Góra
BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLADĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
22672
post-template-default,single,single-post,postid-22672,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLADĄ

BEZGLUTENOWE CIASTECZKA Z CZEKOLADĄ

SKŁADNIKI:
CIASTECZKA
  • mąka ryżowa 70 g KUP
  • puree z dyni 60 g KUP
  • erytrytol 25 g KUP
  • masło ghee KWB 7 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
  • jajko L 1 szt.
DODATKI
  • FIT CZEKOLADA (wybierz swój smak) 90 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki na ciasteczka (oprócz masła ghee) przełóż do miski i dokładnie wymieszaj
  • na patelnię wrzuć masło ghee, rozgrzej, wlej ciasto, zmniejsz gaz i piecz pod pokrywką
  • z gotowego „placka” wycięłam ciasteczka za pomocą kieliszka – możesz ten etap pominąć i tylko przekroić go na pół
  • polej sosem ZERO KALORII, udekoruj czekoladą, podziel na dwie porcje
  • smacznego 🙂
TIP 1: Niezależnie od tego, jaki smak fit czekolady KWB wybierzesz użyj ilości podanej w przepisie.
TIP 2: U mnie ciasteczka dodatkowo posypałam dwoma liofilizowanymi malinami – możesz pominąć, nie ma to wpływu na makro.
TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej. 
TIP 4: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz