Góra
TRUSKAWKOWE CIASTO NA ZIMNO – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20415
post-template-default,single,single-post,postid-20415,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

TRUSKAWKOWE CIASTO NA ZIMNO

TRUSKAWKOWE CIASTO NA ZIMNO

SKŁADNIKI:
  • truskawki 400g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200g KUP
  • woda 170g
  • erytrytol 100g KUP
  • wafle ryżowe 70g
  • żelatyna 40g
  • budyń waniliowy bez cukru 30g
  • aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU np  słodka śmietanka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wafle ryżowe pokrusz na drobno i wsyp na dno tortownicy
  • mleczko kokosowe i  wodę wlej do garnka, dodaj aromat i erytrytol (70g)  –  mieszaj rózgą, aż do zagotowania płynu
  • dodaj budyń i energicznie mieszaj, aż do zagotowania
  • wylej masę na wafle ryżowe – wszystkie wafle muszą być równomiernie zatopione w budyniu – pomóż sobie widelcem
  • następnie schładzaj około  godziny w lodówce – dół musi być ściągnięty
  • do kubeczka wsyp żelatynę, zalej małą ilością gorącej wody (nie wrzącą)  i dokładnie wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia
  • truskawki zblenduj, dodaj rozpuszczoną żelatynę i aromat – zblenduj ponownie, wlej na wcześniej zrobiony spód i schładzaj w lodówce, aż do całkowitego ściągnięcia
  • podziel na porcje – smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz