Góra
PULPECIKI Z INDYKA Z WARZYWAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20648
post-template-default,single,single-post,postid-20648,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PULPECIKI Z INDYKA Z WARZYWAMI

PULPECIKI Z INDYKA Z WARZYWAMI

SKŁADNIKI:
  • ziemniaki 430g
  • bób 180g
  • mielony filet z indyka 100g
  • masło ghee (u mnie o smaku chili) 40g KUP
  • papryka czerwona
  • cebula
  • seler naciowy
  • szczypiorek
  • sos BEZ CUKRU piri piri KUP
  • przyprawa do grilla KUP
  • przyprawa do drobiu KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • bób ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • mięso dopraw wszystkimi przyprawami i połącz z posiekaną cebulką i papryką – uformuj zwarte kuleczki
  • na patelni rozgrzej masło ghee, obsmaż pulpeciki z obu stron, zmniejsz gaz, przykryj pokrywką i duś pod przykryciem (w razie potrzeby dodaj minimalną ilość wody)
  • podziel wszystko na porcje, polej sosem – smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz