AMARANTUS Z PRAŻONYM JABŁKIEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

5803

post-template-default,single,single-post,postid-5803,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

AMARANTUS Z PRAŻONYM JABŁKIEM

#potreningu B30 W60 T0-10

AMARANTUS Z PRAŻONYM JABŁKIEM

SKŁADNIKI:

amarantus ekspandowany 50 g KUP
jabłko 200 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
masło ghee KWB 5 g KUP
erytrytol 20 g KUP
cynamon cejloński KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

jabłko umyj i pokrój w kostkę
na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć jabłko, wlej łyżkę wody, wsyp erytrytol i smaż, aż jabłko stanie się miękkie
amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję budyniu)
na wierzch amarantusa przełóż uprażone jabłko i posyp cynamonem
smacznego

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

#potreningu B30 W60 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis