SKŁADNIKI:
puree z batata 400g KUP
mąka ryżowa 370g KUP
banan 150g
TASTY CREAM 120g KUP
masło ghee 60g KUP
1 jajko L
erytrytol 80g KUP
mąka ziemniaczana 30g KUP
sos ZERO KALORII (u mnie smak słony karmel) 3 łyżki KUP
przyprawa do piernika 2...
SKŁADNIKI:
puree z batata 4...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
Spód
daktyle suszone 150 g KUP
orzechy włoskie 90 g
płatki migdałów 70 g
wiórki kokosowe 25 g
Ciasto
kasza jaglana 100 g
nerkowce 80 g
puree z dyni 400 g KUP
mleczko kokosowe 150 g KUP
rodzynki 50 g
agar agar 2 łyżeczki KUP
ksylitol 80 g KUP
...
SKŁADNIKI:
Spód
daktyl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA SPÓD:
daktyle suszone 150 g KUP
orzechy włoskie 150 g
olej kokosowy płynny 20 g KUP
SKŁADNIKI NA MASE:
100 g kaszy jaglanej
mleko migdałowe 300 ml KUP
mleczko kokosowe (stała część) 100g KUP
180 g nerkowców
skórka 2 pomarańczy
2 łyżeczki agar agar KUP
aromat cytrynowy...
SKŁADNIKI NA SPÓD:
daktyl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
5 jajek
ksylitol 150 g KUP
aromat cytrynowy Funky flavors KUP
mąka gryczana 70 g KUP
mąka ryżowa 50 g KUP
maka jaglana 50 g KUP
jabłka ok 150 g
len mielony 1 łyżka KUP
morele 100 g
rodzynki 100 g
skórka z dwóch pomarańczy
sól himalajska KUP
SKŁADNIKI...
SKŁADNIKI:
5 jajek
ksy...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
babka:
mąka ryżowa 60g KUP
migdały 150g
masło ghee 150g KUP
5 jajek
erytrytol 100g KUP
banan
bezglutenowy proszek do pieczenia - 1 łyżeczka KUP
aromat funky flavors cytrynowy KUP
starta skórka z jednej cytryny
lukier i posypka:
erytrytol 50g KUP
3 łyżeczki soku z cytryny
...
SKŁADNIKI:
babka:
mąka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kasza jaglana 180g
mleko migdałowe ok.450ml KUP
pół szklanki wody
puszka (400ml) mleczka kokosowego KUP
erytrytol 50 gr KUP
ksylitol - 50g KUP
aromat funky flavors - smak według uznania KUP
agar agar 2 łyżeczki KUP
ziarenka granatu 200g
jeden mały burak ok.120g
sok...
SKŁADNIKI:
kasza jaglana ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
Spód:
daktyle 200g KUP
jagody goji 50g
amarantus ekspandowany 25g KUP
Masa:
nerkowce 300g
mleczko kokosowe 400g KUP
4 łyżeczki agaru KUP
chia 50g KUP
ertytrytol 150g KUP
aromat funky KUP
Polewa:
15g ksylitolu KUP
30g oleju kokosowego nierafinowanego KUP
1 łyżka kakao
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
mleczko kokosowe schładzaj w lodówce 24 godziny (...
SKŁADNIKI:
Spód:
dakty...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
125 g maku niebieskiego
100g surowej kaszy jaglanej
50g daktyli KUP
skórka pomarańczowa
60g rodzynek
50 g pokrojonych orzechów włoskich
aromat funky marcepan KUP
120 g erytrytolu KUP
30 g oleju kokosowego KUP
SKŁADNIKI NA POLEWĘ:
kakao
35 g oleju kokosowego KUP
15 g ksylitol...
SKŁADNIKI:
125 g maku nie...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
450 g polędwicy z dorsza
koncentrat pomidorowy 190 g
olej kokosowy 30 g KUP
ksylitol 15 g KUP
pół szklanki bulionu warzywnego
400 g marchwi
400 g cebuli
100 g selera
liście laurowe 3 sztuki
ziele angielskie 3 sztuki
cytryna
sól himalajska KUP
pieprz
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
...
SKŁADNIKI:
450 g polędwic...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
40 g maki kokosowej KUP
130 g mleko migdałowego KUP
10 g wiórek kokosowych
1 łyżeczka chia KUP
1 jajko
2 białka jaja
10 g oleju kokosowego do smażenia KUP
70 g mango
70 g malin
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
białka ubijamy z żółtkiem, dodajemy wiórki...
SKŁADNIKI:
40 g maki ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
100 gr ananasa
100 g papai
200 g mleka migdałowego niesłodzonego KUP
100 g mleczka kokosowego KUP
30 g odzywki białkowej KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
ananasa, papaje i mleczko kokosowe blendujemy
odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym
wszystko razem blendujemy
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Cheat meal...
SKŁADNIKI:
100 gr ana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
100 g mielonej wołowiny
1 bułka
łyżeczka musztardy
keczup
15 g majonezu
cebula
czosnek
mix przypraw do mięs pikantny KUP
10 gram oleju kokosowego KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
posiekaną drobno cebulkę i czosnek podsmażamy na oleju kokosowym
wołowinę mieszamy z keczupem, musztarda, cebulą...
SKŁADNIKI:
100 g miel...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
150 g malin
150 g szpinaku
1 żółtko
80 g mleka kokosowego KUP
100 ml mleka migdałowego niesłodzonego KUP
30 g odżywki białkowej KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
malin blendujemy lub zgniatamy widelcem i kładziemy na dole naczynia
odzywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym
szpinak,...
SKŁADNIKI:
150 g ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
40 g kaszy jaglanej
70 g nasion granatu
50 g mleczka kokosowego KUP
25 g odżywki białkowej KUP
150 ml mleka migdałowego KUP
kakao
cynamon cejloński KUP
erytrytol KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
kasze jaglaną ugotować według przepisu na opakowaniu i wystudzić
odżywkę białkową zmieszać ze...
SKŁADNIKI:
40 g kaszy...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
80 g wiórków kokosowych
70 g oleju kokosowego KUP
80 g kaszy jaglanej
200 g mleczka kokosowego KUP
100 g ksylitolu KUP
szczypta suszonej wanilli
1 łyżeczka soku z cytryny
kakao
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
blendujemy 30 g wiórków kokosowych, 10 g oleju kokosowego i 10...
SKŁADNIKI:
80 g wiórk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
200 g jagód
100 g mleczka kokosowego KUP
150 ml mleka migdałowego niesłodzonego KUP
15 g miodu
25 g odżywki białkowej KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
białko serwatkowe mieszamy z mlekiem migdałowym, dodajemy resztę składników i blendujemy
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Cheat meal ~500 kcal ...
SKŁADNIKI:
200 g jagó...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
1 gruszka ok.130 g
25 g migdałów w płatkach
25 g Królowej Migdałowej KUP
10 g masła ghee KUP
cynamon cejloński KUP
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
na patelni rozpuszczamy masło i lekko podsmażamy pokrojoną w kostkę gruszkę
na suchej patelni prażymy płatki migdałów i posypujemy...
SKŁADNIKI:
1 gruszka ...
Zobacz więcej