Góra
B20 W0-10 T20 | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
80
archive,category,category-b20-w0-10-t20,category-80,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

B20 W0-10 T20

KETO SZAKSZUKA Z DYNIĄ

🎃 Mam dla Ciebie pomysł na pyszne #bialkowotluszczowe śniadanie 💛Klasyczna szakszuka wieje nudą 🥱 Co powiesz na KETO szakszukę dyniową❓Brzmi nieźle, prawda ❓😋 A smakuje, gwarantuję 👌 SKŁADNIKI: jajko L 3 szt.puree z dyni 150 g KUPmasło ghee KWB 5 g KUPpomidorcebulaprzyprawa dyniowa KUPprzyprawa do pomidorów KUPsól...

🎃 Mam dla Ciebie pomysł na py...

Zobacz więcej

KETO PUMPKIN SPICE COFFEE

🎃 Masz ochotę na kawę pumpkin spice latte ze starbucksa❓ Poczekaj 🙋‍♀️ Ciotka Alicja zrobi to handmade w 2 minuty w wersji KETO 💡Moja KETO KAWA ☕ pumpkin spice 🎃To idealna opcja na #białkowotłuszczowe śniadanie na diecie 💚 SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 lub...

🎃 Masz ochotę na kawę pumpkin...

Zobacz więcej

KETO KOKTAJL WIŚNIOWY

Szybkie pytanie 👋 Co dziś zjesz na śniadanie❓ Moja propozycja to #ketokoktajl 🍒 Masz ochotę spróbować?Pamiętaj, że wszystkie smaki FIT FRUITS możesz wymieniać między sobą 🍒🍏🍓Dzięki temu ten sam keto koktajl, każdego dnia może smakować inaczej 😋 SKŁADNIKI: mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g...

Szybkie pytanie 👋 Co dziś zje...

Zobacz więcej

OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM

#bialkowotluszczowe sniadanko na dzisiaj to 👉 #bezglutenowy  ekspresowy #fitomlet 🥕 Omlet 🥕🥕🥕 w pięć minut gotowy 🙌 SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. marchew (obrana) 70 g erytrytol 20 g KUP Królowa Laskowa 20 g KUP mąka jaglana 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP masło ghee KWB 10...

#bialkowotluszczowe sniadanko...

Zobacz więcej

KETO KAWA MROŻONA

SKŁADNIKI: 1/2 szklanki mocnej kawy rozpuszczalnejmleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUPodżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUPkostki loduzimna wodasos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do zaparzonej kawy rozpuszczalnej dodaj mleczko kokosowe i odżywkę białkową - wymieszaj i...

SKŁADNIKI: 1/2 szklanki mo...

Zobacz więcej

ORZECHOWY MUG CAKE

KETO ciacho z mikrofali 🙋‍♀️ U mnie piętrowe jak mały torcik 🍰 ale Ty możesz zrobić w jednym pojemniczku, będzie jeszcze mniej naczyń do zmywania 😉Stopień trudności - jak widać 🤣  Nabrałaś apetytu❓ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. Królowa Migdałowa 60 g KUP woda 60 g DIP MARSHMALLOW 30 g...

KETO ciacho z mikrofali 🙋‍♀️ ...

Zobacz więcej

SZPARAGI Z JAJKIEM W KOSZULCE

Jajo w koszulce 😋 Trudne w cholere 🤯 Tak myślałam, dopóki własnego sposobu nie opracowałam 🤣 SKŁADNIKI: szparagi 300 gjajko L 2szt.masło ghee 10 g KUPcebulka prażona KUPprzyprawa do pomidorów KUPsól himalajska KUPerytrytol KUPolej w sprayu KUP [sc name="baner7"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli...

Jajo w koszulce 😋 Trudne w ch...

Zobacz więcej

OMLET Z JAMAICA DREAM

🥞 omlet zawsze jest spoko, ale taki z dodatkiem JAMAICA DREAM i truskawek to jest dopiero odlot 🏝 SKŁADNIKI: jajka L 2 szt.JAMAICA DREAM 25 g KUPerytrytol 10 g KUParomat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUPtruskawki 2 szt.olej w sprayu KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka połącz z erytrytolem...

🥞 omlet zawsze jest spoko, al...

Zobacz więcej

KOKTAJL + TRUSKAWKI Z FIT KREMEM

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUPodżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUPtruskawki 50 gWHITE DREAM 25 g KUPwoda [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do shakera wlej mleczko kokosowe, odżywkę i dowolną ilość wody - dokładnie wymieszajkoktajl przelej do szklanki i zjedz z...

SKŁADNIKI: mleczko kokosow...

Zobacz więcej

KETO BUDYŃ Z KALAFIORA

Kto chociaż raz próbował pisze co myśli 😊 Dla mnie kalafior w takim wydaniu jest sztosem 💓 Na straganie w dzień targowy takie toczą się rozmowy " kalafiorze mój bielutki jesteś do deseru idealniutki" 😂😂😂 Wiem, wiem trzepie mnie ossstro 😂😂 ale z jednym żartów nie robię KETO BUDYŃ Z...

Kto chociaż raz próbował pisz...

Zobacz więcej

KARMELOWE PIANKI DYNIOWE

Nie masz czasu na pieczenie ciasta, ale zjadłabyś coś słodkiego, zdrowego i domowego⁉️ Nic straconego 😋 Mam coś wyjątkowego 💚 KarmeLove pianki dyniowe są expresowe i mega zdrowe 👌 Nie zawierają cukru, glutenu i laktozy. Smakują obłędnie, pachną tak samo pięknie...

Nie masz czasu na pieczenie c...

Zobacz więcej

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY KREM KAWOWY

Jeśli lubisz śniadania na słodko 😍 i poranki kojarzą Ci się z zapachem kawy ☕ to mój BIAŁKOWO - TŁUSZCZOWY KREM KAWOWY ❤ będzie dla Ciebie po prostu petardą 👌Plusy takiego śniadania to szybkość przygotowania ✔ (3 minuty) smak ✔ zapach ✔ no i #MakroSięZgadza 💯 więc...

Jeśli lubisz śniadania na sło...

Zobacz więcej

LODY MIĘTOWE

SKŁADNIKI: mrożone różyczki kalafiora 200 g dojrzałe awokado 60 g herbata miętowa odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP duża garść świeżych listków mięty pistacje 20 g [sc name="baner1"]  SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kalafior wyjmij z zamrażalki na 15 - 20 minut przed, żeby był bardziej...

SKŁADNIKI: mrożone różyczk...

Zobacz więcej

PROTEINOWA TRUSKAWKA

Kochasz truskawki, ale nie masz czasu stać w garach❓ Skąd ja to znam 🤭🤣 I właśnie z miłości i braku czasu powstał ten zdrowy deser 🍓 który wyczarujesz w niecałe 3 minuty ⏳ Dasz się skusić❓ SKŁADNIKI: truskawki 120 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP Królowa...

Kochasz truskawki, ale nie ma...

Zobacz więcej

KURCZAK W SOSIE TRUSKAWKOWO – KOKOSOWYM

Co powiesz na takie połączenie❓ Ja mogę tylko zapewnić, że dla mnie mega 😋 Nie lubię nudnych ludzi 🙈 banalnych smaków 🙊 i deszczu 😜 SKŁADNIKI: truskawki 150 g pierś z kurczaka 90 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP masło ghee KWB 10 g KUP sos ZERO...

Co powiesz na takie połączeni...

Zobacz więcej

KREWETKI Z TRUSKAWKAMI

Halo halo 👋 Daj znać czy lubisz krewetki 🍤 i truskawki 🍓❓ I co powiesz na połączenie tych składników w jednym daniu 🤔❓ Jak dla mnie bomba 😋 To danie nie dość, że jest pyszne to jeszcze błyskawiczne w przygotowaniu 💨 Masz ochotę wypróbować❓ SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone i obrane) 100...

Halo halo 👋 Daj znać czy lubi...

Zobacz więcej

ŚNIADANIOWE CIASTECZKA MARCHWIOWE

🥕 Twoje ulubione danie z marchewką to ❓🤔 Moje ciacha 🥮 wyszły mi lepsze niż planowałam 😄 Przepis jest tak banalny, że aż wstyd podawać 🤭 ale a w smaku na prawdę mniam 👌 SpróbuJESZ ❓ Porcja solidna 🤩 SKŁADNIKI: marchew 150 g białka jaj 50 g KUP płatki kokosowe 30 g...

🥕 Twoje ulubione danie z marc...

Zobacz więcej

PIECZONY KALAFIOR Z AROMATYCZNYM INDYKIEM I SURÓWKA Z MARCHWI

Twoje ulubione danie z kalafiora to❓ Moja dzisiejsza prozycja jest na prawdę godna uwagi 😋 Masz ochotę spróbować❓ SKŁADNIKI: kalafior 350 g filet z indyka 180 g marchew 150 g masło ghee KWB 35 g KUP szczypiorek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP kurkuma KUP przyprawa do drobiu KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP olej...

Twoje ulubione danie z kalafi...

Zobacz więcej

OMLET BOUNTY

Czy powrót do czystej michy po tłustym czwartku jest ciężki⁉️ Nie, pod warunkiem że lubisz to, co jesz każdego dnia 😋 Co powiesz na bounty 🥥🤔⁉️ SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 240 g KUP erytrytol 30 g KUP mąka kokosowa 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP aromat BEZ...

Czy powrót do czystej michy p...

Zobacz więcej

OMLET CIASTECZKOWY LOW CARB

Omlet ciasteczkowy 🍪 10 minut i gotowy ⏳ Pyszny ✔ zdrowy ✔ #bezglutenu i #bezlaktozy ✅ SKŁADNIKI: białka jaj 160 g KUP Fitella 90 g KUP erytrytol 20 g KUP baton ZERO BAR 1 szt. (u mnie smak ciasteczko - Ty możesz wybrać inny smak) KUP mąka ryżowa 15 g KUP odżywka białkowa...

Omlet ciasteczkowy 🍪 10 minut...

Zobacz więcej

EXPRESS CURRY Z INDYKA

Przepis na indyka z nutką egzotyki nie wymaga żadnych zdolności kulinarnych i nie zrobi bałaganu w Twojej kuchni 🤗 SKŁADNIKI: mielona pierś z indyka 180 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP przecier pomidorowy 15 g kurkuma KUP curry KUP sos ZERO KALORII (wybierz...

Przepis na indyka z nutką egz...

Zobacz więcej

KOKOSOWY KOKTAJL Z JARMUŻEM

Lubisz koktajle⁉️ Masz swój ulubiony⁉️ Ten ze zdjęcia jest na prawdę pycha 😋 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP jarmuż (same listki bez łodyg) 40 g [sc name="baner1"] SPOSÓB...

Lubisz koktajle⁉️ Masz swój u...

Zobacz więcej

ZAPIEKANE WARZYWA Z JAJKIEM

Co skrywasz w swojej zamrażarce⁉️ Masz tam trochę warzyw⁉️ Jeśli tak to dobrze się składa 🤗 Nadciągam do Ciebie z przepisem na kolorową i aromatyczną zapiekankę z 🍳 SKŁADNIKI: jajko L 4 szt. masło ghee KWB 15 g KUP bulion warzywny BIO 1 kostka KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP kalafior mrożony...

Co skrywasz w swojej zamrażar...

Zobacz więcej

SAŁATKA GYROS

Jeśli masz ochotę na #śniadanienasłono które bez problemu spakujesz i zabierzesz ze sobą do pracy 🍲 to ten przepis jest dla Ciebie 😊 SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 100 g masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sałata lodowa ogórek kiszony papryka czerwona zielony ogórek cebula papryka wędzona KUP przyprawa do drobiu...

Jeśli masz ochotę na #śniadan...

Zobacz więcej

Kawa z mleczkiem kokosowym

Co jest najlepszego od rana⁉️ No raczej że taka kawa 🤩☕ SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 łyżeczka KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP cynamon cejloński KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawę, odżywkę i mleczko kokosowe przełóż...

Co jest najlepszego od rana⁉️...

Zobacz więcej

OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. pierś z kurczaka 30 g masło ghee KWB 10 g KUP ugotowane brokuły pomidorki koktajlowe przyprawa do pomidorów KUP kiełki czerwona cebula przyprawa do grilla KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee do miseczki wbij jajka,...

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. pie...

Zobacz więcej

ZIELONY RAJ

SKŁADNIKI: awokado 110 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP limonka - kilka kropelek + 3 plasterki czekolada gorzka 85% 5 g szpinak - garść woda [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: awokado, szpinak, odżywkę, kilka kropelek soku z limonki i odrobinę wody zblenduj na...

SKŁADNIKI: awokado 110 g ...

Zobacz więcej

AROMATYCZNY DORSZ Z AWOKADO

SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 100 g awokado 130 g przyprawa do GUACAMOLE KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) do ryby KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) do warzyw KUP przyprawa do ryb KUP cytryna sól himalajska KUP pomidorki koktajlowe mix sałat papryka ogórek ...

SKŁADNIKI: polędwica z dors...

Zobacz więcej

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY SZTOS TRUSKAWKOWY

Sposób na słodyczowy detox ⁉️ sprawdzony ➡️ jedz zdrowe desery takie jak ten 🍨 Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać dietę, a co za tym idzie osiągnąć cel 👙 Życie jest zbyt krótkie, żeby rezygnować z tego co się lubi ❤ SKŁADNIKI: truskawki 200 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz...

Sposób na słodyczowy detox ⁉️...

Zobacz więcej

CIASTO KOKOSOWE Z TRUSKAWKAMI

Wolisz dostać kwiatki czy czekoladki⁉️ Ode mnie masz #zdrowyprzepis na #bialkowotluszczowe #fitciasto kokosowe z truskawkami 🍓 Taki mój prezent dla Ciebie na #walentynki ❤ #bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔ błyskawiczne w przygotowaniu 💨💨 a do tego syte 👌 wilgotne, slodziutkie mniaaaam 👅 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: truskawki mrożone 200 g jajko L 6 szt. odżywka...

Wolisz dostać kwiatki czy cze...

Zobacz więcej

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY ZIELONY BUDYŃ

💚💚💚 uwielbiam szybkie śniadania 💨 ale muszą przy okazji pysznie smakować 👌 To #śniadanie właśnie takie jest ❤ Jeśli lubisz 🥑 to ten przepis jest dla Ciebie 😊 Miłego 😙 SKŁADNIKI: awokado 140 g woda 100 g DIP MARSHMALLOW 40 g KUP jarmuż - listki, bez łodyg odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz...

💚💚💚 uwielbiam szybkie śniadan...

Zobacz więcej

GORĄCA CZEKOLADA KOKOSOWA

Niby o rok starsza, ale gorące kakao smakuje w każdym wieku 😁 Moja wersja jest kokosowa 💛 #bezlaktozy #bezmleka #bezglutenu Za to szybka w przygotowaniu 💨 i mega pyszna 💕 Zrób to sama zobaczysz 👌 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP woda 50 g odżywka...

Niby o rok starsza, ale gorąc...

Zobacz więcej

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I JAJKIEM

#śniadaniemistrzów 💚 na słodko⁉️ na słono⁉️ Daj znać jak lubisz najbardziej 🙌 SKŁADNIKI: tuńczyk z puszki w sosie własnym 70 g (po odsączeniu zalewy) jajko L 1 szt. sałata lodowa pomidor cebula oliwa z oliwek 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB...

#śniadaniemistrzów 💚 na słodk...

Zobacz więcej

OMLET LOW CARB Z MASŁEM LASKOWYM

Kto lubi #sniadanienaslodko 🤔 Ja też 💓 u mnie w wersji #bialkowotluszczowe placuszki z masłem laskowym 👌 Ktoś ma ochotę na #takiporanek ⁉️ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. Królowa Laskowa 40 g KUP erytrytol 35 g KUP mąka kokosowa 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g  KUP masło ghee...

Kto lubi #sniadanienaslodko 🤔...

Zobacz więcej

OMLET ZE SZPARAGAMI

#SZPARAGI 💚💚💚 kto zjadłyby ze mną takie śniadanie zostawia ❤ Chcę wiedzieć, czy Ty też lubisz te zielone badyle 😂 SKŁADNIKI: 3 jajka L masło ghee KWB 5 g KUP szparagi sól himalajska KUP Dodatkowo: pomidor rzodkiewka papryka wędzona KUP czarnuszka KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee jajka wbij do miseczki,...

#SZPARAGI 💚💚💚 kto zjadłyby ze...

Zobacz więcej

SMAŻONE KREWETKI Z AWOKADO

SKŁADNIKI: krewetki 100 g awokado 100 g masło ghee KWB 5 g KUP sok z połowy cytryny papryka wędzona KUP sól himalajska KUP kurkuma KUP natka pietruszki przyprawa do krewetek KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść na patelni, wrzuć krewetki i...

SKŁADNIKI: krewetki 100 g ...

Zobacz więcej

DROBIOWA WĄTRÓBKA Z CEBULKĄ

SKŁADNIKI: wątróbka drobiowa 200 g cebula masło ghee KWB 25 g KUP sól himalajska KUP pieprz czarny OPCJONALNIE: warzywa (u mnie pomidor i papryka) [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wątróbki oczyść z błonek cebulę pokrój w pióra na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż cebulkę i odłóż na talerz na...

SKŁADNIKI: wątróbka drobiow...

Zobacz więcej

OMLET Z CUKINIĄ i PIECZARKAMI

SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. + białka jaj 70 g KUP cukinia pieczarki cebula masło ghee KWB 10 g KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP pomidor rzodkiewka natka pietruszki przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawałek cukinii, pieczarki i cebulę pokrój i podsmaż na maśle...

SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. +...

Zobacz więcej

SZARLOTKOWE CIASTECZKA CHIA

SKŁADNIKI: jabłko ok.100 g 3 jaja L chia 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP cynamon cejloński KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłko zetrzyj na tarce, masło rozpuść (ja zrobiłam to w mikrofali) i dokładnie...

SKŁADNIKI: jabłko ok.100 g ...

Zobacz więcej

PROTEINOWE KRÓWKI

SKŁADNIKI: Królowa Nerkowcowa 100 g KUP olej kokosowy 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 80 g KUP woda 10 g aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: rozpuść olej kokosowy i wymieszaj z masłem orzechowym dodaj odżywkę...

SKŁADNIKI: Królowa Nerkowco...

Zobacz więcej

CIASTECZKA CUKINIOWE

SKŁADNIKI na ciasteczka: mąka kokosowa 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP cukinia 80 g len 10 g KUP woda 40 g aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP masło ghee KWB 5 g KUP SKŁADNIKI dodatkowe: Królowa...

SKŁADNIKI na ciasteczka: mą...

Zobacz więcej

PROTEINOWY PUDDING CHIA Z MALINAMI

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP chia 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP maliny 30 g [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe o temperaturze pokojowej połącz z odżywką białkową i chia  - DOKŁADNIE wymieszaj i...

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe...

Zobacz więcej

SAŁATA Z MAKRELĄ

SKŁADNIKI: makrela 70 g jajko 1 szt. oliwa z oliwek 5 g mix sałat kiełki pomidor koperek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj, makrelę podziel na kawałki, warzywa pokrój sos ZERO KALORII połącz...

SKŁADNIKI: makrela 70 g j...

Zobacz więcej

CYTRYNOWY DORSZ Z DUSZONYMI PORAMI

SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 220 g por - białe części cytryna masło ghee KWB 40 g KUP przyprawa do ryb KUP natka pietruszki sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza pokrój na kawałki i marynuj w soku z cytryny około 30 min. umyj i pokrój...

SKŁADNIKI: polędwica z dors...

Zobacz więcej

BABECZKI ORZECHOWE LOW CARB

SKŁADNIKI: olej kokosowy 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 70 g KUP Królowa Migdałowa 35 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj wszystkie składniki gotową masę przełóż do silikonowych foremek na muffinki i...

SKŁADNIKI: olej kokosowy 3...

Zobacz więcej

BIAŁKOWA PANNA COTTA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 220 g KUP maliny 50 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 45 g KUP 1 łyżeczka agar agar KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: bardzo małej ilości ciepłej wody namocz agar ...

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe...

Zobacz więcej

PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE

SKŁADNIKI: zmiksowana cukinia 100 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mąka kokosowa 30 g KUP jajka 3 szt. olej kokosowy 20 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię zetrzyj...

SKŁADNIKI: zmiksowana cuk...

Zobacz więcej

KREWETKI W SOSIE POMIDOROWYM

SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone) 100 g masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do ryb KUP pomidory malinowe czosnek  lubczyk pietruszka pieprz sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pomidory pokrój, lubczyk i pietruszkę posiekaj   na patelni rozgrzej masło, dodaj krewetki i czosnek...

SKŁADNIKI: krewetki (rozm...

Zobacz więcej

SAŁATKA Z KURCZAKIEM

SKŁADNIKI: filet z kurczaka 180 g masło ghee KWB 20 g KUP oliwa z oliwek 20 g przyprawa do grilla KUP sałata papryka czerwona papryka zółta bazylia (u mnie tajska) ocet balsamiczny sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pierś kurczaka umyj, zamarynuj...

SKŁADNIKI: filet z kurcza...

Zobacz więcej

JAJKA Z MAKRELĄ

SKŁADNIKI: białka jaj 175 g KUP wędzona makrela 100 g majonez np. Winiary 30 g szczypiorek pomidor 2 szt. sól himalajska KUP pieprz przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ugotować jajka na twardo makrelę posiekać bardzo drobniutko,  dodać pokrojone w drobną kostkę pomidory i...

SKŁADNIKI: białka jaj ...

Zobacz więcej

PASTA JAJECZNA Z TUŃCZYKIEM

SKŁADNIKI: jajka 2 szt. tuńczyk 100 g pęczek szczypiorku majonez np.Winiary 35 g sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj na twardo, przekrój, wyciągnij żółtka żółtka wrzuć do miski z odsączonym tuńczykiem, posiekanym szczypiorkiem, majonezem i przyprawami - wymieszaj powstałą pastą napełnij połówki...

SKŁADNIKI: jajka 2 szt. ...

Zobacz więcej

KOKTAJL TRUSKAWKOWY

SKŁADNIKI: truskawki 100 g mleko migdałowe niesłodzone 250 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 80 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym następnie łączymy wszystkie składniki i blendujemy smacznego TIP:...

SKŁADNIKI: truskawki 100 ...

Zobacz więcej

KLOPSIKI DROBIOWE Z AWOKADO I SEZAMEM

SKŁADNIKI: mielony filet z indyka 150 g jajko 1 szt. masło ghee KWB 10 g KUP awokado 100 g sezam 10 g szpinak pomidor kiełki przyprawa do drobiu KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso połącz z jajkiem i przyprawami do drobiu uformuj 4 klopsiki...

SKŁADNIKI: mielony filet ...

Zobacz więcej

SAŁATKA Z ŁOSOSIEM I JAJKAMI

SKŁADNIKI: łosoś wędzony 120 g jajka 2 szt. pomidor papryka rukola musztarda francuska cytryna oliwa z oliwek 20 g przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia, ugotowane wcześniej jajka oraz warzywa kroimy i mieszamy w osobnym naczyniu mieszamy musztardę, sok z cytryny oraz oliwę z...

SKŁADNIKI: łosoś wędzony ...

Zobacz więcej