PLACUSZKI Z KWIATAMI CZARNEGO BZU

Placuszki z kwiatami czarnego bzu 🤯 Mówi Ci to coś❓ Mi taaak 👉 to jest kosmicznie pyszne i na dodatek zdrowe ❤ Pomysł nie jest przypadkowy.

To wspomnienie z dzieciństwa, które zmodyfikowałam tak, by przepis idealnie wpisał się w dietę na której obie jesteśmy, czyli ” MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT”

SKŁADNIKI:

kwiaty czarnego bzu
jajko L 2 szt.
mąka ryżowa 50 g KUP
masło ghee KWB 10 g KUP
erytrytol 30 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

jajka połącz z mąką, erytrytolem i rozpuszczonym masłem ghee – zblenduj
kwiaty zanurzaj w cieście, trzymając za ogonek
następnie kładź je na rozgrzaną patelnię spryskaną olejem w sprayu, lekko przyciskając
zmniejsz gaz i smaż, aż ciasto nabierze lekko złotego koloru
zdejmij z patelni, odetnij ogonek i wystające łodyżki
polej sosem ZERO KALORII lub posyp zmielonym na pył erytrytolem
smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis