SKŁADNIKI: truskawki 180 g dip Marshmallow 50 g KUP odżywka białkowa bez laktozy (wybierz swój smak) 20 g KUP oliwa z oliwek 30 g woda - ilość dowolna [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki zblenduj - jeśli chcesz zwiększyć objętość lub wolisz bardziej rzadki koktajl to dodaj...
SKŁADNIKI: truskawki 180 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. masło ghee 10 g KUP cebula sól himalajska KUP warzywa przyprawa do jajek KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na maśle ghee usmaż jajka z cebulą i przypraw do smaku zjedz z warzywami, które masz w lodówce. U mnie są to...
SKŁADNIKI: jajko L 3 szt....
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jagody 80 g (mogą być mrożone) oliwa z oliwek 30 g odżywka białkowa bez laktozy (wybierz swój smak) 20 g KUP niskokaloryczny dip Marshmallow 2 łyżki KUP woda 250 - 350 ml [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki zblenduj Smacznego 🙂 TIP 1: ilość wody jest dowolna...
SKŁADNIKI: jagody 80 g (m...
Zobacz więcej
Idealne śniadanie to takie, które grzecznie czeka w lodówce...
Idealne śniadanie to takie, ...
Zobacz więcej
Jeśli jest sobotni poranek, a Ty jesteś na diecie, to nie mecz się już...
Jeśli jest sobotni poranek, ...
Zobacz więcej
Ochłodzić Cię⁉️ LodoveCarmeLove 💕💕💕 czyli lody SŁONY KARMEL 💖💖💖 w wersji domowej, białkowo - tłuszczowej 🙌 #bezglutenu#bezlaktozy#bezjajW czym tkwi sekret? W prostocie...
Ochłodzić Cię⁉️ Lod...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 180 g majonez tradycyjny np. Winiary 50 g czosnek masła ghee KWB 20 g KUP przyprawa do drobiu KUP sałata papryka czerwona papryka żółta cebula pomidorki koktajlowe przyprawa do sałatek KUP świeże zioła [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pierś kurczaka umyj, zamarynuj i usmaż na...
SKŁADNIKI: filet z ku...
Zobacz więcej
Banalnie proste 🙋♀️ obłędnie pyszne 😋 białkowo - tłuszczowe 👉 takie właśnie są moje kruche ciasteczka z dżemem bez dodatku cukru 🍒 I chyba nie muszę Ci przypominać, że możesz jeść takie ciacha i chudnąc❓Dieta "MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" i wszystko jest możliwe 👌 SKŁADNIKI: mąka migdałowa 230...
Banalnie proste 🙋♀️ obłędni...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: białka jaj 500 g KUP siemię lniane 150 g KUP przyprawa do kanapek KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA CHLEBA: białka ubij na sztywną pianę dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj foremkę...
SKŁADNIKI NA CHLEB: białk...
Zobacz więcej
Masz ochotę spróbować⁉️ Smakuje lepiej niż wygląda 😋 ...
Masz ochotę spróbować⁉️ Smak...
Zobacz więcej
A dziś na #sniadanie było tak 💚 i niech mi ktoś powie, że lepsza jest przypadkowa drożdżówka zjedzona na szybko w drodze do pracy lub kawa i papieros 😞 🤔A Ty jak dziś zaczęłaś dzień ?? 😊😊😊 SKŁADNIKI: jajka 3 szt. łosoś wędzony 100 g majonez (np. Winiary) 45 g koperek sok...
A dziś na #sniadanie było ta...
Zobacz więcej
Pierwsza myśl 🔜 deser, a fakty są inne 😁 ŚNIADANIE #białkowotłuszczowe #bezglutenu #bezlaktozy TORT kawowo ☕ - waniliowy 💛 z malinami LOW CARB 🔜 Jak mam być z Wami szczera, to najlepsze co udało mi się wyczarować w kuchni 😍 😍 mój TOP1 polecam 👌Życiowa zasada 👉 BEZ SŁODYCZY...
Pierwsza myśl 🔜 deser, a fak...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ugotowane jajka - 3 szt. krem Dream (wybierz swój smak) 35 g KUP odżywka białkowa bez laktozy (wybierz swój smak) 10 g KUP kakao 15 g dowolne orzechy 40 g syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak) KUP chrupki drożdżowe 10 g KUP [sc name="baner5" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: ugotowane jajk...
Zobacz więcej
🧇 Co powiesz na #bialkowotluszczowe KETO GOFRY❓ Takie śniadanie na diecie, chyba brzmi całkiem dobrze, prawda❓ SKŁADNIKI: jajka L 5 szt. mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP erytrytol 70 g KUP mąka migdałowa 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP len mielony...
🧇 Co powiesz na #bialkowotlu...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20 g KUP Fit Fruits (dżem bez dodatku cukru) 50 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe zblenduj z odżywką, a następnie dodaj Fit Fruits, wymieszaj i gotowe :-) Rozkład makroskładników...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: białka jaj 105 g KUP wiórki kokosowe 100 g sól himalajska KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę blachę wyłóż papierem do pieczenia delikatnie wymieszaj ubite białka...
SKŁADNIKI: białka jaj 105...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP woda - pół szklanki dip MARSHALLOW ZERO KALORII - 3 łyżki KUP [sc name="baner3"][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki przełóż do miseczki i zblenduj przelej do szklanki...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe 100 g KUP COCO DREAM 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak kokosowy) 20 g KUP erytrytol 10 g KUP woda 60 g https://www.youtube.com/watch?v=UdWyda7Rbqg SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki połącz i zmieszaj w shakerze, lub zblenduj gotowe :-) smacznego TIP 1: Możesz dodać więcej wody, jeśli lubisz mniej gęsty koktajl. TIP 2:...
SKŁADNIKI: mleczko ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ligawa (wołowina) 180 g masło ghee 55 g KUP musztarda przyprawa do grilla KUP przyprawa suszone pomidory z czosnkiem KUP sól himalajska KUP pomidor cebula [sc name="baner3" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso pokrój na patelni rozgrzej masło, dodaj mięso, obie przyprawy i usmaż. Pod koniec smażenia dodaj...
SKŁADNIKI: ligawa (wołowi...
Zobacz więcej
🔜LOW CARB #bezglutenu #bezlaktozy SZTOS ORZECHOWY 👅 #bezwegli inaczej się tego nazwać nie da 😍 makro idealne na #śniadanie #bialkowotluszczowe 👌 Szczerze...
🔜LOW CARB #bezglutenu #bezla...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400 g KUP wiórki kokosowe 30 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 85 g KUP erytrytol 20 g KUP olej kokosowy 30 g kakao (np. DecoMorreno) 5 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: puszkę mleczka kokosowego schładzaj w lodówce...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: cukinia (starta na drobnych oczkach i DOKŁADNIE odsączona z soku) 300 g masło ghee 80 g KUP jajko L 5 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 55 g KUP kakao 20 g erytrytol 80 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 2...
SKŁADNIKI: cukinia (start...
Zobacz więcej
Ciekawa jestem czy lubisz kurki i wykorzystujesz je w swojej diecie❓ Ja uwielbiam 😋 i mam dla Ciebie kilka pysznych i szybkich przepisów z grzybami.🙋♀️ Jeśli nie masz kurek, to możesz wymienić je np na pieczarki🙋♀️ Jeśli jesteś szczęściarą, która chodzi na grzyby i ma leśne...
Ciekawa jestem czy lubisz ku...
Zobacz więcej
Dzisiaj jest jutro, którego bałaś się wczoraj 🔜 zajebisty dzień jest kwestią nastawienia, nie daty 👊 #śniadanie #jajecznica z kurkami i cukinią 💚 + dodatki = sztos 💣 ...
Dzisiaj jest jutro, którego ...
Zobacz więcej
A Ty co najbardziej lubisz robić z kalafiora⁉️ Ja słodki krem 🍨 #bialkowotluszczowe #śniadanie #nasłodko ➡️ idealny początek dnia 🍀 SKŁADNIKI: kalafior 300 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP wiórki kokosowe 30 g czekolada gorzka 85% 20...
A Ty co najbardziej lubisz r...
Zobacz więcej
Jeśli miałabyś wybrać ulubione śniadanie to byłoby to❓ Wiem...
Jeśli miałabyś wybrać ulubio...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. masło ghee KWB 5 g KUP papryka szpinak sól himalajska KUP pieprz czarny majonez klasyczny (u mnie Winiary lub Kielecki) 15 g [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka wbij do miseczki, dodaj sól, pieprz i rozkłuć widelcem, a następnie dodaj pokrojoną paprykę i...
SKŁADNIKI: ja...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka klasa L 3 szt. majonez (np. Winiary) 20 g brokuły pomidor cebula koperek czosnek przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: różyczki brokuła ugotuj z dodatkiem soli tak, aby pozostały chrupkie i ostudź pomidory i koperek pokrój do...
SKŁADNIKI: jajka klas...
Zobacz więcej
Ode mnie, dla Ciebie 👉 przepis na białkowo - tłuszczowy krem kawowy ☕ który zjesz z fit czekoladą 🍫 Pobudzenie i dobra energia z rana gwarantowana 🥳 SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA 1 łyżeczka mleczko kokosowe 100 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (smak Caffe Latte) 10 g KUP Krem Migdałowy z Kawą...
Ode mnie, dla Ciebie 👉 prze...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 100 g Krem Migdałowy z Kawą 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP kakao (np. DecoMorreno) 5 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżeczki KUP maliny mrożone 3 szt. (jeśli nie masz, pomiń) [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie...
SKŁADNIKI: awokado 100 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 140 g tuńczyk w sosie własnym 80 g oliwa z oliwek 15 g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula rzodkiewka sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP czarnuszka przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: tuńczyka odsącz z zalewy, połącz...
SKŁADNIKI: awokado 140 g...
Zobacz więcej
Chcesz mieć czas pić herbatki i wąchać kwiatki❓ To gotuj ze mną szybkie obiadki 💨 Śniadania i kolacje też 🙋♀️ Mam nadzieję, że jeszcze dziś coś ze mną zjesz❓🤔 SKŁADNIKI: krewetki 100 g czarne oliwki bez pestek 30 g masło ghee KWB 25 g KUP pomidory - ilość dowolna przyprawa do ryb KUP suszone...
Chcesz mieć czas pić herbatk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP chia 10 g KUP maliny 20 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: chia i odżywkę białkową zalej mleczkiem kokosowym, wymieszaj i odstaw na 15 minut po tym...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
Dzień dobry 💚 Przy piąteczku mam dla Ciebie pomysł na KETO SAŁATKĘ z wędzoną rybką 🐟To idealny pomysł na turbo szybkie śniadanie białkowo - tłuszczowe 👌To co❓ Zrobiłaś się głodna❓ SKŁADNIKI: węgorz wędzony 110 g figa 30 g pestki granata 20 g przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP sałata papryka rzodkiewka papryka pomidor cebula sos ZERO KALORII (wybierz...
Dzień dobry 💚 Przy piąteczku...
Zobacz więcej
Paluszki z masła orzechowego 💛💛 śniadania BT w takim wydaniu chyba lepsze, niż buła z serem albo drożdżówka, co 😎⁉ MYŚL NA DZIŚ 🔜 Kobiecość, to nie tylko powierzchowność. KOBIECOŚĆ zaczyna się od Twoich myśli o sobie samej 👑 SKŁADNIKI: olej kokosowy 20 g pasta z nerkowców 75 g KUP woda 1...
Paluszki z masła orzechowego...
Zobacz więcej
Jeśli lubisz masło orzechowe i maliny to wbijaj na bloga ⤵⤵⤵💚💙💚💙💚💙 SKŁADNIKI: mleko migdałowe 50 ml KUP mleko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 70 g KUP pasta z migdałów 20 g KUP maliny mrożone 50 g migdały 10 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP cynamon KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB...
Jeśli lubisz masło orzechowe...
Zobacz więcej
W takie pochmurne dni jak dziś 🌪🌪 terapia kolorem się sprawdza 💚💚 #białkowotłuszczowy SHREK z dodatkiem awokado i szpinaku skutecznie doda Ci mocy 💪 "Znawcy" mówią...
W takie pochmurne dni jak dz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mix sałat pomidorki koktajlowe krewetki 120 g masło ghee KWB 15 g KUP olej rzepakowy 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP czerwona cebula przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa ułóż na talerzu, przypraw je krewetki usmaż na maśle ghee, przełóż...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
Gdybym Ci powiedziała, że bez wyrzutów sumienia możesz jeść karmel na diecie, to wcale bym nie skłamała, bo tak jest 🙋♀️ SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP CARAMEL DREAM 25 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20 g (wybierz...
Gdybym Ci powiedziała, że be...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 100 g awokado 100 g oliwa z oliwek 15 g sałata lodowa pomidor przyprawa do sałatek KUP przyprawa do ryb KUP koperek sok z cytryny sól himalajska KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza skrop sokiem z cytryny, przypraw upiecz w piekarniku bez dodatku...
SKŁADNIKI: po...
Zobacz więcej
Lubię to uczucie, gdy jem normalny posiłek, a Ci co nie są na diecie zazdroszczą 😂😂 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 140 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP wiórki kokosowe 10 g woda ok. 30 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj mleczko kokosowe, odżywkę i...
Lubię to uczucie, gdy jem no...
Zobacz więcej
Ktoś mi napisał 👉 jajecznica mi się znudziła 🤔 Szczerze...
Ktoś mi napisał 👉 jajecznica...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pół awokado ok. 80 g jajko 1 szt. łosoś wędzony 50 g oliwa z oliwek 10 g przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: przekrój awokado w pół, wyjmij pestkę oraz łyżką wydłub troszkę środka jajko najlepiej wbić najpierw do kubeczka, łyżką przełożyć żółtko i...
SKŁADNIKI: pół awokad...
Zobacz więcej
Twój ulubiony obiad w rodzinnym domu to⁉️ Daj znać...
Twój ulubiony obiad w rodzin...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wędzony łosoś 100 g oliwki 35 g suszone pomidory w oleju 30 g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula oliwa z oliwek 10 g sól himalajska KUP pieprz sok z cytryny sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: wędzony łosoś ...
Zobacz więcej
#dziendobry 👋 Dziś dzień zaczynam od jajecznicy z boczusiem 🐷 #milegodnia 😚 SKŁADNIKI: jajka 2 szt. boczek 30 g masła ghee KWB 15 g KUP cebulka sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę i boczek pokrój w drobną kostkę podsmaż boczek na patelni, dodaj cebulkę i połowę masła do głębokiego talerza wbij jajka wylej jajeczną masę na...
#dziendobry 👋 Dziś dzień zac...
Zobacz więcej
#białkowotłuszczowe 💚 #śniadaniemistrzów ogórek + jajo 🤔 wydawałoby się, że NUDA 😝 w tej wersji to sztos 👌 😍 SKŁADNIKI NA KOTLETY: jajka 5 szt. płatki jaglane 20 g KUP chia 10 g KUP koperek - dużo! sól himalajska KUP pieprz papryka słodka wędzona KUP czarnuszka masło ghee KWB 15 g KUP SKŁADNIKI NA MIZERIE: ogórek czerwona cebula oliwa z...
#białkowotłuszczowe 💚 #śniad...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: karkówka wieprzowa mielona 200 g jajko 1 szt. masło ghee KWB 20 g KUP cebula 1 szt. majeranek KUP przyprawa do mięsa mielonego KUP sól himalajska KUP pieprz sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso pomieszaj z jajkiem i posiekaną drobno cebulą ...
SKŁADNIKI: karkówka w...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pasta z orzechów laskowych 120 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 70 g KUP miód 20 g kakao (np. DecoMorreno) 20 g olej kokosowy 60 g erytrytol KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: olej kokosowy podgrzej, żeby uzyskał płynną konsystencję zblenduj wszystkie...
SKŁADNIKI: pasta z or...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka 3 szt. jabłko 50 g len mielony odtłuszczony 15 g KUP chia 7 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP cynamon KUP kakao (np DecoMorreno) 10 g erytrytol KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: w naczyniu mieszamy jajka, starte jabłko, len oraz chia dodajemy cynamon,...
SKŁADNIKI: jajka 3 sz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: dowolna pasta orzechowa (np: z nerkowców) 250 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 65 g KUP mąka jaglana 50 g KUP masło ghee KWB 40 g KUP jajko M 1 szt. erytrytol - ilość dowolna KUP przyprawa do piernika KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB...
SKŁADNIKI: do...
Zobacz więcej
Skoro życie jest takie krótkie, to dlaczego nie robisz częściej tego, co lubisz⁉️ Ja lubię jeść torty 😍 wiec robię, jem i gdzieś mam te wszystkie "nie jem słodyczy do świąt" Bo pomyśl tylko, co będzie jak już te święta przyjdą 🙌 Będziesz na kolejnym fit wyzwaniu "schudnę...
Skoro życie jest takie krótk...
Zobacz więcej
Co powiesz na deal ➡️ Ja dam Ci przepis, Ty zrobisz i zjemy razem⁉️ 👇👇👇👇 #białkowotłuszczowy #bezglutenu #bezlaktozy #bezmleka #bezcukru #MakroSięZgadza 💯 Zapach i smak poezja 🥰 Jak zrobisz to wpadam na kawkę ☕ Umowa stoi 😋🤔 SKŁADNIKI: cukinia (starta, dokładnie odsączona z soku!) 300 g masło ghee KWB 110...
Co powiesz na deal ➡️ Ja dam...
Zobacz więcej
Daj znaka czy masz na nie smaka❓😋 Bez pieczenia, brudzenia dużej ilości garów i szybkie w przygotowaniu 👌 Nie ma w nich glutenu, laktozy i cukru. Poza tym są pyszne i idealnie pasują do diety z e-booka "MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" Czy może być lepiej❓🥰 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z...
Daj znaka czy masz na nie sm...
Zobacz więcej