SKŁADNIKI: gruszka 160 g puree z dyni 150 g KUP maliny 70 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP płatki jaglane 30 g KUP erytrytol 10 g KUP cynamon KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki zalej MINIMALNĄ ilością wrzątku i wymieszaj do płatków dodaj...
SKŁADNIKI: gruszka 160 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 120 g gruszka 70 g figa 70 g żyto ekspandowane 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30g KUP cynamon KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: żyto i odżywkę wsyp do miseczki, dodaj minimalną ilość wody i wymieszaj na wierzchu ułóż owoce, posyp...
SKŁADNIKI: banan 120 g gr...
Zobacz więcej
Jadłabyś 🤔⁉️ Wsypujesz do michy, mieszasz i gotowe 😋 Kolejny SZTOS z serii gotowe w 3 minuty 👌 SKŁADNIKI: mango 100 g figa 70 g żyto ekspandowane 25 g KUP banan 70 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: żyto i odżywkę wsyp do miseczki - zalej...
Jadłabyś 🤔⁉️ Wsypujesz do mic...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 240 g gruszka 120 g kasza gryczana 80 g KUP DIP MARSHMALLOW KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 55 g KUP brzoskwinia 60 g [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę gotuj i wystudź - ma być zimna do miski wrzuć zimną kaszę, banana, odżywkę...
SKŁADNIKI: banan 240 g gr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki quinoa 25 g KUP banan 100 g borówki 150 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki zalej niewielką ilością wrzątku, poczekaj 2-3 minuty do płatków dodaj odżywkę białkową i...
SKŁADNIKI: płatki quinoa 25...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: figi świeże 200 g proso ekspandowane 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz dwa smaki) KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: figi przekrój na pół proso ekspandowane i odżywkę wsyp do miseczki, wlej minimalną ilość wody -...
SKŁADNIKI: figi śwież...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 50 g KUP borówki 80 g mango 80 g erytrytol 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus ekspandowany, erytrytol i odżywkę wsyp do miseczki - zalej małą ilością letniej wody i wymieszaj -...
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 55 g KUP jabłko ok. 140 g maliny (u mnie mrożone) 50 g erytrytol 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus ekspandowany, erytrytol i odżywkę wsyp do miseczki - zalej małą ilością letniej...
SKŁADNIKI: amarantus ...
Zobacz więcej
Z 🍇🍇🍇 powstają same dobre rzeczy 💖 Wino 🍷 i...
Z 🍇🍇🍇 powstają same dobre rze...
Zobacz więcej
💛💛💛💛 kocham się rozpieszczać smakiem… Ciebie też 🙌 Sama widziałaś ➡️ trzy minuty pracy blendera i jedzonko gotowe #MakroSięZgadza 💯Jeśli masz brzoskwinki 🍑🍑 to już wiesz co z nimi zrobić… jak nie masz to kup 😉Smacznego 😚 SKŁADNIKI: brzoskwinia (bez skórki i pestek) 300 g płatki jaglane 35 g...
💛💛💛💛 kocham się rozpieszczać ...
Zobacz więcej
#borówki i #maliny lubią wszystkie dziewczyny 🙌 więc pyszny deser #potreningu z nich zrobimy 💛Pamiętasz 💡 obiecałam Ci #przepis na ten ekspress 🍨 idealny po treningu 💦💦 tylko tak sobie myślę czy tęskniłaś choć trochę za moimi przepisami jak byłam na urlopie? 🤔 ...
#borówki i #maliny lubią ...
Zobacz więcej
Ktoś mówił że na diecie nie można jeść muffinek? Jak ktoś tak mówił to kłamał 😉 Proteinowe muffiny gruszkowe 🍐🍐🍐 to muffinki wyjątkowe 💚💚 #MakroSięZgadza 💯 i idealnie pasuje żeby zjeść wszystkie po treningu 🙌 TAK!! Wszystkie na raz 😍 wiem że na samą myśl się jarasz 😂😁...
Ktoś mówił że na diecie nie m...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mrożone truskawki 300 g banan 200 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: banana zblenduj, wsyp odżywkę białkową - wymieszaj i odstaw do mrożonych truskawek wlej dwie łyżki sosu ZERO KALORII...
SKŁADNIKI: mrożone ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: arbuz 190 g borówki 90 g żyto ekspandowane 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: żyto i odżywkę wsyp do miseczki - zalej niewielką ilością wody, wymieszaj, przełóż do...
SKŁADNIKI: arbuz 190 g bo...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wiśnie 250 g erytrytol 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP amarantus 40 g KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wiśnie wypestkuj, wsyp erytrytol i zblenduj dodaj odżywkę białkową amarantus - wymieszaj łyżką, przełóż do pojemnika i zjedz po treningu :-) ...
SKŁADNIKI: wiśnie 250 g e...
Zobacz więcej
A ten przepis na #potreningu pamiętasz? #truskawki 🍓🍓 moja miłość 💓 sezon krótki wiec trzeba korzystać 🤗#przepis banalnie prosty 👌 i mega szybki 💨 SKŁADNIKI: truskawki 400 g amarantus ekspandowany 55 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP etryrytol 20 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU...
A ten przepis na #potreningu ...
Zobacz więcej
#potreningu 💜 musisz zjeść 🥗 i tylko od Ciebie zależy co to będzie 😍 Ja do dziś pamiętam te czasy gdy liczyłam ile spaliła kcal 🔥 i w głowie mi się nie mieściło że po mam wszamać posiłek 😲 Wydawało mi się że cały mój trud i...
#potreningu 💜 musisz zjeść 🥗 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP mango 150 g [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję gęstego budyniu) na wierzch amarantusa przełóż obrane i pokrojone...
SKŁADNIKI: amarantus ekspan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP mango 100 g banan 120 g cynamon KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję gęstego budyniu) owoce obierz ze...
SKŁADNIKI: amarantus ekspan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mango 370 g daktyle 90 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 65 g KUP żelatyna 30 g gorąca woda 80 g [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia - odstaw daktyle (moje są...
SKŁADNIKI: mango 370 g da...
Zobacz więcej
Ostatnio #potreningu jadłam pianki daktylowe, a dziś PROTEINOWY BUDYŃ Z BORÓWKAMI 💓Jedno Ci powiem ➡️ jak taka szama czeka po, to na treningu dajesz z siebie maxa 🔥🔥 Zresztą spróbuj ➡️ trzy składnik ➡️ pięć minut i jest 👌 SKŁADNIKI: płatki jaglane 70 g KUP borówki 60 g odżywka białkowa...
Ostatnio #potreningu jadłam p...
Zobacz więcej
To nie jest jakiś tam zwykły deserek ...
To nie jest jakiś tam zwykły ...
Zobacz więcej
#potreningu ➡️ amarantus z pieczonym 🍎 Kocham 💖 za smak i szybkość przygotowania 👌 A Ty co lubisz jeść po ćwiczeniach?💛 może dasz się skusić i spróbujesz 😊 SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 50 g KUP jabłko 200 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP masło ghee KWB...
#potreningu ➡️ amarantus ...
Zobacz więcej
A jeśli zastanawiasz się co zjeść #potreningu...
A jeśli zastanawiasz się co z...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30 g KUP kiwi 70 g mandarynka 50 g banan 100 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP cynamon KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki - dolej małą ilość wody i wymieszaj owoce obierz ze skórki,...
SKŁADNIKI: amarantus ekspan...
Zobacz więcej