Placuszki z kwiatami czarnego bzu

Placuszki z kwiatami czarnego bzu

420 kcal

Składniki

Kwiaty czarnego bzu

-

Jajko L

2 szt.

Mąka ryżowa

50 g

KUP

Masło ghee

10 g

KUP

Erytrytol

30 g

KUP

Syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak)

-

KUP

Olej w sprayu

-

KUP

Przygotowanie

Jajka połącz z mąką, erytrytolem i rozpuszczonym masłem ghee – zblenduj.
Kwiaty zanurzaj w cieście, trzymając za ogonek.
Następnie kładź je na rozgrzaną patelnię spryskaną olejem w sprayu, lekko przyciskając.
Zmniejsz gaz i smaż, aż ciasto nabierze lekko złotego koloru.
Zdejmij z patelni, odetnij ogonek i wystające łodyżki.
Polej syropem niskokalorycznym lub posyp zmielonym na pył erytrytolem.
Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Placuszki z kwiatami czarnego bzu

420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.