Góra
KOMOSA RYŻOWA Z JEŻYNAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
21464
post-template-default,single,single-post,postid-21464,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KOMOSA RYŻOWA Z JEŻYNAMI

KOMOSA RYŻOWA Z JEŻYNAMI

SKŁADNIKI:
  • jeżyny 150g
  • płatki quinoa 50g KUP 
  • KRÓLOWA MIGDAŁOWA 30g KUP
  • erytrytol 15g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie o smaku biała czekolada) 10g KUP
  • sos ZERO KALORII KWB o smaku budyń KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • połowę jeżyn zblenduj z erytrytolem na mus
  • płatki z komosy wsyp do miseczki i zalej minimalną ilością gorącej wody – wymieszaj
  • do komosy dodaj odżywkę białkową i dowolną ilość sosu budyniowego do smaku – wymieszaj, lub zblenduj  (w razie potrzeby dodaj odrobinę wody)
  • gotową komosę przełóż na dno pucharka , następnie warstwami dodawaj zblendowane jeżyny, KRÓLOWĄ MIGDAŁOWĄ i na sam wierzch jeżyny w całości
  • smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20
Brak komentarzy

Dodaj komentarz