G├│ra
DYNIOWY OMLET Z DAKTYLAMI I MASŁEM LASKOWYM + MANDARYNKI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8864
post-template-default,single,single-post,postid-8864,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DYNIOWY OMLET Z DAKTYLAMI I MASŁEM LASKOWYM + MANDARYNKI

DYNIOWY OMLET Z DAKTYLAMI I MASŁEM LASKOWYM + MANDARYNKI

­čŹŐ Co powiesz na dyniowy omlet z daktylami i mase┼ékiem laskowym,

a do tego pachn─ůce #mandarynki ­čśő

Masz ochot─ÖÔŁô Jest mega prosty i mega pyszny ­čĹî ZrobiszÔŁô

Kocham zabaw─Ö w kolory, szczeg├│lnie w pomara┼äczowy ­čśé #dynia ­čÄâ #mandarynki ­čŹŐ #daktyle

i ona ­čĺô KR├ôLOWA LASKOWA ­čî░ To wszystko razem tworzy taki mix ┼╝e…

trzymajcie mnie w pi─Öciu ­čśü­čśü Jak nie to zjem i zrobi─Ö drug─ů porcj─Ö ­čśé od razu ­čÖî

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 150 g KUP
  • mandarynka 2 szt. (ok 100 g)
  • jajko L 2 szt.
  • Kr├│lowa Laskowa 30 g KUP
  • erytrytol 25 g KUP
  • daktyle suszone 40 g KUP
  • m─ůka kokosowa 20 g KUP
  • m─ůka gryczana 20 g KUP
  • od┼╝ywka bia┼ékowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw├│j smak) 15 g KUP
  • mas┼éo ghee KWB 5 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I T┼üUSZCZU (wybierz sw├│j zapach) u mnie 10 kropelek KUP
  • przyprawa do dyni KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • daktyle pokr├│j na kawa┼éki
  • wszystkie sk┼éadniki (opr├│cz Kr├│lowej Laskowej) prze┼é├│┼╝ do miski i dok┼éadnie wymieszaj
  • na patelni rozpu┼Ť─ç mas┼éo ghee, zmniejsz gaz na minimalny, wlej gotow─ů mas─Ö, przykryj pokrywk─ů i cierpliwie czekaj, a┼╝ b─Ödzie gotowy
  • smacznego

TIP 1: Wszystkie mas┼éa orzechowe (Kr├│low─ů kawow─ů, w┼éosk─ů, laskow─ů, nerkowcow─ů, migda┼éow─ů i fitell─Ö) mo┼╝esz stosowa─ç zamiennie – ilo┼Ť─ç nie ulega zmianie. Zawsze u┼╝yj tyle ile wyznaczy┼éam w przepisie.

TIP 2: Od┼╝ywka, kt├│r─ů u┼╝ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posi┼éek przypada 1/2 przepisu
7 komentarzy
  • Kasia

    Pyszne! Zdecydowa┼éam si─Ö zrobi─ç, bo zosta┼éo mi troch─Ö gotowego puree, jednak nie spodziewa┼éam si─Ö, ┼╝e tak mi zasmakuje. Dynia zawsze by┼éa dla mnie bezsmakowa, a tu prosz─Ö tak─ů pychot─Ö mo┼╝na wyczarowa─ç i to szybko!

    22 pa┼║dziernika 2018 o 16:01 Odpowiedz
  • Anetka

    Co┼Ť pysznego! Zrobi┼éam i dla siebie i dla m─Ö┼╝a. By┼é tym omletem zachwycony tak samo jak ja ­čśü

    29 listopada 2018 o 08:21 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo si─Ö ciesz─Ö!! Na prawd─Ö mi┼éo mi to czyta─ç!! Mam nadziej─Ö ze kolejne przepisy te┼╝ b─Öd─ů Wam smakowa─ç ­čÖé

      14 grudnia 2018 o 21:02 Odpowiedz
  • Ula

    Mandatynki te┼╝ id─ů do zblendowania?

    21 stycznia 2021 o 21:54 Odpowiedz
    • Edi

      Nie­čśëjako dodatek do gotowego omleta (tak samo jak mas┼éo orzechowe). Mas┼éo ghee chyba te┼╝ nie(ono do sma┼╝enia)

      19 grudnia 2021 o 19:52 Odpowiedz
  • Magda

    Nigdy nie lubi┼éam dyni.bynajmniej dania z niej mi nie podchodzily .ale zaryzykowa┼éam i kupi┼éam twoje pure na spr├│bowanie.stwierdzilam ze je┼Ťli wszystkie twoje przepisy s─ů bardzo smaczne to spr├│buj─Ö i tego.powiem tylko tak jest ob┼é─Ödnie przepyszne.miekkie smaczne mog┼éabym jeszcze codziennie.ty jeste┼Ť magiczna­čśś

    6 lutego 2021 o 16:11 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      nawet nie wiesz jak mnie teraz uradowa┼éa┼Ť <3

      11 marca 2021 o 10:01 Odpowiedz

Dodaj komentarz