G├│ra
BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLAD─ä | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
22672
post-template-default,single,single-post,postid-22672,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLAD─ä

BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLAD─ä

Ciasteczka z patelni ­čŹ│ z dodatkiem sosu budyniowego ­čĺŤ i czekolady ­čŹź

Tak si─Ö wcina na mojej diecie ­čĹî Masz ochot─Ö spr├│bowa─ç ÔŁô

SKŁADNIKI:
CIASTECZKA
  • m─ůka ry┼╝owa 70 g KUP
  • puree z dyni 60 g KUP
  • erytrytol 25 g KUP
  • mas┼éo ghee KWB 7 g KUP
  • od┼╝ywka bia┼ékowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw├│j smak) 10 g KUP
  • jajko L 1 szt.
DODATKI
  • FIT CZEKOLADA (wybierz sw├│j smak) 90 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz sw├│j smak) ilo┼Ť─ç dowolna KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie sk┼éadniki na ciasteczka (opr├│cz mas┼éa ghee) prze┼é├│┼╝ do miski i dok┼éadnie wymieszaj
  • na patelni─Ö wrzu─ç mas┼éo ghee, rozgrzej, wlej ciasto, zmniejsz gaz i piecz pod pokrywk─ů
  • z gotowego „placka” wyci─Ö┼éam ciasteczka za pomoc─ů kieliszka – mo┼╝esz ten etap pomin─ů─ç i tylko przekroi─ç go na p├│┼é
  • polej sosem ZERO KALORII, udekoruj czekolad─ů, podziel na dwie porcje
  • smacznego ­čÖé
TIP 1:┬áNiezale┼╝nie od tego, jaki smak fit czekolady KWB wybierzesz u┼╝yj ilo┼Ťci podanej w przepisie.
TIP 2: U mnie ciasteczka dodatkowo posypa┼éam dwoma liofilizowanymi malinami – mo┼╝esz pomin─ů─ç, nie ma to wp┼éywu na makro.
TIP 3: Od┼╝ywka, kt├│r─ů u┼╝ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.┬á
TIP 4: Sosy zero kalorii mo┼╝esz stosowa─ç do wszystkich da┼ä, nawet tych, kt├│re nie zawieraj─ů go w sk┼éadzie. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.
 
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posi┼éek przypada 1/2 przepisu
 
Brak komentarzy

Dodaj komentarz