Góra
B20 W0-10 T20 ~ 280kcal KETO | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
80
archive,category,category-b20-w0-10-t20,category-80,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

B20 W0-10 T20 ~ 280kcal KETO

JAJKA Z MAKRELĄ

Jaki #poniedziałek taki cały tydzień ✌ Za oknami kolor 🌼🏵🌹 na talerzu też 💚 Uwielbiam połączenie szybkiego dania z mega smakiem 💚 Tym razem jajka i pasta z makreli 🐟 #yummy 👌 #milegodnia 😚😚😚     SKŁADNIKI: białka jaj 175 g (białka z 5 całych jaj) wędzona makrela 100 g majonez np. Winiary 30...

Jaki #poniedziałek taki cały...

Zobacz więcej

SAŁATKA Z ŁOSOSIEM I JAJKAMI

SKŁADNIKI: łosoś wędzony 120 g jajka 2 szt. pomidor papryka rukola musztarda francuska cytryna oliwa z oliwek 20 g przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia, ugotowane wcześniej jajka oraz warzywa kroimy i mieszamy w osobnym naczyniu mieszamy musztardę, sok z cytryny oraz oliwę z...

SKŁADNIKI: łosoś wędz...

Zobacz więcej

ZAPIEKANKA MIĘSNY JEŻ

SKŁADNIKI: kapusta kiszona 600 g filet z kurczaka 500 g jajko L 2 szt. chia 30 g KUP masło ghee KWB 90 g KUP cebula pieczarki papryka czerwona ogórek kiszony przyprawa do mięsa mielonego KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA KAPUSTY: ...

SKŁADNIKI: kapusta kiszon...

Zobacz więcej

Kawa z mleczkiem kokosowym

Co jest najlepszego od rana⁉️ No raczej że taka kawa 🤩☕ SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 łyżeczka KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP cynamon KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawę, odżywkę i mleczko kokosowe przełóż do...

Co jest najlepszego od rana⁉...

Zobacz więcej

KETO PUMPKIN SPICE COFFEE

🎃 Masz ochotę na kawę pumpkin spice latte ze starbucksa❓ Poczekaj 🙋‍♀️ Ciotka Alicja zrobi to handmade w 2 minuty w wersji KETO 💡Moja KETO KAWA ☕ pumpkin spice 🎃To idealna opcja na #białkowotłuszczowe śniadanie na diecie 💚 SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 lub...

🎃 Masz ochotę na kawę pumpki...

Zobacz więcej

GORĄCA CZEKOLADA KOKOSOWA

Niby o rok starsza, ale gorące kakao smakuje w każdym wieku 😁 Moja wersja jest kokosowa 💛 #bezlaktozy #bezmleka #bezglutenu Za to szybka w przygotowaniu 💨 i mega pyszna 💕 Zrób to sama zobaczysz 👌 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP woda 50 g odżywka...

Niby o rok starsza, ale gorą...

Zobacz więcej

ORZECHOWY MUG CAKE

KETO ciacho z mikrofali 🙋‍♀️ U mnie piętrowe jak mały torcik 🍰 ale Ty możesz zrobić w jednym pojemniczku, będzie jeszcze mniej naczyń do zmywania 😉Stopień trudności - jak widać 🤣  Nabrałaś apetytu❓ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. pasta z migdałów 60 g KUP woda 60 g DIP MARSHMALLOW 30...

KETO ciacho z mikrofali 🙋‍♀️...

Zobacz więcej

KETO DONUTS

SKŁADNIKI: mąka migdałowa 130 g KUP jajko L 3 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (smak dowolny) 70 g KUP erytrytol 60 g KUP przyprawa do ciast KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP malutka szczypta soli zimna woda POLEWA Vegan Dream 100 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie suche składniki połącz ze sobą i wymieszaj dodaj jajka...

SKŁADNIKI: mąka mig...

Zobacz więcej

KETO KAWA MROŻONA

SKŁADNIKI: 1/2 szklanki mocnej kawy rozpuszczalnej mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP kostki lodu zimna woda kostki zamrożonego naparu z kawy sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do zaparzonej kawy rozpuszczalnej dodaj mleczko kokosowe i odżywkę...

SKŁADNIKI: 1/2 szkl...

Zobacz więcej

SMAŻONE KREWETKI Z AWOKADO

SKŁADNIKI: krewetki 100 g awokado 100 g masło ghee KWB 5 g KUP sok z połowy cytryny papryka wędzona KUP sól himalajska KUP kurkuma natka pietruszki przyprawa do krewetek KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść na patelni, wrzuć krewetki i chwilę...

SKŁADNIKI: krewetki 100 g...

Zobacz więcej

EXPRESS CURRY Z INDYKA

Przepis na indyka z nutką egzotyki nie wymaga żadnych zdolności kulinarnych i nie zrobi bałaganu w Twojej kuchni 🤗 SKŁADNIKI: mielona pierś z indyka 180 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP przecier pomidorowy 15 g kurkuma curry sos ZERO KALORII (wybierz swój smak)...

Przepis na indyka z nutką eg...

Zobacz więcej

KETO KANAPKI W 4 SMAKACH CZ. 2

SKŁADNIKI NA CHLEB: białka jaj 500 g KUP siemię lniane 150 g KUP przyprawa do kanapek KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA CHLEBA: białka ubij na sztywną pianę dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj foremkę...

SKŁADNIKI NA CHLEB: białk...

Zobacz więcej

KETO BUŁECZKI Z WARZYWAMI

SKŁADNIKI: białka jaj 105 g KUP jajka L 2 szt. przyprawa do kanapek KUP mąka kokosowa 55 g KUP mąka migdałowa 35 g KUP siemię lniane 10 g KUP chia 10 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP woda 40 g sól himalajska KUP olej w sprayu KUP DODATKI do wyboru: OPCJA 1: sałata, rzodkiewki, pomidor,...

SKŁADNIKI: białka j...

Zobacz więcej

OMLET CIASTECZKOWY LOW CARB

Omlet ciasteczkowy 🍪 10 minut i gotowy ⏳ Pyszny ✔ zdrowy ✔ #bezglutenu i #bezlaktozy ✅ SKŁADNIKI: białka jaj 160 g KUP dowolny krem orzechowy (np. karmelowy z solą himalajską) 90 g KUP erytrytol 20 g KUP baton FIT BAR 1 szt. (u mnie smak ciasteczko - Ty możesz wybrać inny...

Omlet ciasteczkowy 🍪 10 minu...

Zobacz więcej

KETO SZAKSZUKA Z DYNIĄ

🎃 Mam dla Ciebie pomysł na pyszne #bialkowotluszczowe śniadanie 💛Klasyczna szakszuka wieje nudą 🥱 Co powiesz na KETO szakszukę dyniową❓Brzmi nieźle, prawda ❓😋 A smakuje, gwarantuję 👌 SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. puree z dyni 150 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP pomidor cebula przyprawa dyniowa KUP przyprawa do pomidorów KUP sól...

🎃 Mam dla Ciebie pomysł na p...

Zobacz więcej
keto monte

KETO MONTE

SKŁADNIKI: awokado 140 g kakao 10 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP dip MARSHALLOW ZERO KALORII - ilość dowolna KUP [sc name="baner1"][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (poza dipem) przełóż do miski i zblenduj dodaj dowolną ilość dipu i wymieszaj smacznego :-) TIP: Odżywka,...

SKŁADNIKI: awokado 140 g...

Zobacz więcej

KARMELOWE PIANKI DYNIOWE

Nie masz czasu na pieczenie ciasta, ale zjadłabyś coś słodkiego, zdrowego i domowego⁉️ Nic straconego 😋 Mam coś wyjątkowego 💚 KarmeLove pianki dyniowe są expresowe i mega zdrowe 👌 Nie zawierają cukru, glutenu i laktozy. Smakują obłędnie, pachną tak samo pięknie...

Nie masz czasu na pieczenie ...

Zobacz więcej

KETO SCHABOWY Z SZYBKĄ SAŁATKĄ

SKŁADNIKI: schab 150 g cebula masło ghee KWB 35 g KUP błonnik witalny 15 g KUP płatki drożdżowe 15 g KUP sól himalajska KUP pieprz czarny SAŁATKA: sałata pomidor ogórek kiszony koperek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dzień wcześniej rozbij schab na kotlety, a cebulę pokrój w cienkie pióra mięso przypraw solą i pieprzem,...

SKŁADNIKI: schab 15...

Zobacz więcej

PROTEINOWA TRUSKAWKA

Kochasz truskawki, ale nie masz czasu stać w garach❓ Skąd ja to znam 🤭🤣 I właśnie z miłości i braku czasu powstał ten zdrowy deser 🍓 który wyczarujesz w niecałe 3 minuty ⏳ Dasz się skusić❓ SKŁADNIKI: truskawki 120 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP pasta...

Kochasz truskawki, ale nie m...

Zobacz więcej

CIASTO KOKOSOWE Z TRUSKAWKAMI

Wolisz dostać kwiatki czy czekoladki⁉️ Ode mnie masz #zdrowyprzepis na #bialkowotluszczowe #fitciasto kokosowe z truskawkami 🍓 Taki mój prezent dla Ciebie na #walentynki ❤ #bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔ błyskawiczne w przygotowaniu 💨💨 a do tego syte 👌 wilgotne, slodziutkie mniaaaam 👅 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: truskawki mrożone 200 g jajko L 6 szt. odżywka...

Wolisz dostać kwiatki czy cz...

Zobacz więcej

KREWETKI Z TRUSKAWKAMI

Halo halo 👋 Daj znać czy lubisz krewetki 🍤 i truskawki 🍓❓ I co powiesz na połączenie tych składników w jednym daniu 🤔❓ Jak dla mnie bomba 😋 To danie nie dość, że jest pyszne to jeszcze błyskawiczne w przygotowaniu 💨 Masz ochotę wypróbować❓ SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone i obrane) 100...

Halo halo 👋 Daj znać czy lub...

Zobacz więcej

KOKTAJL + TRUSKAWKI Z FIT KREMEM

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP truskawki 50 g WHITE DREAM 25 g KUP woda https://www.youtube.com/watch?v=hLZfMw7aV-Q [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do shakera wlej mleczko kokosowe, odżywkę i dowolną ilość wody - dokładnie wymieszaj koktajl przelej do szklanki i zjedz z...

SKŁADNIKI: mleczko ...

Zobacz więcej

SZPARAGI Z JAJKIEM W KOSZULCE

Jajo w koszulce 😋 Trudne w cholere 🤯 Tak myślałam, dopóki własnego sposobu nie opracowałam 🤣 SKŁADNIKI: szparagi 300 g jajko L 2szt. masło ghee 10 g KUP cebulka prażona przyprawa do pomidorów KUP sól himalajska KUP erytrytol KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner7"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i...

Jajo w koszulce 😋 Trudne w c...

Zobacz więcej

OMLET ZE SZPARAGAMI

#SZPARAGI 💚💚💚 kto zjadłyby ze mną takie śniadanie zostawia ❤ Chcę wiedzieć, czy Ty też lubisz te zielone badyle 😂 SKŁADNIKI: 3 jajka L masło ghee KWB 5 g KUP szparagi sól himalajska KUP Dodatkowo: pomidor rzodkiewka papryka wędzona KUP czarnuszka przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee jajka wbij do miseczki, dodaj...

#SZPARAGI 💚💚💚 kto zjadłyby z...

Zobacz więcej

KETO KOKTAJL OWOCOWY

Szybkie pytanie 👋 Co dziś zjesz na śniadanie❓ Moja propozycja to #ketokoktajl 🍒 Masz ochotę spróbować?Pamiętaj, że wszystkie smaki Dżemu możesz wymieniać między sobą 🍒🍏🍓Dzięki temu, ten sam keto koktajl, każdego dnia może smakować inaczej 😋 SKŁADNIKI: mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP Dżem...

Szybkie pytanie 👋 Co dziś zj...

Zobacz więcej

KOKTAJL TRUSKAWKOWY

SKŁADNIKI: truskawki 100 g mleko migdałowe niesłodzone 250 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 80 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym następnie łączymy wszystkie składniki i blendujemy smacznego TIP:...

SKŁADNIKI: truskawki ...

Zobacz więcej

OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM

#bialkowotluszczowe sniadanko na dzisiaj to 👉 #bezglutenowy  ekspresowy #fitomlet 🥕 Omlet 🥕🥕🥕 w pięć minut gotowy 🙌 SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. marchew (obrana) 70 g erytrytol 20 g KUP pasta z orzechów laskowych 20 g KUP mąka jaglana 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP masło ghee...

#bialkowotluszczowe sniadank...

Zobacz więcej

SAŁATKA GYROS

Jeśli masz ochotę na #śniadanienasłono które bez problemu spakujesz i zabierzesz ze sobą do pracy 🍲 to ten przepis jest dla Ciebie 😊 SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 100 g masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sałata lodowa ogórek kiszony papryka czerwona zielony ogórek cebula papryka wędzona KUP przyprawa do kurczaka...

Jeśli masz ochotę na #śniada...

Zobacz więcej

KETO SAŁATKA Z GRUSZKĄ

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. gruszka 60 g czarne oliwki 30 g tuńczyk w sosie własnym 25 g masło ghee KWB 5 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP mix sałat cebula pomidor papryka żółta [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj tuńczyka odsącz z zalewy warzywa pokrój na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż plasterki gruszki pozostałe po...

SKŁADNIKI: jajko L ...

Zobacz więcej

OMLET Z JAMAICA DREAM

🥞 omlet zawsze jest spoko, ale taki z dodatkiem JAMAICA DREAM i truskawek to jest dopiero odlot 🏝 SKŁADNIKI: jajka L 2 szt.JAMAICA DREAM 25 g KUPerytrytol 10 g KUParomat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUPtruskawki 2 szt.olej w sprayu KUP https://www.youtube.com/watch?v=GSC71ACTtD4 [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka połącz z erytrytolem...

🥞 omlet zawsze jest spoko, al...

Zobacz więcej

KETO BUDYŃ Z KALAFIORA

Kto chociaż raz próbował pisze co myśli 😊 Dla mnie kalafior w takim wydaniu jest sztosem 💓 Na straganie w dzień targowy takie toczą się rozmowy " kalafiorze mój bielutki jesteś do deseru idealniutki" 😂😂😂 Wiem, wiem trzepie mnie ossstro 😂😂 ale z jednym żartów nie robię KETO BUDYŃ Z...

Kto chociaż raz próbował pis...

Zobacz więcej

PIECZONY KALAFIOR Z AROMATYCZNYM INDYKIEM I SURÓWKA Z MARCHWI

Twoje ulubione danie z kalafiora to❓ Moja dzisiejsza prozycja jest na prawdę godna uwagi 😋 Masz ochotę spróbować❓ SKŁADNIKI: kalafior 350 g filet z indyka 180 g marchew 150 g masło ghee KWB 35 g KUP szczypiorek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP kurkuma przyprawa do drobiu KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP olej w sprayu...

Twoje ulubione danie z kalaf...

Zobacz więcej

OMLET BOUNTY

Czy powrót do czystej michy po tłustym czwartku jest ciężki⁉️ Nie, pod warunkiem że lubisz to, co jesz każdego dnia 😋 Co powiesz na bounty 🥥🤔⁉️ SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 240 g KUP erytrytol 30 g KUP mąka kokosowa 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP aromat BEZ...

Czy powrót do czystej michy p...

Zobacz więcej

OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. pierś z kurczaka 30 g masło ghee KWB 10 g KUP ugotowane brokuły pomidorki koktajlowe przyprawa do pomidorów KUP kiełki czerwona cebula przyprawa do grilla KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee do miseczki wbij jajka,...

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. pie...

Zobacz więcej

ZIELONY RAJ

SKŁADNIKI: awokado 110 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP limonka - kilka kropelek + 3 plasterki czekolada gorzka 85% 5 g szpinak - garść woda [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: awokado, szpinak, odżywkę, kilka kropelek soku z limonki i odrobinę wody zblenduj na...

SKŁADNIKI: awokado 110 g...

Zobacz więcej

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY ZIELONY BUDYŃ

💚💚💚 uwielbiam szybkie śniadania 💨 ale muszą przy okazji pysznie smakować 👌 To #śniadanie właśnie takie jest ❤ Jeśli lubisz 🥑 to ten przepis jest dla Ciebie 😊 Miłego 😙 SKŁADNIKI: awokado 140 g woda 100 g DIP MARSHMALLOW 40 g KUP jarmuż - listki, bez łodyg odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz...

💚💚💚 uwielbiam szybkie śniadan...

Zobacz więcej

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I JAJKIEM

#śniadaniemistrzów 💚 na słodko⁉️ na słono⁉️ Daj znać jak lubisz najbardziej 🙌 SKŁADNIKI: tuńczyk z puszki w sosie własnym 70 g (po odsączeniu zalewy) jajko L 1 szt. sałata lodowa pomidor cebula oliwa z oliwek 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB...

#śniadaniemistrzów 💚 na słod...

Zobacz więcej

OMLET LOW CARB Z MASŁEM LASKOWYM

Kto lubi #sniadanienaslodko 🤔 Ja też 💓 u mnie w wersji #bialkowotluszczowe placuszki z masłem laskowym 👌 Ktoś ma ochotę na #takiporanek ⁉️ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. pasta z orzechów laskowych 40 g KUP erytrytol 35 g KUP mąka kokosowa 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g ...

Kto lubi #sniadanienaslodko ...

Zobacz więcej

DROBIOWA WĄTRÓBKA Z CEBULKĄ

Ten moment gdy zmora z dzieciństwa 😝 staje się miłością 💛 Ktoś z Was też dopiero po trzydziestce przekonał się do wątróbki, szpinaku?A może macie jeszcze inne spożywcze zmory, które odkrywacie na nowo? SKŁADNIKI: wątróbka drobiowa 200 g cebula masło ghee KWB 25 g KUP sól himalajska KUP pieprz czarny OPCJONALNIE: warzywa (u mnie...

Ten moment gdy zmora z dzieci...

Zobacz więcej

OMLET Z CUKINIĄ i PIECZARKAMI

  #dziendobry 👋 Jeśli wstałaś dziś lewą nogą to będziesz miała szczęście 🍀BTW #śniadanie zjedz porządne, a nie jakieś tam kanapeczki 😉 #PRZEPIS na mój omlet z warzywami zostawiłam tu ↙️ SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. + białka jaj 70 g KUP cukinia pieczarki cebula masło ghee KWB 10 g KUP czarnuszka sól himalajska KUP pomidor rzodkiewka natka...

  #dziendobry 👋 Jeśli...

Zobacz więcej

CIASTECZKA CUKINIOWE

Jeśli masz w lodówce zapomnianą cukinię i brak pomysłu co z nią zrobić, to już wiesz 🔜 #wegańskie ciasteczka z kremem 💚 #MakroSięZgadza 💯 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX i chcę żebyście cieszyli się jedzeniem, bez względu na to, czy jesteście na etapie odchudzania, czy utrzymania formy. SKŁADNIKI na ciasteczka: mąka...

Jeśli masz w lodówce zapomni...

Zobacz więcej

PROTEINOWY PUDDING CHIA Z MALINAMI

#śniadanie #bezlaktozy 😍😍 #chia #maliny + galaretka 💛 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP chia 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP maliny 30 g [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe o temperaturze pokojowej połącz z odżywką białkową i chia ...

#śniadanie #bezlaktozy 😍😍 ...

Zobacz więcej

PROTEINOWY KOGEL MOGEL Z KOKOSEM

Śniadanie #bialkowotluszczowe w wersji sztos 💛💛💛 SKŁADNIKI: żółtko jaja 3 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP erytrytol 20 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP wiórki kokosowe 10 g kakao (np. DecoMorreno) 5 g woda 10 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył żółtka wbij do...

Śniadanie #bialkowotluszczow...

Zobacz więcej

SAŁATA Z MAKRELĄ

SKŁADNIKI: makrela 70 g jajko 1 szt. oliwa z oliwek 5 g mix sałat kiełki pomidor koperek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj, makrelę podziel na kawałki, warzywa pokrój sos ZERO KALORII połącz...

SKŁADNIKI: makrela 70 g ...

Zobacz więcej

KREWETKI W SOSIE POMIDOROWYM

SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone) 100 g masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do ryb KUP pomidory malinowe czosnek  lubczyk pietruszka pieprz sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pomidory pokrój, lubczyk i pietruszkę posiekaj   na patelni rozgrzej masło, dodaj krewetki i czosnek...

SKŁADNIKI: krewetki (rozm...

Zobacz więcej

PASTA JAJECZNA Z TUŃCZYKIEM

SKŁADNIKI: jajka 2 szt. tuńczyk 100 g pęczek szczypiorku majonez np.Winiary 35 g sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj na twardo, przekrój, wyciągnij żółtka żółtka wrzuć do miski z odsączonym tuńczykiem, posiekanym szczypiorkiem, majonezem i przyprawami - wymieszaj powstałą pastą napełnij połówki...

SKŁADNIKI: jajka 2 szt. ...

Zobacz więcej