G├│ra
KETO PUMPKIN SPICE COFFEE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
23516
post-template-default,single,single-post,postid-23516,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KETO PUMPKIN SPICE COFFEE

KETO PUMPKIN SPICE COFFEE

­čÄâ Masz ochot─Ö na kaw─Ö pumpkin spice latte ze starbucksaÔŁô Poczekaj ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ciotka Alicja zrobi to handmade w 2 minuty w wersji KETO ­čĺí
Moja KETO KAWA ÔśĽ pumpkin spice ­čÄâ
To idealna opcja na #bia┼ékowot┼éuszczowe ┼Ťniadanie na diecie ­čĺÜ

SKŁADNIKI:

  • KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz sw├│j smak) 1 lub 2 ┼éy┼╝eczki KUP
  • puree z dyni 100 g KUP
  • Kr├│lowa W┼éoska 30 g KUP
  • sos ZERO KALORII (u mnie smak s┼éony karmel) ilo┼Ť─ç dowolna KUP
  • przyprawa do dyni KUP
  • od┼╝ywka bia┼ékowa (smak dowolny) 15 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wsyp kaw─Ö do kubka, zalej gor─ůc─ů wod─ů do po┼éowy
  • wszystkie sk┼éadniki po┼é─ůcz i dok┼éadnie wymieszaj/ zblenduj
  • smacznego

TIP 1: Ilo┼Ť─ç sosu ZERO KALORII dowolna. Dopasujesz dzi─Öki temu s┼éodko┼Ť─ç koktajlu do swoich upodoba┼ä. To samo dotyczy ilo┼Ťci kawy.

TIP 2: Je┼Ťli zale┼╝y Ci na jednolitej konsystencji i szybkim przygotowaniu – u┼╝yj blendera d po┼é─ůczenia sk┼éadnik├│w.

TIP 3: Od┼╝ywka, kt├│r─ů u┼╝ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.

TIP 4: Sosy zero kalorii mo┼╝esz stosowa─ç do wszystkich da┼ä, nawet tych, kt├│re nie zawieraj─ů go w sk┼éadzie. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.

TIP 5: Wszystkie mas┼éa orzechowe (Kr├│low─ů kawow─ů, w┼éosk─ů, laskow─ů, nerkowcow─ů, migda┼éow─ů i fitell─Ö) mo┼╝esz stosowa─ç zamiennie – ilo┼Ť─ç nie ulega zmianie. Zawsze u┼╝yj tyle ile wyznaczy┼éam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posi┼éek przypada ca┼éy przepis

4 komentarze
  • Asia

    Alicjo ile odzywki w przepisie u┼╝y┼éa┼Ť ? Widzia┼éam na filmiku a w przepisie chyba si─Ö zapodzia┼éa ta od┼╝ywka ­čśë

    12 stycznia 2021 o 10:12 Odpowiedz
  • Sara

    Mo┼╝na nie uzy─ç kawy? ­čÖé

    12 stycznia 2021 o 15:22 Odpowiedz
  • Ladylemon

    B┼éyskawiczny przepis na porann─ů kawk─Ö o ┼Ťwietnych warto┼Ťciach od┼╝ywczych. To lubi─Ö! B─Ödzie pite :))

    12 stycznia 2021 o 18:53 Odpowiedz
  • Aneta

    Mmmm pychaaaÔŁĄÔŁĄ­čśŐ

    14 stycznia 2021 o 17:56 Odpowiedz

Dodaj komentarz