Góra
MAKARON W SOSIE POMIDOROWO – SEROWYM (BEZ NABIAŁU) | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
27863
post-template-default,single,single-post,postid-27863,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MAKARON W SOSIE POMIDOROWO – SEROWYM (BEZ NABIAŁU)

MAKARON W SOSIE POMIDOROWO – SEROWYM (BEZ NABIAŁU)

SKŁADNIKI:

  • filet z indyka 140 g
  • makaron bezglutenowy 110 g KUP
  • masło ghee KWB 35 g KUP
  • pomidory 2 szt.
  • cebula
  • płatki drożdżowe 2 łyżki KUP
  • przyprawa do pomidorów KUP
  • przyprawa do makaronu KUP
  • przyprawa do kurczaka KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • mięso pokrój, przypraw i usmaż na połowie masła ghee
  • na pozostałym maśle podsmaż posiekaną cebulę, dodaj pokrojone pomidory, zmniejsz gaz i duś pod przykryciem – w razie potrzeby dodaj odrobinę wody
  • do pomidorów dodaj przyprawy, płatki drożdżowe i sól – mieszaj, aż całość się połączy
  • podziel wszystko na porcje
  • smacznego 🙂

TIP: Płatki drożdżowe mają serowy smak. Nadają się idealnie do sosów, zup i posypywania dań. Możesz ich używać nawet jeśli nie występują w innym przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

2 komentarze
  • Pati

    Ale dobre, wskoczyło na obiadek 😋

    6 września 2021 o 13:06 Odpowiedz
  • Kasia

    Na co można wymienić kurczaka, żeby makaron był wegetariański?

    7 września 2021 o 13:32 Odpowiedz

Dodaj komentarz