SKŁADNIKI: filet z kurczaka 180 g majonez tradycyjny np. Winiary 50 g czosnek masła ghee KWB 20 g KUP przyprawa do drobiu KUP sałata papryka czerwona papryka żółta cebula pomidorki koktajlowe przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP świeże zioła [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pierś kurczaka umyj,...
SKŁADNIKI: filet z ku...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Królowa Pomarańczowa 250 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 65 g KUP mąka jaglana 50 g KUP masło ghee KWB 40 g KUP jajko M 1 szt. erytrytol - ilość dowolna KUP przyprawa do piernika KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść...
SKŁADNIKI: Kr...
Zobacz więcej
🔜LOW CARB #bezglutenu #bezlaktozy SZTOS ORZECHOWY 👅 #bezwegli inaczej się tego nazwać nie da 😍 makro idealne na #śniadanie #bialkowotluszczowe 👌 Szczerze...
🔜LOW CARB #bezglutenu #bezla...
Zobacz więcej
Banalnie proste 🙋♀️ obłędnie pyszne 😋 białkowo - tłuszczowe 👉 takie właśnie są moje kruche ciasteczka z dżemem bez dodatku cukru 🍒 I chyba nie muszę Ci przypominać, że możesz jeść takie ciacha i chudnąc❓Dieta "MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" i wszystko jest możliwe 👌 SKŁADNIKI: mąka migdałowa 230...
Banalnie proste 🙋♀️ obłędni...
Zobacz więcej
Skoro życie jest takie krótkie, to dlaczego nie robisz częściej tego, co lubisz⁉️ Ja lubię jeść torty 😍 wiec robię, jem i gdzieś mam te wszystkie "nie jem słodyczy do świąt" Bo pomyśl tylko, co będzie jak już te święta przyjdą 🙌 Będziesz na kolejnym fit wyzwaniu "schudnę...
Skoro życie jest takie krótk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20 g KUP Fit Fruits (dżem bez dodatku cukru) 50 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe zblenduj z odżywką, a następnie dodaj Fit Fruits, wymieszaj i gotowe :-) Rozkład makroskładników...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: białka jaj 500 g KUP siemię lniane 150 g KUP przyprawa do kanapek KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA CHLEBA: białka ubij na sztywną pianę dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj foremkę...
SKŁADNIKI NA CHLEB: białk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: cukinia (starta na drobnych oczkach i DOKŁADNIE odsączona z soku) 300 g masło ghee 80 g KUP jajko L 5 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 55 g KUP kakao 20 g erytrytol 80 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 2...
SKŁADNIKI: cukinia (start...
Zobacz więcej
Ochłodzić Cię⁉️ LodoveCarmeLove 💕💕💕 czyli lody SŁONY KARMEL 💖💖💖 w wersji domowej, białkowo - tłuszczowej 🙌 #bezglutenu#bezlaktozy#bezjajW czym tkwi sekret? W prostocie...
Ochłodzić Cię⁉️ Lod...
Zobacz więcej
Dzisiaj jest jutro, którego bałaś się wczoraj 🔜 zajebisty dzień jest kwestią nastawienia, nie daty 👊 #śniadanie #jajecznica z kurkami i cukinią 💚 + dodatki = sztos 💣 ...
Dzisiaj jest jutro, którego ...
Zobacz więcej
Ciekawa jestem czy lubisz kurki i wykorzystujesz je w swojej diecie❓ Ja uwielbiam 😋 i mam dla Ciebie kilka pysznych i szybkich przepisów z grzybami.🙋♀️ Jeśli nie masz kurek, to możesz wymienić je np na pieczarki🙋♀️ Jeśli jesteś szczęściarą, która chodzi na grzyby i ma leśne...
Ciekawa jestem czy lubisz ku...
Zobacz więcej
Jeśli jest sobotni poranek, a Ty jesteś na diecie, to nie mecz się już...
Jeśli jest sobotni poranek, ...
Zobacz więcej
Idealne śniadanie to takie, które grzecznie czeka w lodówce...
Idealne śniadanie to takie, ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe 100 g KUP COCO DREAM 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak kokosowy) 20 g KUP erytrytol 10 g KUP aromat bez cukru i tłuszczu (u mnie kokosowy) KUP woda 60 g https://www.youtube.com/watch?v=UdWyda7Rbqg SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki połącz i zmieszaj w shakerze, lub zblenduj gotowe :-) smacznego TIP 1: Możesz dodać...
SKŁADNIKI: mleczko ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP woda - pół szklanki dip MARSHALLOW ZERO KALORII - 3 łyżki KUP [sc name="baner3"][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki przełóż do miseczki i zblenduj przelej do szklanki...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
Ode mnie, dla Ciebie 👉 przepis na białkowo - tłuszczowy krem kawowy ☕ który zjesz z fit czekoladą 🍫 Pobudzenie i dobra energia z rana gwarantowana 🥳 SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 łyżeczka KUP mleczko kokosowe 100 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (smak Caffe Latte) 10...
Ode mnie, dla Ciebie 👉 prze...
Zobacz więcej
A Ty co najbardziej lubisz robić z kalafiora⁉️ Ja słodki krem 🍨 #bialkowotluszczowe #śniadanie #nasłodko ➡️ idealny początek dnia 🍀 SKŁADNIKI: kalafior 300 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP wiórki kokosowe 30 g czekolada gorzka 85% 20...
A Ty co najbardziej lubisz r...
Zobacz więcej
Paluszki z masła orzechowego 💛💛 śniadania BT w takim wydaniu chyba lepsze, niż buła z serem albo drożdżówka, co 😎⁉ MYŚL NA DZIŚ 🔜 Kobiecość, to nie tylko powierzchowność. KOBIECOŚĆ zaczyna się od Twoich myśli o sobie samej 👑 SKŁADNIKI: olej kokosowy 20 g Królowa Nerkowcowa 75 g KUP woda 1 łyżka odżywka...
Paluszki z masła orzechowego...
Zobacz więcej
Jeśli lubisz masło orzechowe i maliny to wbijaj na bloga ⤵⤵⤵💚💙💚💙💚💙 SKŁADNIKI: mleko migdałowe 50 ml KUP mleko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 70 g KUP Królowa Migdałowa 20 g KUP maliny mrożone 50 g migdały 10 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP cynamon KUP aromat BEZ CUKRU...
Jeśli lubisz masło orzechowe...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 100 g Królowa Kawowa 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP kakao 5 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżeczki KUP maliny mrożone 3 szt. (jeśli nie masz, pomiń) [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz malin)...
SKŁADNIKI: awokado 100 g...
Zobacz więcej
Pierwsza myśl 🔜 deser, a fakty są inne 😁 ŚNIADANIE #białkowotłuszczowe #bezglutenu #bezlaktozy TORT kawowo ☕ - waniliowy 💛 z malinami LOW CARB 🔜 Jak mam być z Wami szczera, to najlepsze co udało mi się wyczarować w kuchni 😍 😍 mój TOP1 polecam 👌Życiowa zasada 👉 BEZ SŁODYCZY...
Pierwsza myśl 🔜 deser, a fak...
Zobacz więcej
Masz ochotę spróbować⁉️ Smakuje lepiej niż wygląda 😋 ...
Masz ochotę spróbować⁉️ Smak...
Zobacz więcej
A dziś na #sniadanie było tak 💚 i niech mi ktoś powie, że lepsza jest przypadkowa drożdżówka zjedzona na szybko w drodze do pracy lub kawa i papieros 😞 🤔A Ty jak dziś zaczęłaś dzień ?? 😊😊😊 SKŁADNIKI: jajka 3 szt. łosoś wędzony 100 g majonez (np. Winiary) 45 g koperek sok...
A dziś na #sniadanie było tak...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka klasa L 3 szt. majonez (np. Winiary) 20 g brokuły pomidor cebula koperek czosnek przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: różyczki brokuła ugotuj z dodatkiem soli tak, aby pozostały chrupkie i ostudź pomidory i koperek pokrój do...
SKŁADNIKI: jajka klas...
Zobacz więcej
🧇 Co powiesz na #bialkowotluszczowe KETO GOFRY❓ Takie śniadanie na diecie, chyba brzmi całkiem dobrze, prawda❓ SKŁADNIKI: jajka L 5 szt.mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUPerytrytol 70 g KUPmąka migdałowa 50 g KUPodżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUPlen mielony...
🧇 Co powiesz na #bialkowotlus...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP chia 10 g KUP maliny 20 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: chia i odżywkę białkową zalej mleczkiem kokosowym, wymieszaj i odstaw na 15 minut po tym...
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe...
Zobacz więcej
Daj znaka czy masz na nie smaka❓😋 Bez pieczenia, brudzenia dużej ilości garów i szybkie w przygotowaniu 👌 Nie ma w nich glutenu, laktozy i cukru. Poza tym są pyszne i idealnie pasują do diety z e-booka "MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" Czy może być lepiej❓🥰 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z...
Daj znaka czy masz na nie sm...
Zobacz więcej
Gdybym Ci powiedziała, że bez wyrzutów sumienia możesz jeść karmel na diecie, to wcale bym nie skłamała, bo tak jest 🙋♀️ SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUPCARAMEL DREAM 25 g KUPsos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUPodżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20 g (wybierz...
Gdybym Ci powiedziała, że bez...
Zobacz więcej
Dzień dobry 💚 Przy piąteczku mam dla Ciebie pomysł na KETO SAŁATKĘ z wędzoną rybką 🐟To idealny pomysł na turbo szybkie śniadanie białkowo - tłuszczowe 👌To co❓ Zrobiłaś się głodna❓ SKŁADNIKI: węgorz wędzony 110 gfiga 30 gpestki granata 20 gprzyprawa do ryb KUPsól himalajska KUPsałatapaprykarzodkiewkapaprykapomidorcebulasos ZERO KALORII...
Dzień dobry 💚 Przy piąteczku ...
Zobacz więcej
Chcesz mieć czas pić herbatki i wąchać kwiatki❓ To gotuj ze mną szybkie obiadki 💨 Śniadania i kolacje też 🙋♀️ Mam nadzieję, że jeszcze dziś coś ze mną zjesz❓🤔 SKŁADNIKI: krewetki 100 g czarne oliwki bez pestek 30 g masło ghee KWB 25 g KUP pomidory - ilość dowolna przyprawa do ryb KUP suszone...
Chcesz mieć czas pić herbatki...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. masło ghee KWB 5 g KUP papryka szpinak sól himalajska KUP pieprz czarny majonez klasyczny (u mnie Winiary lub Kielecki) 15 g [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka wbij do miseczki, dodaj sól, pieprz i rozkłuć widelcem, a następnie dodaj pokrojoną paprykę i...
SKŁADNIKI: jajko L 3 ...
Zobacz więcej
Jeśli miałabyś wybrać ulubione śniadanie to byłoby to❓ Wiem...
Jeśli miałabyś wybrać ulubion...
Zobacz więcej
Twój ulubiony obiad w rodzinnym domu to⁉️ Daj znać...
Twój ulubiony obiad w rodzinn...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 140 g tuńczyk w sosie własnym 80 g oliwa z oliwek 15 g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula rzodkiewka sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP czarnuszka KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: awokado 140 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mix sałat pomidorki koktajlowe krewetki 120 g masło ghee KWB 15 g KUP olej rzepakowy 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP czerwona cebula przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa ułóż na talerzu, przypraw je krewetki usmaż na maśle ghee, przełóż...
SKŁADNIKI: mix sała...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 100 g awokado 100 g oliwa z oliwek 15 g sałata lodowa pomidor przyprawa do sałatek KUP przyprawa do ryb KUP koperek sok z cytryny sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza skrop sokiem...
SKŁADNIKI: polędwica ...
Zobacz więcej
Ktoś mi napisał 👉 jajecznica mi się znudziła 🤔 Szczerze...
Ktoś mi napisał 👉 jajecznica ...
Zobacz więcej
W takie pochmurne dni jak dziś 🌪🌪 terapia kolorem się sprawdza 💚💚 #białkowotłuszczowy SHREK z dodatkiem awokado i szpinaku skutecznie doda Ci mocy 💪 "Znawcy" mówią...
W takie pochmurne dni jak dzi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400 g KUP wiórki kokosowe 30 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 85 g KUP erytrytol 20 g KUP olej kokosowy 30 g kakao 5 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: puszkę mleczka kokosowego schładzaj w lodówce minimum...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wędzony łosoś 100 g oliwki 35 g suszone pomidory w oleju 30 g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula oliwa z oliwek 10 g sól himalajska KUP pieprz sok z cytryny sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: wędzony łosoś 10...
Zobacz więcej
#białkowotłuszczowe 💚 #śniadaniemistrzów ogórek + jajo 🤔 wydawałoby się, że NUDA 😝 w tej wersji to sztos 👌 😍 SKŁADNIKI NA KOTLETY: jajka 5 szt. płatki jaglane 20 g KUP chia 10 g KUP koperek - dużo! sól himalajska KUP pieprz papryka słodka wędzona KUP czarnuszka KUP masło ghee KWB 15 g KUP SKŁADNIKI NA MIZERIE: ogórek czerwona...
#białkowotłuszczowe 💚 #śniada...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: białka jaj 105 g KUP wiórki kokosowe 100 g aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP sól himalajska KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę ...
SKŁADNIKI: białka jaj 105...
Zobacz więcej
Lubię to uczucie, gdy jem normalny posiłek, a Ci co nie są na diecie zazdroszczą 😂😂 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 140 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP wiórki kokosowe 10 g woda ok. 30 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj mleczko kokosowe, odżywkę i...
Lubię to uczucie, gdy jem nor...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pół awokado ok. 80 g jajko 1 szt. łosoś wędzony 50 g oliwa z oliwek 10 g przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: przekrój awokado w pół, wyjmij pestkę oraz łyżką wydłub troszkę środka jajko najlepiej wbić najpierw do kubeczka, łyżką przełożyć żółtko i...
SKŁADNIKI: pół awokado ok...
Zobacz więcej
#dziendobry 👋 Dziś dzień zaczynam od jajecznicy z boczusiem 🐷 #milegodnia 😚 SKŁADNIKI: jajka 2 szt. boczek 30 g masła ghee KWB 15 g KUP cebulka sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę i boczek pokrój w drobną kostkę podsmaż boczek na patelni, dodaj cebulkę i połowę masła do głębokiego talerza wbij jajka wylej jajeczną masę...
#dziendobry 👋 Dziś dzień zacz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Królowa Laskowa 120 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 70 g KUP miód 20 g kakao 20 g olej kokosowy 60 g erytrytol KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: olej kokosowy podgrzej, żeby...
SKŁADNIKI: Królowa La...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: karkówka wieprzowa mielona 200 g jajko 1 szt. masło ghee KWB 20 g KUP cebula 1 szt. majeranek KUP przyprawa do mięsa mielonego KUP sól himalajska KUP pieprz sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso pomieszaj z jajkiem i posiekaną drobno cebulą ...
SKŁADNIKI: karkówka wiepr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka 3 szt. jabłko 50 g len mielony odtłuszczony 15 g KUP chia 7 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP cynamon KUP kakao 10 g erytrytol KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: w naczyniu mieszamy jajka, starte jabłko, len oraz chia dodajemy cynamon, kakao oraz...
SKŁADNIKI: jajka 3 sz...
Zobacz więcej