Góra
BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWE Z CZARNĄ PORZECZKĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20517
post-template-default,single,single-post,postid-20517,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWE Z CZARNĄ PORZECZKĄ

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWE Z CZARNĄ PORZECZKĄ

SKŁADNIKI:
  • marchewka 270 g
  • mleko migdałowe (nie napój)  250 g
  • mąka ryżowa 160 g KUP
  • czarna porzeczka 120 g
  • Królowa Laskowa 100 g KUP
  • erytrytol 70 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 50 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 50 g KUP
  • jajko 1 szt.
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP
  • olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • marchewkę zetrzyj na tarce, a następnie połącz z resztą składników i zblenduj na gładki krem
  • blaszkę spryskaj olejem w sprayu – boki również
  • wlej masę do blaszki, posyp czarną porzeczką i piecz w temp 180°C do suchego patyczka
  • podziel na cztery porcje
  • smacznego

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/4 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz