
AMARANTUS Z PRAŻONYM JABŁKIEM
SKŁADNIKI:
- amarantus ekspandowany 50g KUP
- jabłko 200g
- odżywka białkowa 30g KUP
- masło ghee 5g KUP
- erytrytol 20g KUP
- cynamon cejloński KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- jabłko umyj i pokrój w kostkę
- na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć jabłko, wlej łyżkę wody, wsyp erytrytol i smaż aż jabłko stanie się miękkie
- amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj ( ja robię konsystencję budyniu)
- na wierzch amarantusa przełóż uprażone jabłko i posyp cynamonem
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B30 W60 T0-10