G├│ra
PULPETY Z ZIEMNIAKAMI + BIGOS Z CUKINII | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
7757
post-template-default,single,single-post,postid-7757,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

PULPETY Z ZIEMNIAKAMI + BIGOS Z CUKINII

PULPETY Z ZIEMNIAKAMI + BIGOS Z CUKINII

Gdy cukinia na bazarku jest za grosze ­čĺ░ to ja mam dla Ciebie mega przepisik

na bigos i pulpeciki z bulionu ­čĺÜ­čĺÜ Ô×í´ŞĆ bardzo prosz─Ö ­čÖî

No i co? Dasz si─Ö skusi─ç?? Moim zdaniem po┼é─ůczenie przypraw i smak├│w wysz┼éo meeega ÔŁĄ

SKŁADNIKI:

  • mielona wo┼éowina 150 g
  • ziemniaki 400 g
  • cukinia 400 g
  • papryka czerwona
  • cebula
  • pomidory
  • mas┼éo ghee KWB 10 g KUP
  • warzywny bulion bezglutenowy KUP
  • przyprawa do mi─Ösa mielonego KUP
  • przyprawa do ziemniak├│w KUP
  • papryka w─Ödzona KUP
  • s├│l himalajska KUP
  • przyprawa do pomidor├│w KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
     
  • do wo┼éowiny wsyp przypraw─Ö do mi─Ösa mielonego, wyr├│b na jednolit─ů mas─Ö i uformuj ma┼ée kulki
  • do wrz─ůcego bulionu w┼é├│┼╝ pulpety i gotuj na wolnym ogniu oko┼éo 8-10 minut
  • cebul─Ö posiekaj i podsma┼╝ na ma┼Ťle ghee, a nast─Öpnie dodaj pokrojon─ů papryk─Ö i przykryj pokrywk─ů
     
  • gdy papryka zmi─Öknie i pu┼Ťci sok dodaj pokrojon─ů cukini─Ö, pomidora i przyprawy ( do mi─Ösa mielonego, do pomidor├│w) ÔÇô du┼Ť jeszcze kilka minut
  • ziemniaki przypraw, podziel ca┼éo┼Ť─ç na porcje, i zjedz
  • smacznego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posi┼éek przypada 1/2 przepisu
 
4 komentarze
  • Ania

    Czy mozna ziemniaki zastapic ryzem ? Jesli tak to jaka ilosc ?

    7 sierpnia 2018 o 18:36 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Zamień na 90g ryżu

      19 pa┼║dziernika 2018 o 21:18 Odpowiedz
  • Angelika

    Czy zamiast mięsa wołowego można drobiowe?

    17 grudnia 2018 o 23:20 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      nie poniewa┼╝ zmieni si─Ö makro dania

      19 stycznia 2019 o 17:22 Odpowiedz

Dodaj komentarz