Góra
B20 W0-10 T20 | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
80
archive,category,category-b20-w0-10-t20,category-80,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

B20 W0-10 T20

KAWOWY KOKTAJL DYNIOWO-ORZECHOWY

SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 lub 2 łyżeczki KUPpuree z dyni 100 g KUPKrólowa Włoska 30 g KUPsos ZERO KALORII (u mnie smak słony karmel) ilość dowolna KUPprzyprawa do dyni KUPcynamon KUPodżywka białkowa (smak dowolny) 15 g KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wsyp kawę do kubka,...

SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZA...

Zobacz więcej

omlet z białek jaj z polewą TASTY DREAM

SKŁADNIKI: białka jaj 150g KUPTASTY CREAM 30g KUPmasło ghee 7g KUPerytrytol 15g KUPprzyprawa do ciast 1 łyżeczka KUPtruskawki liofilizowane 10g KUP [sc name="baner4" ] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: białka ubij na sztywną pianę, pod koniec ubijania dodaj erytrytol i przyprawę - ubij całośćna patelni rozgrzej masło ghee i rozprowadź je po...

SKŁADNIKI: białka jaj 150g...

Zobacz więcej

KETO BUDYŃ Z KALAFIORA

SKŁADNIKI: kalafior (różyczki) 300 g mleko migdałowe (niesłodzone) 250 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP Królowa Migdałowa 70 g KUP maliny 50 g aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP DIP MARSHMALLOW KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kalafior pokrój...

SKŁADNIKI: kalafior (różycz...

Zobacz więcej

Pralinki dyniowe z czekoladą

SKŁADNIKI: PRALINKI puree z dyni 100 g KUP mąka kokosowa 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 35 g  KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP DODATKI: czekolada gorzka 85% 50 g płatki kokosowe 20 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki...

SKŁADNIKI: PRALINKI puree ...

Zobacz więcej

PIECZONY DORSZ Z SURÓWKĄ JABŁKOWĄ

SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 240 g jabłko 180 g oliwek z oliwek 40 g zielony ogórek pomidorki koktajlowe cebula cytryna przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza skrop obficie sokiem z cytryny, przypraw wszystkimi...

SKŁADNIKI: polędwica z dors...

Zobacz więcej

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY KREM KAWOWY

SKŁADNIKI: Królowa Kawowa 40 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY z dodatkiem kofeiny 15 g KUP maliny mrożone 50 g woda [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubka wsyp odżywkę i Królową Kawową wlej minimalną ilość wody i mieszaj wodę dodawaj stopniowo i w małych ilościach aż do...

SKŁADNIKI: Królowa Kawowa 4...

Zobacz więcej

GOFRY KAWOWE

SKŁADNKI: GOFRY mąka kokosowa 30 g KUP jajka L 2 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP erytrytol 50 g KUP woda 50 g KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 łyżeczka KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP aromat BEZ CUKRU...

SKŁADNKI: GOFRY mąka kokos...

Zobacz więcej

MUFFINKI Z BIAŁEK JAJ Z OLIWKAMI

SKŁADNIKI: białka jaj 350 g KUP oliwki czarne 150 g masło ghee KWB 20 g KUP cebula papryka czerwona szczypiorek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do grilla KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na maśle ghee podsmaż...

SKŁADNIKI: białka jaj 350 g...

Zobacz więcej

LODY MIĘTOWE

SKŁADNIKI: mrożone różyczki kalafiora 200 g dojrzałe awokado 60 g herbata miętowa odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP duża garść świeżych listków mięty pistacje 20 g [sc name="baner1"]  SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kalafior wyjmij z zamrażalki na 15 - 20 minut przed, żeby był bardziej...

SKŁADNIKI: mrożone różyczk...

Zobacz więcej

PROTEINOWA TRUSKAWKA

SKŁADNIKI: truskawki 120 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP Królowa Migdałowa 35 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: truskawki zblenduj z odżywką białkową i przelej do pucharka na wierzch dodaj królowa migdałową smacznego :-) TIP 1: Zostawiłam dwie truskawki do dekoracji na wierzch....

SKŁADNIKI: truskawki 120 g ...

Zobacz więcej

PROTEINOWY BUDYŃ Z TRUSKAWKAMI

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP budyń waniliowy bez cukru 30 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP truskawki liofilizowane 5 g KUP woda 150 g [sc name="baner2"] SKŁADNIKI: w garnuszku połącz wodę, mleczko kokosowe, budyń i odżywkę...

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe...

Zobacz więcej

KREWETKI Z TRUSKAWKAMI

SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone i obrane) 100 g masło ghee KWB 20 g KUP pomidorki koktajlowe 4 szt. szparagi 300 g truskawki 120 g limonka sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż pomidorki następnie...

SKŁADNIKI: krewetki (rozmro...

Zobacz więcej

ŚNIADANIOWE CIASTECZKA MARCHWIOWE

SKŁADNIKI: marchew 150 g białka jaj 50 g KUP płatki kokosowe 30 g KUP erytrytol 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP DODATKI: sos...

SKŁADNIKI: marchew 150 g ...

Zobacz więcej

OMLET BOUNTY

SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 240 g KUP erytrytol 30 g KUP mąka kokosowa 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP olej w sprayu KUP POLEWA czekolada gorzka 85% 30 g mleczko kokosowe...

SKŁADNIKI: OMLET białka jaj...

Zobacz więcej

omlet a’la tuna pizza

SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. tuńczyk w sosie własnym (odsączony) 70 g masło ghee KWB 20 g  KUP mąka kokosowe 15 g KUP cukinia 5-6 plasterków pieczarki 2-3 szt. płatki drożdżowe nieaktywne KUP przyprawa do grilla KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP papryka...

SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. ...

Zobacz więcej

EXPRESS CURRY Z INDYKA

SKŁADNIKI: mielona pierś z indyka 180 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP przecier pomidorowy 15 g kurkuma KUP curry KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP cebula sól himalajska KUP [sc name="baner3"] DODATKI NA TALERZ: ...

SKŁADNIKI: mielona pierś z ...

Zobacz więcej

KOKOSOWY KOKTAJL Z JARMUŻEM

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP jarmuż (same listki bez łodyg) 40 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki zblenduj podziel na porcje ...

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe...

Zobacz więcej

ZAPIEKANE WARZYWA Z JAJKIEM

SKŁADNIKI: jajko L 4 szt. masło ghee KWB 15 g KUP bulion warzywny BIO 1 kostka KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP kalafior mrożony 100 g brokuły mrożone 100 g brukselka mrożona 100 g fasolka mrożona 100 g papryka 100 g pieczarki 50...

SKŁADNIKI: jajko L 4 szt. ...

Zobacz więcej

PUREE Z KALAFIORA + KLOPSIKI Z INDYKA

SKŁADNIKI: PUREE kalafior 600 g masło ghee KWB 40 g KUP kurkuma KUP sól himalajska KUP [sc name="baner3"] KLOPSIKI  filet z indyka 180 g przyprawa do drobiu KUP przyprawa do grilla KUP płatki drożdżowe nieaktywne KUP przyprawa do ziemniaków KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kalafior pokrój na drobno na patelni rozgrzej...

SKŁADNIKI: PUREE kalafior 6...

Zobacz więcej

SAŁATKA GYROS

SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 100 g masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sałata lodowa ogórek kiszony papryka czerwona zielony ogórek cebula papryka wędzona KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso pokrój i dopraw przyprawą...

SKŁADNIKI: pierś z kurczaka...

Zobacz więcej

Kawa z mleczkiem kokosowym

SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 łyżeczka KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP cynamon cejloński KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawę, odżywkę i mleczko kokosowe przełóż do pojemniczka i zblenduj ...

SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZAL...

Zobacz więcej

OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. pierś z kurczaka 30 g masło ghee KWB 10 g KUP ugotowane brokuły pomidorki koktajlowe przyprawa do pomidorów KUP kiełki czerwona cebula przyprawa do grilla KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee do miseczki wbij jajka,...

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. pie...

Zobacz więcej

ZIELONY RAJ

SKŁADNIKI: awokado 110 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP limonka - kilka kropelek + 3 plasterki czekolada gorzka 85% 5 g szpinak - garść woda [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: awokado, szpinak, odżywkę, kilka kropelek soku z limonki i odrobinę wody zblenduj na...

SKŁADNIKI: awokado 110 g ...

Zobacz więcej

AROMATYCZNY DORSZ Z AWOKADO

SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 100 g awokado 130 g przyprawa do GUACAMOLE KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) do ryby KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) do warzyw KUP przyprawa do ryb KUP cytryna sól himalajska KUP pomidorki koktajlowe mix sałat papryka ogórek ...

SKŁADNIKI: polędwica z dors...

Zobacz więcej

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY SZTOS TRUSKAWKOWY

SKŁADNIKI: truskawki 200 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP czekolada gorzka 85% 35 g gorąca woda 30 g żelatyna 10 g DIP MARSHMALLOW – ilość dowolna KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: żelatynę...

SKŁADNIKI: truskawki 200 g ...

Zobacz więcej

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY ZIELONY BUDYŃ

SKŁADNIKI: awokado 140 g woda 100 g DIP MARSHMALLOW 40 g KUP jarmuż - listki, bez łodyg odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mrożone truskawki - 3 szt. [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki zblenduj na gładki budyń przełóż do pucharka na wierzchu...

SKŁADNIKI: awokado 14...

Zobacz więcej

ORZECHOWY MUG CAKE

SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. Królowa Migdałowa 60 g KUP woda 60 g DIP MARSHMALLOW 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mąka kokosowa 15 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie...

SKŁADNIKI: jajko L 1 ...

Zobacz więcej

GORĄCA CZEKOLADA KOKOSOWA

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP woda 50 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP erytrytol 15 g KUP karob 10 g KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubka z wodą wsyp odżywkę, karob i erytrytol - dokładnie...

SKŁADNIKI: mleczko ko...

Zobacz więcej

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I JAJKIEM

SKŁADNIKI: tuńczyk z puszki w sosie własnym 70 g (po odsączeniu zalewy) jajko L 1 szt. sałata lodowa pomidor cebula oliwa z oliwek 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB...

SKŁADNIKI: tuńczyk z...

Zobacz więcej

DROBIOWE KOTLECIKI Z CUKINIĄ LOW CARB

SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 200 g cukinia po odsączeniu 180 g masło ghee KWB 15 g KUP siemię lniane 10 g KUP przyprawa do drobiu KUP chili w proszku KUP sól himalajska KUP imbir KUP OPCJONALNIE: sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: średnią cukinię...

SKŁADNIKI: pierś z kurczaka...

Zobacz więcej

OMLET Z TRUSKAWKAMI

SKŁADNIKI: jajka L 3 szt. truskawki 150 g masło ghee KWB 5 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżki KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka wbij do miski, dodaj dwie łyżki sosu ZERO KALORII i roztrzep widelcem na rozgrzane masło ghee wlej masę jajeczną...

SKŁADNIKI: jajka L 3 szt. ...

Zobacz więcej

OMLET ZE SZPARAGAMI

SKŁADNIKI: 3 jajka L masło ghee KWB 5 g KUP szparagi sól himalajska KUP Dodatkowo: pomidor rzodkiewka papryka wędzona KUP czarnuszka KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee jajka wbij do miseczki, dodaj sól i wymieszaj na podsmażone szparagi...

SKŁADNIKI: 3 jajka L masł...

Zobacz więcej

SMAŻONE KREWETKI Z AWOKADO

SKŁADNIKI: krewetki 100 g awokado 100 g masło ghee KWB 5 g KUP sok z połowy cytryny papryka wędzona KUP sól himalajska KUP kurkuma KUP natka pietruszki przyprawa do krewetek KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść na patelni, wrzuć krewetki i...

SKŁADNIKI: krewetki 100 g ...

Zobacz więcej

DROBIOWA WĄTRÓBKA Z CEBULKĄ

SKŁADNIKI: wątróbka drobiowa 200 g cebula masło ghee KWB 25 g KUP sól himalajska KUP pieprz czarny OPCJONALNIE: warzywa (u mnie pomidor i papryka) [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wątróbki oczyść z błonek cebulę pokrój w pióra na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż cebulkę i odłóż na talerz na...

SKŁADNIKI: wątróbka drobiow...

Zobacz więcej

OMLET Z CUKINIĄ i PIECZARKAMI

SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. + białka jaj 70 g KUP cukinia pieczarki cebula masło ghee KWB 10 g KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP pomidor rzodkiewka natka pietruszki przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawałek cukinii, pieczarki i cebulę pokrój i podsmaż na maśle...

SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. +...

Zobacz więcej

SZARLOTKOWE CIASTECZKA CHIA

SKŁADNIKI: jabłko ok.100 g 3 jaja L chia 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP cynamon cejloński KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłko zetrzyj na tarce, masło rozpuść (ja zrobiłam to w mikrofali) i dokładnie...

SKŁADNIKI: jabłko ok.100 g ...

Zobacz więcej

PROTEINOWE KRÓWKI

SKŁADNIKI: Królowa Nerkowcowa 100 g KUP olej kokosowy 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 80 g KUP woda 10 g aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: rozpuść olej kokosowy i wymieszaj z masłem orzechowym dodaj odżywkę...

SKŁADNIKI: Królowa Nerkowco...

Zobacz więcej

CIASTECZKA CUKINIOWE

SKŁADNIKI na ciasteczka: mąka kokosowa 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP cukinia 80 g len 10 g KUP woda 40 g aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP masło ghee KWB 5 g KUP SKŁADNIKI dodatkowe: Królowa...

SKŁADNIKI na ciasteczka: mą...

Zobacz więcej

PROTEINOWY PUDDING CHIA Z MALINAMI

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP chia 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP maliny 30 g [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe o temperaturze pokojowej połącz z odżywką białkową i chia  - DOKŁADNIE wymieszaj i...

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe...

Zobacz więcej

SAŁATA Z MAKRELĄ

SKŁADNIKI: makrela 70 g jajko 1 szt. oliwa z oliwek 5 g mix sałat kiełki pomidor koperek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj, makrelę podziel na kawałki, warzywa pokrój sos ZERO KALORII połącz...

SKŁADNIKI: makrela 70 g j...

Zobacz więcej

PROTEINOWY MUS TRUSKAWKOWO-KOKOSOWY

SKŁADNIKI: 100 g mrożonych truskawek odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP 30 g wiórek kokosowych [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: truskawki wyciągnij pół godziny wcześniej z zamrażalki do lekko rozmarzniętych truskawek wsyp odżywkę i część wiórek - zblenduj przełóż do pucharka i posyp resztą...

SKŁADNIKI: 100 g mrożonych ...

Zobacz więcej

CYTRYNOWY DORSZ Z DUSZONYMI PORAMI

SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 220 g por - białe części cytryna masło ghee KWB 40 g KUP przyprawa do ryb KUP natka pietruszki sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza pokrój na kawałki i marynuj w soku z cytryny około 30 min. umyj i pokrój...

SKŁADNIKI: polędwica z dors...

Zobacz więcej

BABECZKI ORZECHOWE LOW CARB

SKŁADNIKI: olej kokosowy 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 70 g KUP Królowa Migdałowa 35 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj wszystkie składniki gotową masę przełóż do silikonowych foremek na muffinki i...

SKŁADNIKI: olej kokosowy 3...

Zobacz więcej

BIAŁKOWA PANNA COTTA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 220 g KUP maliny 50 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 45 g KUP 1 łyżeczka agar agar KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: bardzo małej ilości ciepłej wody namocz agar ...

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe...

Zobacz więcej

PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE

SKŁADNIKI: zmiksowana cukinia 100 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mąka kokosowa 30 g KUP jajka 3 szt. olej kokosowy 20 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię zetrzyj...

SKŁADNIKI: zmiksowana cuk...

Zobacz więcej

KREWETKI W SOSIE POMIDOROWYM

SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone) 100 g masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do ryb KUP pomidory malinowe czosnek  lubczyk pietruszka pieprz sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pomidory pokrój, lubczyk i pietruszkę posiekaj   na patelni rozgrzej masło, dodaj krewetki i czosnek...

SKŁADNIKI: krewetki (rozm...

Zobacz więcej

SAŁATKA Z KURCZAKIEM

SKŁADNIKI: filet z kurczaka 180 g masło ghee KWB 20 g KUP oliwa z oliwek 20 g przyprawa do grilla KUP sałata papryka czerwona papryka zółta bazylia (u mnie tajska) ocet balsamiczny sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pierś kurczaka umyj, zamarynuj...

SKŁADNIKI: filet z kurcza...

Zobacz więcej

JAJKA Z MAKRELĄ

SKŁADNIKI: białka jaj 175 g KUP wędzona makrela 100 g majonez np. Winiary 30 g szczypiorek pomidor 2 szt. sól himalajska KUP pieprz przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ugotować jajka na twardo makrelę posiekać bardzo drobniutko,  dodać pokrojone w drobną kostkę pomidory i...

SKŁADNIKI: białka jaj ...

Zobacz więcej

PASTA JAJECZNA Z TUŃCZYKIEM

SKŁADNIKI: jajka 2 szt. tuńczyk 100 g pęczek szczypiorku majonez np.Winiary 35 g sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj na twardo, przekrój, wyciągnij żółtka żółtka wrzuć do miski z odsączonym tuńczykiem, posiekanym szczypiorkiem, majonezem i przyprawami - wymieszaj powstałą pastą napełnij połówki...

SKŁADNIKI: jajka 2 szt. ...

Zobacz więcej

KOKTAJL TRUSKAWKOWY

SKŁADNIKI: truskawki 100 g mleko migdałowe niesłodzone 250 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 80 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym następnie łączymy wszystkie składniki i blendujemy smacznego TIP:...

SKŁADNIKI: truskawki 100 ...

Zobacz więcej

KLOPSIKI DROBIOWE Z AWOKADO I SEZAMEM

SKŁADNIKI: mielony filet z indyka 150 g jajko 1 szt. masło ghee KWB 10 g KUP awokado 100 g sezam 10 g szpinak pomidor kiełki przyprawa do drobiu KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso połącz z jajkiem i przyprawami do drobiu uformuj 4 klopsiki...

SKŁADNIKI: mielony filet ...

Zobacz więcej

SAŁATKA Z ŁOSOSIEM I JAJKAMI

SKŁADNIKI: łosoś wędzony 120 g jajka 2 szt. pomidor papryka rukola musztarda francuska cytryna oliwa z oliwek 20 g przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia, ugotowane wcześniej jajka oraz warzywa kroimy i mieszamy w osobnym naczyniu mieszamy musztardę, sok z cytryny oraz oliwę z...

SKŁADNIKI: łosoś wędzony ...

Zobacz więcej