Góra
MAKARON PROTEINOWY Z SOSEM DYNIOWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
30230
post-template-default,single,single-post,postid-30230,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

MAKARON PROTEINOWY Z SOSEM DYNIOWYM

MAKARON PROTEINOWY Z SOSEM DYNIOWYM

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 200 g KUP
  • makaron bezglutenowy ryżowy 80 g KUP
  • chrupki drożdżowe 30 g KUP
  • masło ghee 15 g KUP
  • odżywka białkowa (BEZ LAKTOZY) o smaku naturalnym 25 g KUP
  • przyprawa do makaronu KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieczarki
  • papryka
  • cebula
  • natka pietruszki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • warzywa pokrój i podsmaż na maśle ghee
  • do podsmażonych warzyw dodaj puree z dyni, odżywkę białkową o smaku naturalnym, przyprawy i dokładnie wymieszaj
  • makaron i sos podziel na porcje, posyp chrupkami drożdżowymi i natką pietruszki
  • zjedz z kimś, kogo lubisz, lub drugą porcję zostaw na kolejny dzień

TIP 1: ilość użytych w przepisie warzyw jest dowolna.
TIP 2: białko KWB o smaku naturalnym nie zawiera barwników i słodzików. Jest idealne do dań wytrawnych, bo nie zmienia ich smaku.
TIP 3: chrupki drożdżowe mają lekko serowy smak, ale nie zawierają nabiału ani glutenu. Chrupki drożdżowe podobnie jak płatki drożdżowe to bogactwo błonnika i witamin. Wśród nich, najwięcej jest tych z grupy B.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

2 komentarze
  • Ola

    Zjedz z kimś kogo lubisz. Podoba mi się to 🙂

    26 lutego 2024 o 13:14 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      W miłym towarzystwie posiłki smakują zdecydowanie lepiej ❤️ Z kim zjesz? 🙂

      26 lutego 2024 o 15:19 Odpowiedz

Dodaj komentarz