PULPECIKI Z INDYKA Z WARZYWAMI

B20 W40 T20 ~ 420kcal ZDROWA WIOSNA

Zdradzę Ci skrzętnie skrywaną tajemnice diety cud 💥

Jesz co popadnie, byle fit w nazwie i czekasz na cud 🙄

Tylko bądź cierpliwa… to potrwa 🙈 Masz już za sobą takie doświadczenie❓

Warto było tak się męczyć dla chwilowego spadku wagi❓

SKŁADNIKI:

ziemniaki 430 g
bób 180 g
mielony filet z indyka 100 g
masło ghee KWB 40 g KUP
papryka czerwona
cebula
seler naciowy
szczypiorek
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do grilla KUP
przyprawa do drobiu KUP
przyprawa do ziemniaków KUP
sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
bób ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
mięso dopraw wszystkimi przyprawami i połącz z posiekaną cebulką i papryką – uformuj zwarte kuleczki
na patelni rozgrzej masło ghee, obsmaż pulpeciki z obu stron, zmniejsz gaz, przykryj pokrywką i duś pod przykryciem (w razie potrzeby dodaj minimalną ilość wody)
podziel wszystko na porcje, polej sosem
smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu