Góra
ZDROWA KALORIA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
87
archive,category,category-cheat-meal-500kcal,category-87,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

ZDROWA KALORIA

WEGAŃSKI SERNIK POMARAŃCZOWY

#wegański 💚 pyszny i zdrowy sernik pomarańczowy 🍊 Daj znać czy masz ochotę na kawałek⁉️ SKŁADNIKI NA SPÓD: suszone daktyle 150 g KUP orzechy włoskie 150 g olej kokosowy płynny 20 g SKŁADNIKI NA MASĘ: kasza jaglana 100 g mleko migdałowe 300 ml KUP mleczko kokosowe (stała część) 100 g KUP nerkowce 180 g skórka 2...

#wegański 💚 pyszny i zdrowy ...

Zobacz więcej

BEZGLUTENOWY KEKS POMARAŃCZOWO-CYTRYNOWY

Masz ochotę na kawałek⁉️ 🤔#MakroSięZgadza 💯 #bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔ keks pomarańczowo - cytrynowy poleca się na święta 🎄🎋🎉☃🌟☄ SKŁADNIKI: jajka 5 szt. ksylitol 150 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP mąka gryczana 70 g KUP mąka ryżowa 50 g KUP maka jaglana 50 g KUP jabłka ok. 150 g len mielony 1 łyżka...

Masz ochotę na kawałek⁉️ 🤔#M...

Zobacz więcej

DORSZ PO GRECKU

SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 450 g koncentrat pomidorowy 190 g olej kokosowy 30 g ksylitol 15 g  KUP pół szklanki bulionu warzywnego marchew 400 g cebula 400 g seler 100 g liście laurowe 3 sztuki ziele angielskie 3 sztuki cytryna sól himalajska  KUP pieprz [sc name="baner3"] SPOSÓB...

SKŁADNIKI: polędwica z do...

Zobacz więcej

KOKTAJL TROPIKALNY

SKŁADNIKI: ananas 100 g papaya 100 g mleko migdałowe niesłodzone 200 g  KUP mleczko kokosowe 100 g  KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g  KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ananasa, papaję i mleczko kokosowe blendujemy odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym wszystko razem blendujemy ...

SKŁADNIKI: ananas 100 g...

Zobacz więcej

KOKTAJL SZPINAKOWY

Sposób na kolor 💚 i smak 👌Koktajl szpinakowy z malinami poleca się na dziś 😊   SKŁADNIKI: maliny 150 g szpinak 150 g żółtko 1 szt. mleko kokosowe 80 g  KUP mleko migdałowe niesłodzone 100 ml  KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: maliny blendujemy lub zgniatamy widelcem...

Sposób na kolor 💚 i smak 👌Ko...

Zobacz więcej

SMOOTHIE JAGODOWE

SKŁADNIKI: jagody 200 g mleczko kokosowe 100 g  KUP mleko migdałowe niesłodzone 150 ml  KUP miód 15 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g  KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym, dodajemy resztę składników i blendujemy smacznego TIP 1: Odżywka, którą...

SKŁADNIKI: jagody 200 g ...

Zobacz więcej

BEZGLUTENOWE KRUCHE BABECZKI Z COCO DREAM I OWOCAMI

Bezglutenowe kruche babeczki, wypełnione po brzegi fit dżemiorem, a na wierzchu fit polewa o smaku ferrero rocher 🤩 Musisz przyznać, że brzmi odlotowo❓ SKŁADNIKI: CIASTO mąka ryżowa 150 g KUP masło ghee KWB 65 g KUP erytrytol 50 g KUP żółtko jaja 2 szt. bezglutenowy proszek do pieczenia pół łyżeczki KUP przyprawa do ciast...

Bezglutenowe kruche babeczki...

Zobacz więcej

WEGAŃSKI SERNIK Z NERKOWCÓW

SKŁADNIKI: Spód: suszone daktyle 200 g KUP jagody goji  50 g amarantus ekspandowany 25 g KUP Masa: nerkowce 300 g mleczko kokosowe 400 g KUP agar agar 4 łyżeczki  KUP chia 50 g KUP ertytrytol 150 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP Polewa: ...

SKŁADNIKI: Spód: suszo...

Zobacz więcej

WEGAŃSKI MUS a’la MAKOWIEC

2023SKŁADNIKI: mak niebieski 125 g surowa kasza jaglana 100 g suszone daktyle 50 g KUP skórka pomarańczowa rodzynki 60 g pokrojone orzechy włoskie 50 g aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP erytrytol 120 g KUP olej kokosowy 30 g SKŁADNIKI NA POLEWĘ: kakao ...

2023SKŁADNIKI: mak niebie...

Zobacz więcej

BURGER

SKŁADNIKI: mielona wołowina 100 g bułka 1 szt. musztarda 1 łyżeczka  keczup majonez 15 g cebula czosnek przyprawa do mięsa mielonego KUP masło ghee 10 g KUP   [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: posiekaną drobno cebulkę i czosnek podsmażamy na maśle ghee wołowinę mieszamy z keczupem,...

SKŁADNIKI: mielona woło...

Zobacz więcej

PUDDING JAGLANY Z GRANATEM

A tymczasem po treningu 👌💜🙆 Kasza jaglana w tej wersji lepsza, niż milka oreo 😉 SKŁADNIKI: kasza jaglana 40 g nasiona granatu 70 g mleczko kokosowe 50 g  KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g  KUP mleko migdałowe 150 ml  KUP kakao cynamon KUP erytrytol KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę jaglaną ugotować według przepisu na...

A tymczasem po treningu 👌💜🙆...

Zobacz więcej

RAFFAELLO

SKŁADNIKI: wiórki kokosowe 80 g olej kokosowy 70 g kasza jaglana 80 g mleczko kokosowe 200 g  KUP ksylitol 100 g  KUP szczypta suszonej wanilii soku z cytryny 1 łyżeczka kakao [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: blendujemy 30 g wiórków kokosowych, 10 g oleju kokosowego i 10 g...

SKŁADNIKI: wiórki kokosow...

Zobacz więcej

ZAPIEKANE GRUSZKI Z MIGDAŁAMI

SKŁADNIKI: gruszka 1 szt. (ok.130 g) migdały w płatkach 25 g  pasta z migdałów 25 g  KUP masło ghee KWB 10 g  KUP cynamon  KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na patelni rozpuszczamy masło i lekko podsmażamy pokrojoną w kostkę gruszkę na suchej patelni prażymy płatki migdałów...

SKŁADNIKI: gruszka 1 szt....

Zobacz więcej