Gryczana szarlotka

Tipy

1. Ciasto będzie dość sypkie – ugniataj je jak kruche około 5 minut, aż do pełnego połączenia wszystkich składników.
2. Na dno będziesz potrzebować trochę więcej ciasta, niż na wierzch.
3. Najlepsza w temperaturze pokojowej.
4. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
5. Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
6. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
7. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
8. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.