Góra
BŁYSKAWICZNA FIT SZARLOTKA Z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
29871
post-template-default,single,single-post,postid-29871,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

BŁYSKAWICZNA FIT SZARLOTKA Z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ

szarlotka toffie z polewą czekoladową

BŁYSKAWICZNA FIT SZARLOTKA Z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ

SKŁADNIKI:

  • tortilla 60 g (1 szt.)
  • jajko L 3 szt.
  • jabłka 270 g
  • mąka gryczana 20 g KUP
  • przyprawa do ciast KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 60 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • na dnie tortownicy o średnicy 20 cm włóż tortillę (brzegi tortilli będą tworzyć boki tarty po upieczeniu)
  • jabłka pokrój, przełóż na tortillę, posyp przyprawą
  • do miski wbij jajka, dodaj mąkę, proszek do pieczenia, odżywkę białkową i  wybrany sos ZERO KALORII – zblenduj
  • powstałą masę wlej na jabłka, starając się by równomiernie je pokryła
  • piecz w temperaturze 180°C
  • polej sosem ZERO KALORII
  • smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
5 komentarzy
  • Aneta

    A co z odżywką białkową? Jest podana w składnikach ale nie jest napisane co z nią zrobić.

    29 marca 2023 o 16:37 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      jest napisane w sposobie przygotowania

      18 lipca 2023 o 08:26 Odpowiedz
      • Magda

        Alu ile czasu piec?

        26 lipca 2023 o 11:40 Odpowiedz
  • Asia

    Jak długo musi się piec ciasto?

    26 lipca 2023 o 11:35 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować 🙂

      8 sierpnia 2023 o 10:04 Odpowiedz

Dodaj komentarz