Góra
ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19181
post-template-default,single,single-post,postid-19181,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM

ZIELONE GOFRY Z ŁOSOSIEM

Od dzisiaj rusza FESTIVAL GOFRA 😋

Zostaw ❤ jeśli się cieszysz i napisz w komentarzu

czy wolisz gofry na słodko czy na słono⁉️

SKŁADNIKI:

GOFRY:

  • szpinak 100 g
  • mąka ryżowa 50 g KUP
  • łosoś wędzony 50 g
  • jajko M 1 szt.
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – jednak płaska łyżeczka KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP
  • sól himalajska KUP

DODATKI:

  • oliwki 50 g
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • olej w sprayu o zapachu czosnku KUP
  • pieczarki
  • pomidorki koktajlowe

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wszystkie składniki na gofry przełóż do miski, dodaj 3 łyżki wody i zblenduj
  • gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry – czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
  • wyjmij upieczone gofry na talerz żeby odparowały
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu i usmaż pokrojone pieczarki – dopraw solą
  • gofry udekoruj dodatkami, polej sosem i zjedz
  • całą porcja jest dla Ciebie 🙂
  • smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis

3 komentarze
  • Urszula

    Mega gofry… są takie puszyste i pyszne

    5 marca 2020 o 19:04 Odpowiedz
  • MONIKA

    Pyyyy-szoooo-taaaa 🙂

    3 marca 2021 o 16:44 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      <3

      11 marca 2021 o 09:55 Odpowiedz

Dodaj komentarz