Góra
DYNIOWY OMLET Z DAKTYLAMI I MASŁEM LASKOWYM + MANDARYNKI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8864
post-template-default,single,single-post,postid-8864,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DYNIOWY OMLET Z DAKTYLAMI I MASŁEM LASKOWYM + MANDARYNKI

DYNIOWY OMLET Z DAKTYLAMI I MASŁEM LASKOWYM + MANDARYNKI

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 150 g KUP
  • mandarynka 2 szt. (ok 100 g)
  • jajko L 2 szt.
  • Królowa Laskowa 30 g KUP
  • erytrytol 25 g KUP
  • daktyle suszone 40 g KUP
  • mąka kokosowa 20 g KUP
  • mąka gryczana 20 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
  • masło ghee KWB 5 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) u mnie 10 kropelek KUP
  • przyprawa do dyni KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • daktyle pokrój na kawałki
  • wszystkie składniki (oprócz Królowej Laskowej) przełóż do miski i dokładnie wymieszaj
  • na patelni rozpuść masło ghee, zmniejsz gaz na minimalny, wlej gotową masę, przykryj pokrywką i cierpliwie czekaj, aż będzie gotowy
  • smacznego

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
5 komentarzy
  • Kasia

    Pyszne! Zdecydowałam się zrobić, bo zostało mi trochę gotowego puree, jednak nie spodziewałam się, że tak mi zasmakuje. Dynia zawsze była dla mnie bezsmakowa, a tu proszę taką pychotę można wyczarować i to szybko!

    22 października 2018 o 16:01 Odpowiedz
  • Anetka

    Coś pysznego! Zrobiłam i dla siebie i dla męża. Był tym omletem zachwycony tak samo jak ja 😁

    29 listopada 2018 o 08:21 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się cieszę!! Na prawdę miło mi to czytać!! Mam nadzieję ze kolejne przepisy też będą Wam smakować 🙂

      14 grudnia 2018 o 21:02 Odpowiedz
  • Ula

    Mandatynki też idą do zblendowania?

    21 stycznia 2021 o 21:54 Odpowiedz
  • Magda

    Nigdy nie lubiłam dyni.bynajmniej dania z niej mi nie podchodzily .ale zaryzykowałam i kupiłam twoje pure na spróbowanie.stwierdzilam ze jeśli wszystkie twoje przepisy są bardzo smaczne to spróbuję i tego.powiem tylko tak jest obłędnie przepyszne.miekkie smaczne mogłabym jeszcze codziennie.ty jesteś magiczna😘

    6 lutego 2021 o 16:11 Odpowiedz

Dodaj komentarz