Makaron proteinowy z sosem dyniowym

Makaron proteinowy z sosem dyniowym
330 kcal

Składniki

Puree z dyni
200 g
KUP
Makaron
80 g
Chrupki drożdżowe
30 g
KUP
Masło ghee
15 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (o smaku naturalnym)
25 g
KUP
Przyprawa do makaronu
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Pieczarki
-
Papryka
-
Cebula
-
Natka pietruszki
-

Przygotowanie

  1. Makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli.
  2. Warzywa pokrój i podsmaż na maśle ghee.
  3. Do podsmażonych warzyw dodaj puree z dyni, odżywkę białkową o smaku naturalnym, przyprawy i dokładnie wymieszaj.
  4. Makaron i sos podziel na porcje, posyp chrupkami drożdżowymi i natką pietruszki.
  5. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Makaron proteinowy z sosem dyniowym
330 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T10 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Ilość użytych w przepisie warzyw jest dowolna.
  2. Białko o smaku naturalnym nie zawiera barwników i słodzików. Jest idealne do dań wytrawnych, bo nie zmienia ich smaku.
  3. Chrupki drożdżowe mają lekko serowy smak, ale nie zawierają nabiału ani glutenu. Chrupki drożdżowe podobnie jak płatki drożdżowe to bogactwo błonnika i witamin. Wśród nich, najwięcej jest tych z grupy B.
  4. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  5. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.