Góra
BEZGLUTENOWA BABKA CYTRYNOWA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5343
post-template-default,single,single-post,postid-5343,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWA BABKA CYTRYNOWA

BEZGLUTENOWA BABKA CYTRYNOWA

BABKI 🔜 jedna głodna jak wilk 🙆 druga pyszna, bezglutenowa i obłędnie cytrynowa 🍋🍋🍋

MAKRO SIĘ ZGADZA 💯 SMAK 💣 cukru 0, mąki 60 g…

babka z krainy czarów 🎩💥🎩

SKŁADNIKI:

babka:

  • mąka ryżowa 60 g KUP
  • mąka migdałowa 150 g KUP
  • masło ghee KWB 150 g KUP
  • jajka 5 szt.
  • erytrytol 100 g KUP
  • banan
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – 1 łyżeczka KUP
  • starta skórka z jednej cytryny
  • przyprawa do ciast KUP
  • olej w sprayu KUP

lukier i posypka:

  • erytrytol 70 g KUP
  • sok z cytryny
  • starta skórka z dwóch cytryn

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wszystkie suche składniki wsyp do miski i wymieszaj
  • masło podgrzej, aż stanie się płynne i przestudź
  • do kolejnej miski wbij jajka, dodaj pokrojonego banana i przestudzone masło – zblenduj
  • połącz suche i mokre składniki – zblenduj
  • foremkę spryskaj olejem w sprayu, wlej masę i piecz w temp 180°C do suchego patyczka
  • wyciągnij z foremki, ostudź

LUKIER:

  • erytrytol zmiel na pył, wsyp do kubeczka, dodaj sok z cytryny i dokładnie wymieszaj, aż powstanie lekko płynna konsystencja
  • polej babkę lukrem i posyp startą skórką z cytryny

TIP: Przepisy z tej kategorii to przepisy, w których przeważają węglowodany, ewentualnie tłuszcze kosztem białek. Nie zastąpią one przepisów z pozostałych kategorii, ale ze względu na specyfikę dań mogą być fajną alternatywą na posiłek gdy np. odwiedzą Cię goście. Porcja tortu lub babki pozwoli Ci zachować 90% założeń planu jednocześnie
rozwiązując problem, co zjeść w towarzystwie i co podać gościom. Przepisy te są najbardziej zbliżone do przepisów z kategorii B20 W40 T20.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

ZDROWA KALORIA– na posiłek przypada 1/8 przepisu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz