Góra
PROTEINOWE BROWNIE A’LA NUTELLA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
30036
post-template-default,single,single-post,postid-30036,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

PROTEINOWE BROWNIE A’LA NUTELLA

PROTEINOWE BROWNIE A’LA NUTELLA

SKŁADNIKI:

⦁ Vegan Dream 60 g KUP
⦁ mąka ryżowa 10 g KUP
⦁ odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
⦁ woda lub sos zero kalorii 60 g KUP
⦁ olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
⦁ wszystkie składniki połącz
⦁ olejem w sprayu spryskaj małe, żaroodporne naczynie i przełóż ciasto
⦁ piecz w temp 180C
⦁ wierzch także możesz polać sosem zero kalorii

TIP 1: wybierając w składnikach wodę zamiast sosu zero kalorii, Twoje brownie będzie bardziej zbite i gorzkie — jeśli takie lubisz, to koniecznie wypróbuj tę opcję. Ja użyłam zarówno w składnikach jak i na wierzchu sosu zero kalorii, ponieważ lubię brownie bardziej puszyste i słodkie. Fajne jest to, że obie mamy wybór 🙂
TIP 2: brownie jest pyszne zarówno na gorąco jak i na zimno.
TIP 3: piecz do momentu utworzenia się „skórki” na wierzchu. Środek powinien być lekko kremowy — nieprzesuszony.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B-20 W-40 T-20– 
na posiłek przypada cały przepis

8 komentarzy
  • Joanna

    Czy vegan dream można zamienić np na królową malinową?

    23 lipca 2023 o 21:36 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Wszystkie kremy Dream może wymieniać między sobą

      8 sierpnia 2023 o 10:05 Odpowiedz
  • Aneta

    Pychotka. Dziękuje za przepis. Brownie z cukinią mi nie smakowało ale to jest super. Ja lubię najbardziej wersję pół na pół woda i sos.

    25 lipca 2023 o 15:32 Odpowiedz
  • Dominika J

    Przepyszne😋😋❤️

    26 lipca 2023 o 14:52 Odpowiedz
  • Marlena

    Czy można dać inny krem niż czekoladowy? Wiem, że to nie będzie Brownie… ale nie mam tego kremu akurat 😔

    26 lipca 2023 o 19:00 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Wszystkie kremy Dream możesz wymieniać między sobą 🙂

      8 sierpnia 2023 o 10:05 Odpowiedz
    • GOSIA

      A ja mam pytanie jaki jest czas pieczenia??

      28 września 2023 o 11:56 Odpowiedz
      • alicjajanowicz

        Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować 🙂

        19 października 2023 o 15:41 Odpowiedz

Dodaj komentarz