SKŁADNIKI: babka: mąka ryżowa 60g KUP migdały 150g masło ghee 150g KUP 5 jajek erytrytol 100g KUP banan bezglutenowy proszek do pieczenia - 1 łyżeczka KUP aromat funky flavors cytrynowy KUP starta skórka z jednej cytryny lukier i posypka: erytrytol 50g KUP 3 łyżeczki soku z cytryny ...
SKŁADNIKI: babka: mąka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza jaglana 180g mleko migdałowe ok.450ml KUP pół szklanki wody puszka (400ml) mleczka kokosowego KUP erytrytol 50 gr KUP ksylitol - 50g KUP aromat funky flavors - smak według uznania KUP agar agar 2 łyżeczki KUP ziarenka granatu 200g jeden mały burak ok.120g sok...
SKŁADNIKI: kasza jaglana ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Spód: daktyle 200g KUP jagody goji 50g amarantus ekspandowany 25g KUP Masa: nerkowce 300g mleczko kokosowe 400g KUP 4 łyżeczki agaru KUP chia 50g KUP ertytrytol 150g KUP aromat funky KUP Polewa: 15g ksylitolu KUP 30g oleju kokosowego nierafinowanego KUP 1 łyżka kakao SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe schładzaj w lodówce 24 godziny ( podczas...
SKŁADNIKI: Spód: dakty...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 125 g maku niebieskiego 100g surowej kaszy jaglanej 50g daktyli KUP skórka pomarańczowa 60g rodzynek 50 g pokrojonych orzechów włoskich aromat funky marcepan KUP 120 g erytrytolu KUP 30 g oleju kokosowego KUP SKŁADNIKI NA POLEWĘ: kakao 35 g oleju kokosowego KUP 15 g ksylitol...
SKŁADNIKI: 125 g maku nie...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 5 jajek ksylitol 150 g KUP aromat cytrynowy Funky flavors KUP mąka gryczana 70 g KUP mąka ryżowa 50 g KUP maka jaglana 50 g KUP jabłka ok 150 g len mielony 1 łyżka KUP morele 100 g rodzynki 100 g skórka z dwóch pomarańczy sól himalajska KUP SKŁADNIKI...
SKŁADNIKI: 5 jajek ksy...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 450 g polędwicy z dorsza koncentrat pomidorowy 190 g olej kokosowy 30 g KUP ksylitol 15 g KUP pół szklanki bulionu warzywnego 400 g marchwi 400 g cebuli 100 g selera liście laurowe 3 sztuki ziele angielskie 3 sztuki cytryna sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: rybę...
SKŁADNIKI: 450 g polędwic...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA SPÓD: daktyle suszone 150 g KUP orzechy włoskie 150 g olej kokosowy płynny 20 g KUP SKŁADNIKI NA MASE: 100 g kaszy jaglanej mleko migdałowe 300 ml KUP mleczko kokosowe (stała część) 100g KUP 180 g nerkowców skórka 2 pomarańczy 2 łyżeczki agar agar KUP aromat cytrynowy...
SKŁADNIKI NA SPÓD: daktyl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Spód daktyle suszone 150 g KUP orzechy włoskie 90 g płatki migdałów 70 g wiórki kokosowe 25 g Ciasto kasza jaglana 100 g nerkowce 80 g puree z upieczonej dyni hokkaido 400 g KUP mleczko kokosowe 150 g KUP rodzynki 50 g agar agar 2 łyżeczki KUP ksylitol...
SKŁADNIKI: Spód daktyl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 75 g mascarpone 200 g malin zółtko jaja 20 g odżywki białkowej KUP aromat funky flavors marcepan KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Jajka wyparz przez 10 sekund we wrzątku do żółtka dodaj odżywkę, odrobinę wody i aromat - ucieraj na kogel mogel następnie stopniowo dodawaj ser mascarpone...
SKŁADNIKI: 75 g masca...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 3 jajka 100 g płatków owsianych błyskawicznych 10 g kakao 30 g daktyli KUP 10 g oleju kokosowego KUP 250 g sera twarogowego chudego 0% emilki 250 g sera twarogowego emilki 10% 400 g jogurtu naturalnego 60 g syropu z agawy 30 g żelatyny ...
SKŁADNIKI: 3 j...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 40 g maki kokosowej KUP 130 g mleko migdałowego KUP 10 g wiórek kokosowych 1 łyżeczka chia KUP 1 jajko 2 białka jaja 10 g oleju kokosowego do smażenia KUP 70 g mango 70 g malin SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: białka ubijamy z żółtkiem, dodajemy wiórki kokosowe,...
SKŁADNIKI: 40 g maki ko...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 150 g filetu z kurczaka 150 g jogurtu naturalnego Ananasy z puszki (pół opakowania ok.180 g) połowa syropu ananasowego z puszki 100 g ryżu basmatii 20 g oleju kokosowego KUP 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka curry KUP papryka ostra cytryna SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pierś...
SKŁADNIKI: 150 g filetu...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 150 gr ananasa 150 g papai 200 g mleka migdałowego niesłodzonego KUP 100 g mleczka kokosowego KUP 30 g odzywki białkowej KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ananasa, papaje i mleczko kokosowe blendujemy odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym wszystko razem blendujemy Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: Cheat meal ~500kcal ...
SKŁADNIKI: 150 gr anana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 2 wafle ryżowe ok. 20 g 100 g twarogu półtłustego 30 g śmietany 12% 25 g masła orzechowego z kawałkami orzechów KUP 120 g banana erytrytol KUP cynamon cejloński KUP sos walden farms karmel KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: twaróg mieszamy z masłem orzechowym, śmietana oraz erytrytolem ...
SKŁADNIKI: 2 wafle ryżo...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 120 g jogurtu greckiego banan ok.120 g 120 g mango 35 g odżywki białkowej KUP maliny ok.100 g aromat funky flavors biszkopt KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jogurt, banana, mango, aromat i odżywkę białkową blendujemy i przelewamy do naczynia maliny rozgniatamy widelcem i kładziemy na wierzch naczynia ...
SKŁADNIKI: 120 g jogurt...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 100 g koziego sera 30 g orzechów nerkowca 100 g buraka 30 g nasion granatu suszone pomidory szpinak 5 g oliwy z oliwek SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: buraka obrać, pokroić w plastry, zblanszować, pokroić w cieniutkie paseczki wymieszać szpinak, ser, pokruszone orzechy, buraka i...
SKŁADNIKI: 100 g kozieg...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 100 g mielonej wołowiny 1 bułka łyżeczka musztardy keczup 15 g majonezu cebula czosnek mix przypraw do mięs pikantny KUP 10 gram oleju kokosowego KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: posiekaną drobno cebulkę i czosnek podsmażamy na oleju kokosowym wołowinę mieszamy z keczupem, musztarda, cebulą i...
SKŁADNIKI: 100 g mielon...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 150 g malin 150 g szpinaku 1 żółtko 120 g mleka kokosowego KUP 100 ml mleka migdałowego niesłodzonego KUP 30 g odżywki białkowej KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: malin blendujemy lub zgniatamy widelcem i kładziemy na dole naczynia odzywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym szpinak, żółtko,...
SKŁADNIKI: 150 g malin ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 50 g kaszy jaglanej 70 g nasion granatu 70 g mleczka kokosowego KUP 25 g odżywki białkowej KUP 150 ml mleka migdałowego KUP kakao cynamon cejloński KUP erytrytol KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kasze jaglaną ugotować według przepisu na opakowaniu i wystudzić odżywkę białkową zmieszać ze mleczkiem...
SKŁADNIKI: 50 g kaszy j...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 150 g mąki jaglanej KUP 125 g jogurtu naturalnego 2 jajka 35 g żurawiny 35 g rodzynek 35 g daktyli KUP 40 g masła ghee KUP aromat funky flavors biszkopt KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zmieszać mąkę, żurawinę, rodzynki oraz daktyle zmieszać jogurt, jajka oraz wcześniej rozpuszczone...
SKŁADNIKI: 150 g mąki j...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 80 g wiórków kokosowych 70 g oleju kokosowego KUP 80 g kaszy jaglanej 200 g mleczka kokosowego KUP 100 g ksylitolu KUP szczypta suszonej wanilli 1 łyżeczka soku z cytryny kakao SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: blendujemy 30 g wiórków kokosowych, 10 g oleju kokosowego i 10...
SKŁADNIKI: 80 g wiórków...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 200 g jagód 100 g mleczka kokosowego KUP 150 ml mleka migdałowego niesłodzonego KUP 25 g miodu 25 g odżywki białkowej KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: białko serwatkowe mieszamy z mlekiem migdałowym, dodajemy resztę składników i blendujemy Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: Cheat meal ~500 kcal ...
SKŁADNIKI: 200 g jagód ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 1 gruszka ok.130 g 25 g migdałów w płatkach 25 g masła migdałowego KUP 15 g masła ghee KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na patelni rozpuszczamy masło i lekko podsmażamy pokrojoną w kostkę gruszkę na suchej patelni prażymy płatki migdałów i posypujemy nimi...
SKŁADNIKI: 1 gruszka ok...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 100 g twarogu półtłustego 20 g śmietany 12% 1 gruszka (około 130 g) 30 g migdałów 15 g pestek dyni erytrytol KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: twarożek dusimy widelcem, dodajemy śmietanę, erytrytol i mieszamy na jednolitą masę dodajemy pokrojone w drobną kostkę gruszki i...
SKŁADNIKI: 100 ...
Zobacz więcej