G├│ra
ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19181
post-template-default,single,single-post,postid-19181,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM

ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM

Od dzisiaj rusza FESTIVAL GOFRA ­čśő

Zostaw ÔŁĄ je┼Ťli si─Ö cieszysz i napisz w komentarzu

czy wolisz gofry na s┼éodko czy na s┼éonoÔüë´ŞĆ

SKŁADNIKI:

GOFRY:

  • szpinak 100 g
  • m─ůka ry┼╝owa 50 g KUP
  • ┼éoso┼Ť w─Ödzony 50 g
  • jajko M 1 szt.
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – jednak p┼éaska ┼éy┼╝eczka KUP
  • przyprawa do ziemniak├│w KUP
  • s├│l himalajska KUP

DODATKI:

  • oliwki 50 g
  • sos ZERO KALORII (wybierz sw├│j smak) KUP
  • olej w sprayu o zapachu czosnku KUP
  • pieczarki
  • pomidorki koktajlowe

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wszystkie sk┼éadniki na gofry prze┼é├│┼╝ do miski, dodaj 3 ┼éy┼╝ki wody i zblenduj
  • gofrownic─Ö rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry – czas pieczenia zale┼╝y od mocy gofrownicy
  • wyjmij upieczone gofry na talerz ┼╝eby odparowa┼éy
  • patelni─Ö spryskaj olejem w sprayu i usma┼╝ pokrojone pieczarki – dopraw sol─ů
  • gofry udekoruj dodatkami, polej sosem i zjedz
  • ca┼é─ů porcja jest dla Ciebie ­čÖé
  • smacznego ­čÖé

TIP: Sosy zero kalorii mo┼╝esz stosowa─ç do wszystkich da┼ä, nawet tych, kt├│re nie zawieraj─ů go w sk┼éadzie. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posi┼éek przypada ca┼éy przepis

4 komentarze
  • Urszula

    Mega gofry… s─ů takie puszyste i pyszne

    5 marca 2020 o 19:04 Odpowiedz
  • MONIKA

    Pyyyy-szoooo-taaaa ­čÖé

    3 marca 2021 o 16:44 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      <3

      11 marca 2021 o 09:55 Odpowiedz
  • Pati

    O wow ale┼╝ pyszne

    17 lutego 2022 o 17:20 Odpowiedz

Dodaj komentarz