Góra
BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLADĄ – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
22672
post-template-default,single,single-post,postid-22672,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLADĄ

BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLADĄ

SKŁADNIKI:
CIASTECZKA
  • mąka ryżowa 70g KUP
  • puree z dyni 60g KUP
  • erytrytol 25g KUP
  • masło ghee 7g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP
  • jajko L 1 szt
DODATKI
  • proteinowa czekolada KWB 90g KUP
  • sos ZERO KALORII (u mnie o smaku budyń) -ilość dowolna KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki na ciasteczka (oprócz masła ghee) przełóż do miski i dokładnie wymieszaj
  • na patelnię wrzuć masło ghee, rozgrzej, wlej ciasto, zmniejsz gaz i piecz pod pokrywką
  • z gotowego „placka” wycięłam ciasteczka za pomocą kieliszka – możesz ten etap pominąć i tylko przekroić go na pół
  • polej sosem zero kalorii, udekoruj czekoladą, podziel na dwie porcje i … smacznego 🙂
TIP1: smak czekolady dowolny 🙂 masz do wyboru, aż trzy i każda z nich jest pyszna 🙂
TIP2: u mnie ciasteczka dodatkowo posypałam dwoma liofilizowanymi malinami – możesz pominąć, nie ma to wpływu na makro
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz