Góra
BUDYŃ DYNIOWY Z FIT CZEKOLADĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
30193
post-template-default,single,single-post,postid-30193,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

BUDYŃ DYNIOWY Z FIT CZEKOLADĄ

budyn dyniowy z fit czekolada

BUDYŃ DYNIOWY Z FIT CZEKOLADĄ

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 190 g KUP
  • proteinowa czekolada 35 g KUP
  • świeże figi 90 g
  • chrupki drożdżowe 20 g KUP
  • sos zero kalorii (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • puree z dyni przełóż do miseczki, dodaj dowolną ilość sosu zero kalorii lub zastosuj TIP1 (zobacz niżej) i dokładnie wymieszaj
  • figi umyj, pokrój i włóż na budyń, wraz z czekoladą i chrupkami
  • smacznego 🙂

TIP 1: sos zero kalorii możesz wymienić na erytrytol zmielony na pył + aromat.

TIP 2: sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 3: stosując dietę “Mój Plan – Twój Efekt”, czekolady KWB możesz stosować jako pełnowartościowy posiłek wg. wytycznych poniżej:

⇨ w zamian za dowolny przepis z etykiety B20 W40 T20 możesz zjeść z 80 g czekolady (cała tabliczka) + małego banana (100-120 g) lub 2-3 wafle ryżowe (20-25 g)

⇨ jeśli nie masz w swoim modelu diety takiej etykietki, lub nie korzystasz z e-booka “Mój Plan – Twój Efekt”, to pamiętaj, że dwie kosteczki czekolady mają tylko 50 kalorii

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10na posiłek przypada cały przepis

Brak komentarzy

Dodaj komentarz