ZIELONY OMLET Z OWOCAMI
SKŁADNIKI:
OMLET
- białka jaj 220g KUP
- szpinak 50g
- erytrytol 30g KUP
- mąka kokosowa 20g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie kokosowa) 10g KUP
- aromat funky flavors (np maślane herbatniki) KUP
- PAM KUP
POLEWA
- czekolada gorzka 85% 30g
- mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 30g KUP
- sos ZERO KALORII karmel- 2 łyżki KUP
- maliny liofilizowane – cała paczka KUP
- banan 200g
- borówki 60g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- wszystkie składniki omleta przełóż do shakera i zblenduj
- patelnię spryskaj pamem (boki również) i rozgrzej
- na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny i przykryj pokrywką
- cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
- w małym garnuszku rozgrzej mleczko kokosowe,zmniejsz gaz, dodaj czekoladę i cały czas mieszając poczekaj, aż się rozpuści
- wyłącz gaz, dodaj sos ZERO KALORII, zamieszaj i polej omleta, a następnie udekoruj owocami
- podziel na porcje i zjedz 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
drukuj