Góra
PULPECIKI Z INDYKA Z WARZYWAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20648
post-template-default,single,single-post,postid-20648,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

PULPECIKI Z INDYKA Z WARZYWAMI

PULPECIKI Z INDYKA Z WARZYWAMI

Zdradzę Ci skrzętnie skrywaną tajemnice diety cud 💥

Jesz co popadnie, byle fit w nazwie i czekasz na cud 🙄

Tylko bądź cierpliwa… to potrwa 🙈 Masz już za sobą takie doświadczenie❓

Warto było tak się męczyć dla chwilowego spadku wagi❓

 
 
SKŁADNIKI:
  • ziemniaki 430 g
  • bób 180 g
  • mielony filet z indyka 100 g
  • masło ghee KWB 40 g KUP
  • papryka czerwona
  • cebula
  • seler naciowy
  • szczypiorek
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • przyprawa do grilla KUP
  • przyprawa do drobiu KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • bób ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • mięso dopraw wszystkimi przyprawami i połącz z posiekaną cebulką i papryką – uformuj zwarte kuleczki
  • na patelni rozgrzej masło ghee, obsmaż pulpeciki z obu stron, zmniejsz gaz, przykryj pokrywką i duś pod przykryciem (w razie potrzeby dodaj minimalną ilość wody)
  • podziel wszystko na porcje, polej sosem
  • smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
 
1Komentarz
  • Grażyna

    Bardzo mnie zaciekawił przepis na pulpeciki z indyka. na pewno zrobię i już czuję, że będą wyśmienite z tymi przyprawami. Wspaniała inspiracja do zmiany stylu życia

    11 sierpnia 2023 o 08:51 Odpowiedz

Dodaj komentarz