Góra
Białkowa panna cotta z mleczkiem kokosowym | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3814
post-template-default,single,single-post,postid-3814,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

BIAŁKOWA PANNA COTTA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

BIAŁKOWA PANNA COTTA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

Ten moment, gdy przy niedzieli cała rodzina wcina z Tobą proteinową Panna Cotte

a dla Ciebie to normalny posiłek na diecie 😃

A mamusia jeszcze niedawno mówiła, że woli ciastki 🍪🍪

… chyba jednak zmieniła zdanie 😉

SKŁADNIKI:

  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 220 g KUP
  • maliny 50 g
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 45 g KUP
  • 1 łyżeczka agar agar KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • bardzo małej ilości ciepłej wody namocz agar
  • w garnku podgrzej mleczko kokosowe, a następnie rozpuść w nim agar i odżywkę białkową
  • do pucharka włóż połowę malin i zalej przestudzonym mleczkiem
  • odstaw do lodówki na kilka godzin
  • przed podaniem połóż na wierzch pozostałą część malin i polej sosem ZERO KALORII
  • smacznego
TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20na posiłek przypada 1/2 przepisu

2 komentarze
  • dontworrybehappy

    Super przepis. Mam tylko jedno pytanie: chodzi o mleko kokosowe jako substytut normalnego mleka czy mleko kokosowe dodawane podczas przyrzadzania potraw kuchni tajlandskiej? Dziekuje za odpowiedz 🙂

    8 sierpnia 2016 o 08:33 Odpowiedz
  • Alicja Fitness Motivation

    Dziękuje 🙂 Mleko kokosowe musi mieć 17-18% tłuszczu i właśnie takie mleko najczęściej jest dodawane do przyrządzania potraw kuchni tajskiej.

    8 sierpnia 2016 o 11:26 Odpowiedz

Napisz odpowiedź na dontworrybehappy Anuluj odpowiedź