PASTA JAJECZNA Z TUŃCZYKIEM
SKŁADNIKI:
- 2 jajka
- 100g tuńczyka
- pęczek szczypiorku
- 35 g majonezu
- sól himalajska KUP
- pieprz
- jaja gotujemy na twardo. Przekrawamy na połówki i oddzielamy białko od żółtka
- żółtko wrzucamy do miski wraz z odsączonym tuńczykiem i drobno posiekanym szczypiorkiem
- dodajemy majonez, sól i pieprz
- całość dokładnie mieszamy i z powstałej pasty robimy nadzienie dla jaj tak jak widać na zdjęciu
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji
drukuj
Patrycja Z
jak dodam 100g chleba do pasty to będę mogła spokojnie użyć tego posiłku jako makro B20 W40 T10, prawda? 😉
Alicja Fitness Motivation
Nie, bo będziesz mieć za dużo tłuszczu
Ewelina
może być dowolny majonez czy ten 0%?
alicjajanowicz
Majonez w tym przepisie ma być „zwykły”, nie majonez Okcal.
Kasia
Przepyszne, zwłaszcza z pieprzem ziołowym. 😊
alicjajanowicz
🙂 smacznego 🙂
Martula
Rewelacja!