Zielone gofry z łososiem

Zielone gofry z łososiem
420 kcal

Składniki

GOFRY:
-
Szpinak
100 g
Mąka ryżowa
50 g
KUP
Jajko M
1 szt.
Proszek do pieczenia bezglutenowy
płaska łyżeczka
KUP
Przyprawa do kanapek i zup
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
DODATKI:
-
Łosoś wędzony
50 g
Oliwki
50 g
Sos niskokaloryczny
-
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
Pieczarki
-
Pomidory koktajlowe
-

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki na gofry przełóż do miski, dodaj 3 łyżki wody i zblenduj.
  2. Gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry – czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy.
  3. Wyjmij upieczone gofry na talerz, żeby odparowały.
  4. Patelnię spryskaj olejem w sprayu i usmaż pokrojone pieczarki – dopraw solą.
  5. Gofry udekoruj dodatkami, polej sosem i zjedz.
  6. Całą porcja jest dla Ciebie. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zielone gofry z łososiem
420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis

Tipy

  1. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.