ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

19181

post-template-default,single,single-post,postid-19181,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM

B20 W40 T20

ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM

SKŁADNIKI:

GOFRY:

szpinak 100g
mąka ryżowa 50g KUP
łosoś wędzony 50g
jajko M 1 szt
bezglutenowy proszek do pieczenia – jednak płaska łyżeczka KUP
przyprawa do ziemniaków KUP
sól himalajska KUP

DODATKI:

oliwki 50g
sos BEZ CUKRU piri piri KUP
PAM o zapachu czosnku KUP
pieczarki
pomidorki koktajlowe

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

wszystkie składniki na gofry przełóż do miski, dodaj 3 łyżki wody i zblenduj
gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj pamem i upiecz gofry – czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
wyjmij upieczone gofry na talerz żeby odparowały
patelnię spryskaj pamem i usmaż pokrojone pieczarki – dopraw solą
gofry udekoruj dodatkami, polej sosem i zjedz
całą porcja jest dla Ciebie 🙂 smacznego 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20