PASTA JAJECZNA Z TUŃCZYKIEM
SKŁADNIKI:
- jajka 2 szt.
- tuńczyk 100 g
- pęczek szczypiorku
- majonez np.Winiary 35 g
- sól himalajska KUP
- pieprz
- jajka ugotuj na twardo, przekrój, wyciągnij żółtka
- żółtka wrzuć do miski z odsączonym tuńczykiem, posiekanym szczypiorkiem, majonezem i przyprawami – wymieszaj
- powstałą pastą napełnij połówki jaj
- smacznego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół przepisu
drukuj
Patrycja Z
jak dodam 100g chleba do pasty to będę mogła spokojnie użyć tego posiłku jako makro B20 W40 T10, prawda? 😉
Alicja Fitness Motivation
Nie, bo będziesz mieć za dużo tłuszczu
Ewelina
może być dowolny majonez czy ten 0%?
alicjajanowicz
Majonez w tym przepisie ma być „zwykły”, nie majonez Okcal.
Kasia
Przepyszne, zwłaszcza z pieprzem ziołowym. 😊
alicjajanowicz
🙂 smacznego 🙂
Martula
Rewelacja!