Góra
PULPETY Z ZIEMNIAKAMI + BIGOS Z CUKINII – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
7757
post-template-default,single,single-post,postid-7757,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PULPETY Z ZIEMNIAKAMI + BIGOS Z CUKINII

PULPETY Z ZIEMNIAKAMI + BIGOS Z CUKINII

SKŁADNIKI:

  • mielona wołowina 150g
  • ziemniaki 400g
  • cukinia 400g
  • papryka czerwona
  • cebula
  • pomidory
  • masło ghee 10g KUP
  • warzywny bulion bezglutenowy KUP
  • mix do warzyw hiszpanski KUP
  • przyprawa do mięs pikantna KUP
  • papryka wędzona KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • do wołowiny wsyp przyprawę do mięs, wyrób na jednolitą masę i uformuj małe kulki
  • do wrzącego bulionu włóż pulpety i gotuj na wolnym ogniu około 8 – 10 min
  • cebulę posiekaj i podsmaż na maśle ghee, a następnie dodaj pokrojoną paprykę i przykryj pokrywką
  • gdy papryka zmięknie i puści sok dodaj pokrojoną cukinię, pomidora i przyprawy – hiszpańską i paprykę wędzoną – duś jeszcze kilka minut
  • podziel na porcje i zjedz
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz