Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Omlet ze szpinakiem i papryką

Strona główna » Przepisy KETO » Omlet ze szpinakiem i papryką
Omlet ze szpinakiem i papryką
370 kcal

Składniki

Jajka L
3 szt.
Masło ghee
5 g
KUP
Papryka
-
Szpinak
-
Sól himalajska
-
KUP
Pieprz czarny
-
Majonez klasyczny (np. Winiary lub Kielecki)
15 g

Przygotowanie

  1. Jajka wbij do miseczki, dodaj sól, pieprz i rozkłuć widelcem, a następnie dodaj pokrojoną paprykę i szpinak.
  2. Na patelni rozgrzej masło ghee, wlej masę jajeczną i przykryj pokrywką.
  3. Smaż pod przykryciem na minimalnym gazie aż do momentu ścięcia jajka na wierzchu.
  4. Przełóż na talerz, posmaruj tuż przed jedzeniem porcją majonezu.
  5. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Omlet ze szpinakiem i papryką
370 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W0-10 T30 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

Tipy

  1. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.