Góra
OMLET LOW CARB Z MASŁEM LASKOWYM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8611
post-template-default,single,single-post,postid-8611,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET LOW CARB Z MASŁEM LASKOWYM

OMLET LOW CARB Z MASŁEM LASKOWYM

SKŁADNIKI:

  • jajko L 1 szt
  • Królowa Laskowa 40g KUP
  • erytrytol 35g KUP
  • mąka kokosowa 25g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 25g ( u mnie likier orzechowy ) KUP
  • masło ghee 5g KUP
  • aromat funky flavors KUP

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • oddziel białko od żółtka
  • białko ubij na sztywną pianę
  • mąkę kokosową, odżywkę i erytrytol wsyp do miseczki, dodaj żółtko, pianę z białek i tyle wody żeby powstała konsystencja gęstej śmietany
  • dodaj aromat ( u mnie 4 kropelki)  wymieszaj dokładnie i połącz z białkami
  • na patelni rozgrzej masło ghee, wlej masę, skręć gaz i smaż pod przykryciem
  • gdy placuszek będzie gotowy zsuń go na talerz, dodaj masło z orzechów laskowych i wcinaj 🙂
TIP: placuszek jest świetny również na zimno. Możesz zabrać go ze sobą, ale wtedy najlepiej jest masło przełożyć do osobnego pojemniczka.
TIP: odżywka o smaku likier orzechowy <3 jest idealna do wszystkich jesiennych przepisów podobnie jak smak drożdzówka waniliowo – cynamonowa <3
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji
2 komentarze
  • Katarzyna

    Bardzo fajny przepis, chcę wypróbować. Czy ubite białka dodać po uzyskaniu z reszty składników porządnej konsystencji?

    4 grudnia 2018 o 10:32 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Ubite białka dodajesz do reszty składników, woda do uzyskania konsystencji 🙂

      14 grudnia 2018 o 21:00 Odpowiedz

Dodaj komentarz