RYŻ Z JAJKIEM I AWOKADO
SKŁADNIKI:
- ryż basmati 80 g
- jajko L 4 szt.
- kurki 150 g
- cebula
- awokado 140 g
- pomidorki koktajlowe
- ogórek kiszony
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- czarnuszka
- sól himalajska KUP
- pieprz mielony
- olej w sprayu KUP
- przyprawa do pomidorów KUP
- przyprawa do GUACAMOLE KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- patelnię spryskaj olejem w sprayu, podsmaż posiekaną cebulkę, dodaj kurki, sól, pieprz i odrobinę wody – duś pod przykryciem
- patelnię spryskaj olejem w sprayu, usmaż jajka – dopraw solą, pieprzem i czarnuszką
- pomidory i awokado przypraw odpowiednimi przyprawami
- podziel wszystko na dwie porcje, polej sosem ZERO KALORII
- smacznego 🙂
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
