Zapiekane awokado z łososiem

Zapiekane awokado z łososiem
370 kcal

Składniki

Pół awokado
ok. 80 g
Jajko
1 szt.
Łosoś wędzony
50 g
Oliwa z oliwek
10 g
Przyprawa do guacamole
-
KUP

Przygotowanie

  1. Przekrój awokado w pół, wyjmij pestkę oraz łyżką wydłub troszkę środka.
  2. Jajko najlepiej wbić najpierw do kubeczka, łyżką przełożyć żółtko i powoli dodać białko.
  3. Posól i popieprz jajko.
  4. Rozgrzej piekarnik do 190°C, awokado z jajkiem umieść na blaszce do pieczenia muffinek tak, by się nie przekręciło, zaś białko nie wylało, następnie piecz przez około 15-25 minut, aż białko się zetnie.
  5. W międzyczasie przygotuj sałatę – wszystkie warzywa połącz razem, pokrój łososia i dodaj resztę z wydrążonej połówki awokado oraz przypraw przyprawą do guacamole.
  6. Wszystko polej oliwą i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapiekane awokado z łososiem
370 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada cały przepis

Tipy

  1. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  2. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.