Góra
Kurczak z dyniowym sosem orzechowym i makaronem | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
4640
post-template-default,single,single-post,postid-4640,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KURCZAK Z DYNIOWYM SOSEM ORZECHOWYM I MAKARONEM

KURCZAK Z DYNIOWYM SOSEM ORZECHOWYM I MAKARONEM

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 200 g KUP
  • filet z kurczaka 100 g
  • makaron BEZGLUTENOWY 80 g KUP
  • orzechy włoskie 30 g
  • czosnek niedźwiedzi KUP
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • cytryna
  • cynamon cejloński KUP
  • imbir KUP
  • pieprz ziołowy
  • sól himalajska KUP
  • pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kurczaka pokrój na małe kawałki
  • makaron ugotuj
  • orzechy zblenduj na pył
  • na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż kurczaka
  • dodaj czosnek, puree z dyni i przyprawy – duś pod przykryciem około 3 minut, aż powstanie sos
  • do gotowego sosu dodaj ugotowany makaron i zmielone orzechy, przypraw przyprawą do makaronu
  • podziel na porcję i posyp kolendrą
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz