NUGGETSY Z KURCZAKA W POSYPCE Z PŁATKÓW JAGLANYCH Z FRYTKAMI Z BATATA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5335
post-template-default,single,single-post,postid-5335,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
NUGGETSY Z KURCZAKA W POSYPCE Z PŁATKÓW JAGLANYCH Z FRYTKAMI Z BATATA
pierś z kurczaka pokrój ma kawałki – przykryj folią spożywczą i delikatanie rozbij ( ja tłukłam ręcznie) 😉
przygotowane kotlety posyp z obu stron przyprawą – wklep ją w mięso i posmaruj cieniutko musztardą
przygotuj dwa pojemniki – w jednym roztrzep jajko, a w drugim wsyp suche płatki jaglane
kotlety panieruj najpierw w jajku, później w płatkach jaglanych
na patelni rozgrzej masło ghee i smaż kotleciki na złoty kolor
frytki:
bataty umyj, obierz i pokrój w słupki
masło ghee rozgrzej żeby był płynny, dodaj czosnek niedźwiedzi (sporo), czarnuszkę, sól i wymieszaj
bataty obtocz w marynacie i przełóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia
piecz około 25 minut w temperaturze 180 C
dip:
majonez 0 kcal połącz z kilkoma kroplami soku z cytryny, przyprawą i odrobiną wody – wymieszaj ( ilość składników do sosu zależy tylko od Ciebie – nie zawiera on kalorii)
Takiego zestawu smaku nie znajdziesz w żadnym maku 😉