Góra
DYNIOWY OMLET BEZ JAJ + WINOGRONO I FIGA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16358
post-template-default,single,single-post,postid-16358,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DYNIOWY OMLET BEZ JAJ + WINOGRONO I FIGA

DYNIOWY OMLET BEZ JAJ + WINOGRONO I FIGA

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 180 g KUP
  • winogrono ciemne 100 g
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 85 g KUP
  • figa 70 g
  • ciepła woda 50 g
  • mąka kokosowa 30 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
  • mąka ryżowa 20 g KUP
  • len mielony 15 g KUP
  • masło ghee KWB 10 g KUP
  • cynamon cejloński – płaska łyżeczka KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – pół płaskiej łyżeczki KUP
  • przyprawa do dyni KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wszystkie składniki oprócz masła ghee i owoców przełóż do miseczki i mieszaj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję
  • na patelni rozgrzej masło ghee, zmniejsz gaz, wyłóż ciasto, rozsmaruj łyżką, a następie przykryj pokrywką
  • omlet musi się smażyć na minimalnym ogniu, aż górna warstwa się zetnie – nie przewracaj go, cierpliwości 🙂
  • po usmażeniu ściągnij pokrywkę i daj mu „odpocząć” około 5 minut, a następnie przełóż na talerz i przekrój na pół
  • udekoruj owocami i polej sosem ZERO KALORII, który wręcz idealnie do niego pasuje 🙂
  • smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz