ZIELONY OMLET Z OWOCAMI
SKŁADNIKI:
OMLET
- białka jaj 220 g KUP
- szpinak 50 g
- erytrytol 30 g KUP
- mąka kokosowa 20 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
- aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
- olej w sprayu KUP
POLEWA
- czekolada gorzka 85% 30 g
- mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 30 g KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżki KUP
- maliny liofilizowane – cała paczka KUP
- banan 200 g
- borówki 60 g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- wszystkie składniki omleta przełóż do shakera i zblenduj
- patelnię spryskaj olejem w sprayu (boki również) i rozgrzej
- na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny i przykryj pokrywką
- cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
- w małym garnuszku rozgrzej mleczko kokosowe, zmniejsz gaz, dodaj czekoladę i cały czas mieszając poczekaj, aż się rozpuści
- wyłącz gaz, dodaj sos ZERO KALORII, zamieszaj i polej omleta, a następnie udekoruj owocami
- podziel na porcje i zjedz 🙂
- smacznego
TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
drukuj 
