10 g KUP
  • cebulka pra偶ona KUP
  • przyprawa do pomidor贸w KUP
  • s贸l himalajska KUP
  • erytrytol KUP
  • olej w sprayu KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • szparagi ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i erytrytolu
  • gotowe szparagi wyci膮gnij na talerz, na wierzch dodaj mas艂o ghee
  • dwa woreczki do zamra偶ania (wielko艣ci woreczk贸w 艣niadaniowych) popsikaj od 艣rodka pamem i wbij jajka
  • zwi膮偶 woreczki i przygotuj stoper
  • tak przygotowane jajka, w艂贸偶 do wrz膮cej wody i przez kilka pierwszych sekund lekko potrz膮saj woreczkami znajduj膮cymi si臋 pod wod膮
  • zmniejsz moc kuchenki
  • od momentu zanurzenia woreczk贸w z jajem, do ich wyci膮gni臋cia musi min膮膰 dok艂adnie 3:50 max 3:55
  • gotowe jajka wyci膮gnij z folii, u艂贸偶 na szparagach i przekr贸j
  • ca艂o艣膰 posyp przyprawami i sol膮
  • smacznego 馃檪

TIP 1: Postaraj si臋 by jajo od pocz膮tku znalaz艂o si臋 w rogu woreczka

TIP2: Nie pomijaj oleju w sprayu, ani u偶ycia stopera

TIP 3: Zielone szparagi nie wymagaj膮 obierania. Wed艂ug mnie najlepszym sposobem na ich przygotowane, jest wygi臋cie szparaga i sucha ko艅c贸wka sama powinna si臋 od艂ama膰.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 鈥 na posi艂ek przypada ca艂y przepis

1Komentarz
  • Lidia

    Super te szparagi pycha

    8 czerwca 2021 o 17:18 Odpowiedz

Dodaj komentarz