OMLET Z JABŁKIEM I ORZECHAMI
SKŁADNIKI:
Omlet:
- białka jaj 280g (8 białek jaj) KUP
- płatki z komosy ryżowej 50g KUP
- jabłko 140g
- orzechy włoskie 50g
- erytrytol 30g KUP
- aromat bez cukru i tłuszczu( u mnie ciasteczkowy) 6 kropelek KUP
- cynamon KUP
- PAM KUP
Polewa:
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Omlet:
- jabłko pokrój, wszystkie składniki połącz i wymieszaj
- patelnię spryskaj pamem, wlej masę, zmniejsz, przykryj pokrywką i cierpliwie poczekaj, aż omlet się całkowicie upiecze
- podziel na porcje
Polewa:
- odżywkę białkową wsyp do kubka, wlej MINIMALNĄ ilość wody – wymieszaj. Powstała polewa ma być w miarę gęsta
- dodatkowo możesz użyć słodkiego sosu zero kalorii o wybranym smaku
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
ZDROWA KALORIA – na posiłek przypada pół porcji
