G贸ra
ZIELONY OMLET Z OWOCAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19106
post-template-default,single,single-post,postid-19106,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZIELONY OMLET Z OWOCAMI

ZIELONY OMLET Z OWOCAMI

Omlet Shreka na Ciebie czeka 馃挌 Du偶o owoc贸w w nim jest, malinek ca艂e gar艣cie te偶 馃構

Pyszny, kolorowy i w kilka chwil gotowy 馃挩

Daj zna膰 czy go wypr贸bujesz oraz kt贸ry z moich omlet贸w smakuje Ci najbardziej鈦夛笍 馃

SK艁ADNIKI:

OMLET

  • bia艂ka jaj 220 g KUP
  • szpinak 50 g
  • erytrytol 30 g KUP
  • m膮ka kokosowa 20 g KUP
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 10 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I T艁USZCZU (wybierz sw贸j zapach) KUP
  • olej w sprayu KUP

POLEWA

  • czekolada gorzka 85% 30 g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% t艂uszczu) 30 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz sw贸j smak) 2 艂y偶ki KUP
  • maliny liofilizowane – ca艂a paczka KUP
  • banan 200 g
  • bor贸wki 60 g

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie sk艂adniki omleta prze艂贸偶 do shakera i zblenduj
  • patelni臋 spryskaj olejem w sprayu (boki r贸wnie偶) i rozgrzej
  • na rozgrzan膮 patelni wylej mikstur臋, zmniejsz gaz na minimalny i przykryj pokrywk膮
  • cierpliwie czekaj, a偶 omlet zetnie si臋 z wierzchu 鈥 nie przewracaj go na drug膮 stron臋!
  • w ma艂ym garnuszku rozgrzej mleczko kokosowe, zmniejsz gaz, dodaj czekolad臋 i ca艂y czas mieszaj膮c poczekaj, a偶 si臋 rozpu艣ci
  • wy艂膮cz gaz, dodaj sos ZERO KALORII, zamieszaj i polej omleta, a nast臋pnie udekoruj owocami
  • podziel na porcje i zjedz 馃檪
  • smacznego

TIP 1: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii mo偶esz stosowa膰 do wszystkich da艅, nawet tych, kt贸re nie zawieraj膮 go w sk艂adzie. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz