Zielone gofry z łososiem

420 kcal

Składniki

GOFRY:

Szpinak

100 g

Mąka ryżowa

50 g

KUP

Jajko M

1 szt.

Proszek do pieczenia bezglutenowy

płaska łyżeczka

KUP

Przyprawa do kanapek i zup

KUP

Sól himalajska

KUP

DODATKI:

Łosoś wędzony

50 g

Oliwki

50 g

Sos niskokaloryczny

KUP

Olej w sprayu

KUP

Pieczarki

Pomidory koktajlowe

Przygotowanie

Wszystkie składniki na gofry przełóż do miski, dodaj 3 łyżki wody i zblenduj.
Gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry – czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy.
Wyjmij upieczone gofry na talerz, żeby odparowały.
Patelnię spryskaj olejem w sprayu i usmaż pokrojone pieczarki – dopraw solą.
Gofry udekoruj dodatkami, polej sosem i zjedz.
Całą porcja jest dla Ciebie. Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

bez dodatku cukru

bez glutenu

bez laktozy i kazeiny

wytrawne

Tipy

Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

Składniki

Przygotowanie

Komentarze

Rozkład makroskładników

Tipy

Komentarze

Wyślij przepis na e-mail

Zobacz też

Placuszki z kwiatami czarnego bzu

Zamiast płatków z mlekiem

Łosoś w papilotach

Płatki Gryczane z krewetkami w sosie truskawkowo – limonkowtm