SKŁADNIKI: schab 250g błonnik buraczany 30g KUP mąka kokosowa 20g KUP masło ghee ( u mnie o smaku czosnkowym) 65g KUP jajko L 1 szt duża cebula sól himalajska KUP pieprz czarny mielony COLESŁAW kapusta biała 150g dressing ZERO KALORII - ilość dowolna KUP sos burger...
SKŁADNIKI: schab 250g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY ( u mnie smak słony karmel) 20g KUP chia 10g KUP maliny 20g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: chia i odżywkę białkową zalej mleczkiem kokosowym, wymieszaj i odstaw na 15 min po tym czasie jeszcze...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: cukinia 300g (starta, dokładnie odsączona z soku!) masło ghee 110g KUP jajka 5 szt L mąka kokosowa 50g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie o smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) 55g KUP kakao 20g aromat bez cukru i tłuszczu (najlepiej piernik) KUP bezlutenowy...
SKŁADNIKI: cukinia 300g (...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kalafior 300g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 30g (u mnie kokosowa) KUP wiórki kokosowe 30g czekolada gorzka 85% 20g sos ZERO KALORII biała czekolada - kokos KUP aromat 3 kropelki KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kalafior podziel na różyczki...
SKŁADNIKI: kalafior 300g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 140g tuńczyk w sosie własnym 80g oliwa z oliwek 15g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula rzodkiewka sos BEZ CUKRU piri piri KUP przyprawa do sałatek KUP czarnuszka KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: tuńczyka odsącz z zalewy, połącz z resztą składników, polej sosem i zjedz :-) Rozkład...
SKŁADNIKI: awokado 140g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 100g KRÓLOWA KAWOWA 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 15g (u mnie brownie z owocami leśnymi) KUP kakao ciemne 5g sos ZERO KALORII carmel 2 łyżeczki KUP maliny mrożone 3 szt (jeśli nie masz, pomiń0 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz malin) zblenduj na...
SKŁADNIKI: awokado 100g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Królowa Migdałowa 250g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 65g (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP mąka jaglana 50g KUP masło ghee 40g (u mnie waniliowe) KUP 1 jajko M erytrytol - ilość dowolna KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść w mikrofali wszystkie składniki...
SKŁADNIKI: Kr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mix sałat pomidorki koktajlowe krewetki 120g masło ghee 15g (u mnie aromatyzowane chili) KUP olej rzepakowy 15g sos BEZ CUKRU sweet chili KUP czerwona cebula SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa ułóż na talerzu krewetki usmaż na maśle ghee, przełóż do miseczki, dodaj do nich dowolną ilość sosu...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 3szt masło ghee ziołowe 5g KUP papryka szpinak sól himalajska KUP pieprz czarny majonez klasyczny 15g (u mnie Winiary lub Kielecki) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka wbij do miseczki, dodaj sól, pieprz i rozkłuć widelcem, a następnie dodaj pokrojoną paprykę i szpinak na patelni rozgrzej...
SKŁADNIKI: ja...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 100g awokado 100g oliwa z oliwek 15g sałata lodowa pomidor przyprawa do sałatek KUP przyprawa do ryb KUP koperek sok z cytryny sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza skrop sokiem z cytryny, przypraw upiecz w piekarniku bez dodatku tłuszczu ( blaszka wyłożona...
SKŁADNIKI: po...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mrożony kalafior 180g Królowa Nerkowcowa 60g KUP dip ZERO KALORII carmel 50g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 15g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki przełóż do miski i dokładnie zblenduj na wierzchu powstałej masy włóż dodatkowe dwie lyżeczki dipu i lekko je rozsmaruj po całości tak...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 3 jajka klasa L masło ghee 15g KUP cebula pieczarki cukinia sól himalajska KUP czarnuszka KUP warzywa (u mnie sałata, pomidor, rzodkiewka) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa pokrój na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż cebulę a następnie resztę warzyw dodaj jajka i przyprawy - usmaż i zjedz...
SKŁADNIKI: 3 jajka klasa ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 2 jajka wiórki kokosowe 20g + 5 g do posypania odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g KUP erytrytol 20g KUP truskawki 50g kakao 5g aromat Funky flavors KUP PAM KUP OPCJONALNIE: dip MARSHMALLOW KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: omlet: oddziel białka od żółtek białka ubij na sztywną pianę do...
SKŁADNIKI: 2 jajka wió...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI na biszkopt: migdały (płatki) 250g 5 jajek L erytrytol 80g KUP PAM KUP bezlutenowy proszek do pieczenia KUP sól himalajska KUP aromat bez cukru i tłuszczu o zapachu piernika KUP SKŁADNIKI na krem piernikowy: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400g KUP dip MARSHMALLOW...
SKŁADNIKI na biszkopt: mi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 15g (u mnie smak waniliowy) KUP awokado 100g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 80g KUP len 10g KUP szpinak 50g erytrytol 15g KUP woda 80g aromat Funky Flavors (ja użyłam pistacjowy) KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki połącz, zblenduj i...
SKŁADNIKI: odżywka białko...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Biszkopt: orzechy włoskie 250g erytrytol 100g KUP 5 jajek PAM KUP aromat bez cukru i tłuszczu orzechowy KUP bezglutenowy proszek do pieczenia KUP sól himalajska KUP Krem orzechowy: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400g KUP dip MARSHMALLOW 120g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u...
SKŁADNIKI: Biszkopt: o...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400g KUP wiórki kokosowe 30g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie kokosowa) 85g KUP erytrytol 20g KUP olej kokosowy 30g KUP kakao 5g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: puszkę mleczka kokosowego schładzaj w lodówce minimum 12 godzin (oddzieli się cześć stała...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 3 jajka masło ghee 15g KUP kurki 100g cukinia 40g cebula sól himalajska KUP pieprz czarny słodka papryka w proszku czarnuszka KUP dodatkowe warzywa: pomidorki koktajlowe kiełki rzodkiewki rzodkiewki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurki umyj i osusz, cebulę posiekaj, cukinie pokrój na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć cebulę...
SKŁADNIKI: 3 jajka mas...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wędzony łosoś 100g oliwki 35g suszone pomidory w oleju 30g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula oliwa z oliwek 10g sól himalajska KUP pieprz sok z cytryny sos WF ZERO KALORII - ilość dowolna KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: suszone pomidory odsącz ręcznikiem papierowym z oleju wszystkie...
SKŁADNIKI: wędzony łosoś ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA KOTLETY: jajka 5 szt płatki jaglane 20g KUP chia 10g KUP koperek - dużo! sól himalajska KUP pieprz papryka słodka czarnuszka KUP masło ghee 15g KUP SKŁADNIKI NA MIZERIE: ogórek czerwona cebula oliwa z oliwek 10g koperek sok z cytryny sól himalajska KUP pieprz ...
SKŁADNIKI NA KOTLETY: jaj...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mąka kokosowa 90g KUP jajka 6 szt. masło ghee 100g KUP woda 220g mielona kawa ( nie rozpuszczalna) 10g kakao 10g erytrytol 120g KUP sól himalajska KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1,5 łyżeczki KUP aromat Funky Flavors kawowy KUP PAM KUP mleczko kokosowe z...
SKŁADNIKI: mąka kokosowa ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 3 białka jaj 100g wiórek kokosowych aromat funky flavors kokosowy KUP sól himalajska KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 30g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę blachę wyłóż papierem do pieczenia delikatnie wymieszaj ubite białka z wiórkami, odżywką...
SKŁADNIKI: 3 białka jaj ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: olej kokosowy 20g KUP Królowa Nerkowcowa 75g KUP woda 1 łyżka odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 30g (u mnie smak ciasteczko) KUP aromat Funky Flavour (u mnie orzech laskowy) KUP 2 kostki gorzkiej czekolady 85% SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: olej kokosowy i masło orzechowe rozgrzej aż będą płynne ...
SKŁADNIKI: olej kokosowy ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 140 g mleczka kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) KUP 25 g odżywki białkowej BEZ LAKTOZY KUP 10 g wiórek kokosowych ok. 30 g wody SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj mleczko kokosowe, odżywkę i wodę posyp wiórkami Każdego dnia smak może być w zależności jaki smak odżywki białkowej...
SKŁADNIKI: 140 g mleczka ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: tuńczyk z puszki w sosie własnym 100g sałata lodowa oliwki 30g pomidorki koktajlowe cebula czerwona papryka czerwona majonez np.winiary 35g sok z połowy cytryny przyprawa do sałatek KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie warzywa pokrój tuńczyka odsącz z zalewy w kubku połącz majonez, sok z cytryny i...
SKŁADNIKI: tuńczyk z pusz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 300 g kurek cebula 6 jajek 25 g masła ghee KUP szczypiorek sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę obierz i drobno posiekaj, kurki umyj na patelni rozgrzej masło i zeszklij nim cebulę a po chwili dodaj kurki - przypraw sola i pieprzem. Smaż...
SKŁADNIKI: 300 g kurek ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Pianka 300 g mleczka kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) KUP 2 łyżeczki agar agar KUP 1 łyżeczka soku z cytryny 65 g odżywki białkowej BEZ LAKTOZY KUP aromat funky flavors maślane herbatniki KUP Polewa 15 g ksylitolu KUP 35 g oleju kokosowego nierafinowanego KUP 1...
SKŁADNIKI: Pianka 300 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 2 jajka 2 garści szpinaku (50g) ząbek czosnku łyżeczka ziół (np. bazylii, oregano, prowansalskich) pieprz sól himalajska KUP 10 g masła ghee KUP pół awokado ok. 70 g pomidor pół czerwonej papryki kiełki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj szpinak razem z jajkami i awokado ...
SKŁADNIKI: 2 jajka ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 40 g KUP olej kokosowy 15 g KUP gorzka czekolada 85% 20 g truskawki 100 g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe zblenduj z odżywką białkową i olejem kokosowym gotowy krem przełóż do silikonowej foremki do...
SKŁADNIKI: mleczko koko...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pół awokado ok.80 g jajko 50 g łososia wędzonego 10 g oliwy z oliwek SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: przekrój awokado w pół, wyjmij pestkę oraz łyżką wydłub troszkę środka jajko najlepiej wbić najpierw do kubeczka, łyżką przełożyć żółtko i powoli dodać białko posól i popieprz jajko rozgrzej...
SKŁADNIKI: pół awokado ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 2 jajka 30 g boczku 15 g masła ghee KUP cebulka sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Cebulę i boczek pokrój w drobną kostkę podsmaż boczek na patelni, dodaj celulkę i połowę masła do głębokiego talerza wbij jajka wylej jajeczną masę na patelnię z boczkiem...
SKŁADNIKI: 2 jajka 3...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 180 g filetu z kurczaka 50 g majonezu np.Winiary czosnek 20 g masła ghee KUP przyprawa do drobiu KUP sałata papryka czerwona papryka żółta cebula pomidorki koktajlowe świeże zioła przyprawa do sałatek KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pierś kurczaka umyj, zamarynuj i usmaż na patelni grillowej usmażoną pierś...
SKŁADNIKI: 180 g filetu...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 3 jajka 100g wędzonego łososia 45 g majonezu (np.Winiary) koperek sok z cytryny sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ugotowane jajka przekrój na połówki żółtka rozgnieć widelcem z łososia oderwij 6 kawałków i uformuj z nich rulony pozostałe części ryby drobno posiekaj i...
SKŁADNIKI: 3 ja...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 50 ml mleka migdałowego KUP 70 g mleka kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) KUP 20 g Królowa Migdałowa KUP 50 g malin mrożonych 10 g migdałów 15 gram odżywki białkowej BEZ LAKTOZY KUP cynamon cejloński KUP aromat funky flavors biszkopt KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: maliny...
SKŁADNIKI: 50 ml mleka ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 3 jajka klasa L 20 g majonezu (np.Winiary) brokuły pomidor cebula koperek czosnek przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: różyczki brokuła ugotować z dodatkiem soli tak aby pozostały chrupkie i ostudzić pomidory i koperek pokroić do majonezu dolać odrobinę wody, przyprawę oraz...
SKŁADNIKI: 3 jajka klas...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 120 g Królowej Laskowej KUP 70 g odżywki białkowej BEZ LAKTOZY KUP 20 g miodu 20 g kakao 60 g oleju kokosowego KUP erytrytol KUP aromat funky flavors biszkopt KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: olej kokosowy podgrzej żeby uzyskał płynną konsystencje zblenduj wszystkie składniki na jednolita...
SKŁADNIKI: 120 g Królow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 200 g karkówki wieprzowej mielonej 1 jajko 20 g masła ghee KUP 1 cebula majeranek przyprawa do mięsa mielonego KUP sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso mieszamy z jajkiem i posiekaną drobno cebulą dodajemy przyprawy i formujemy cztery małe klopsiki smażymy kilka minut na...
SKŁADNIKI: 200 g karków...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 3 jajka jabłko 50g 15 g len mielony odtłuszczony KUP 7 g chia KUP 10 g masła ghee KUP cynamon cejloński KUP kakao erytrytol KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: w naczyniu mieszamy jajka, starte jabłko, len oraz chia dodajemy cynamon, kakao oraz erytrytol całość odstawiamy na 15 minut...
SKŁADNIKI: 3 jajka ...
Zobacz więcej