RYŻ Z TUŃCZYKIEM I BIAŁKAMI JAJ
SKŁADNIKI:
- ryż basmati 100 g
- tuńczyk z puszki w sosie własnym 65 g
- białka jaj 150 g KUP
- cebula
- masło ghee KWB 40 g KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- przyprawa do ryb KUP
- pieprz ziołowy
- chili w proszku KUP
- curry
- sól himalajska KUP
DODATKI
- ogórek kiszony
- pomidory
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- pokrojoną cebulę podsmaż na maśle ghee, dodaj białka, wszystkie przyprawy, oraz sól – usmaż
- usmażone białka połącz z ryżem, odsączonym tuńczykiem, dopraw sosem sweet chili – wymieszaj, podziel na porcje i gotowe 🙂
- smacznego
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
